Ar kokosų vanduo yra naudingas svorio netekimui?

Nėra nieko geriau, nei kokoso vandens svorio ir rehidratavus (1). Supakuotas su maistinių medžiagų, tai galingas ir natūralus svorio praradimas gėrimas bus numalšinti savo troškulį karštą vasaros dieną arba po griežtos treniruotės sesijos, be pilvo pūtimas jus. Taigi, jei jūs tikrai norite sublogti sveikai kelią, eikite žalia ir gėrimais konkurso kokoso vanduo ne rečiau kaip kartą per dieną.

Kokoso yra tropinių vaisių. Kokoso vanduo yra skystis endospermo rasti iš kokoso centre. Tai šiek tiek drumstas skystis, skonis saldus ir sūrus. Ir tik įrašo, tai taip pat labai geras jūsų odą ir plaukus.

Kokoso vanduo Weight Loss Faktai

1. Mitybos privalumai
2. Kaip veikia Kokosų Vandens Pagalba svorio?
3. Kai gerti kokoso vanduo?
4. Naudingi patarimai
5. Dėmesio

1. Mitybos privalumai

Nors mes svarstome, kaip kokoso vanduo svorio netekimas yra puikus būdas išlikti sveikiems, tai yra labai svarbu suprasti, kad jūs turite pasirinkti žalia kokoso vanduo geriausių rezultatų. Išvengti kokoso pieno, kuris yra prieinamas iš prinokusių kokoso. Kokosų pienas yra kaloringų gėrimų. Tai gali duoti atvirkštinį rezultatą, ypač kai siekiama barsto savo papildomų svarų.

Leiskite mums tyrinėti pagrindines mitybos vertybes kokoso vanduo.

• Pluoštas

Tik vienas puodelis kokoso vanduo yra 3 gm pluošto jame. Suma yra nepaprastai aukštos, lyginant su kitais gėrimais. Vandens, kolos, sodos, ir kiti panašūs gėrimai, kurių sudėtyje nėra tiek daug ląstelienos, kaip kokoso vanduo. Pluošto sudėtis neturi kalorijų ir padeda lėtina maisto pasisavinimą per virškinimo sistemą.

Tai, savo ruožtu, padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu, kokoso vandens pluošto padeda išvengti maisto potraukį, cukraus šuoliai, ir avarijų. Šiuolaikiniai tyrimai įrodė, kad pluošto paspartina maisto praėjimą per dvitaškis, kuris padeda pašalinti nuotekas iš organizmo daug lengviau.

• Kalis

Kalis yra pagrindinis komponentas kokoso vanduo. Jame yra daugiau kalio (300mg puodelio), nei bananų, kuris yra dar vienas turtingas šaltinis šio maistinių medžiagų. Kalis yra puikus elektrolitų, kuris transformuoja maistą į energiją. Be to, kalio, taip pat padeda kurti ir stiprinti kūno raumenis. Turite girdėjote, kad raumenys sudegina daugiau kalorijų, palyginti su riebalais.

• Baltymas

Jūs gausite 2 GM baltymų iš kokoso vanduo puodelio. Baltymai yra pagrindinė slopina apetitą, kuri padeda jums suvartoja mažesnį kalorijų, kai siekiama numesti svorio greitai. Daugelis žmonių svorio mažinimo misija prilimpa prie didelio baltymų dietos dėl šios priežasties. Būdamas daug baltymų, kokoso vanduo yra puikus pasirinkimas padaryti.

• Vitamino C

Dietologai dažnai rekomenduoja pridėti kokoso vanduo į savo mitybą diagramą, nes jis yra turtingas šaltinis vitamino C. Galite gauti 10% savo dienos reikiamą pašalpa antioksidantų ir vitamino C iš vien kokoso vanduo puodelio. Vitaminas C, nes tyrimai rodo, yra būtina gaminti hormono karnitinas, kurie padeda vykdyti energiją tiesiai į ląsteles.

• Fermentai

Keletas fermentai, pvz Katalazė, peroksidazės, dehidrogenazės, diastazės, RNR polimerazės ir fosfatazės esama kokoso vanduo. Šie fermentai pagalba tinkamą virškinimo ir medžiagų apykaitos sistemų.

Atgal į TOC

2. Kaip veikia Kokosų Vandens Pagalba svorio?

Jums gali būti įdomu, kodėl kokoso vanduo, o ne kas nors kitas, rekomenduojama mažinti kūno svorį. Tiesa, galima rasti daugelyje maisto produktų, kurie padės jums likti tinkamas ir sumažinti kalorijų būnantiems tinka. Į kokoso vanduo atveju, gausite daug naudos iš vieno puodelio gerti.

Štai priežastys, dėl geriamojo kokoso vanduo padės jums numesti svorio.

(i) mažai kalorijų

Iš kokoso puodelis siūlo tik 46 kalorijų, be to, iš pagrindinių maistinių medžiagų, skaičiaus. Tai geras pasirinkimas lyginant su supakuotų gėrimų ir net vandens. Supakuotų gėrimų sudėtyje yra pridėtojo cukraus ir skonio, kuris leis Jums priaugti svorio. Vandens, kita vertus, neturi natūralių elektrolitų, kad kokoso vanduo sudėtyje. Tai mažai kalorijų natūralus gėrimas jus hidratuotas ir taip pat padėti jums numesti svorio suvartoja mažiau kalorijų.

(Ii) padidina medžiagų apykaitos norma

Žmonės, turintys mažai medžiagų apykaitos norma paleisti tapti nutukę anksčiau ar vėliau riziką. Jei turite mažą medžiagų apykaitą, nesvarbu, kaip mažiau valgyti, jums priauga svorio. Kokoso vanduo padeda padidinti medžiagų apykaitos norma, todėl padėti jums kovoti su nutukimu. Jis gerina virškinimą ir įsisavinimą maisto ir kanalų pagaminta energija atlikti įvairias savanoriškas ir nevalingas užduotis.

(Iii) mažina cholesterolio kiekį

Didelis kiekis blogojo cholesterolio (MTL) kraujyje gali užkimšti jūsų arterijas gaunant nusėda ant arterijų sienelių. Tai trukdo sklandžiai kraujotaką, o tai gali pasirodyti būti mirtinas. Jis buvo moksliškai įrodyta, kad kokoso vanduo, iš tiesų, mažina cholesterolio kiekį (2). Kokoso vanduo konvertuoja blogojo cholesterolio ir tulžies rūgščių, kurios yra tada išskiriamas iš.

(Iv) Pagerina jautrumą insulinui

Kokosų vandenyje yra antioksidantų, kurie padeda Przedmuch reaktyviosios deguonies formų (ROS). Šie reaktyviųjų deguonies rūšys yra pagrindinė priežastis, dėl daugelio ligų, sutrikimų ir senėjimo. Buvo nustatyta, kad kokoso vanduo padeda sumažinti Ros kuris savo ruožtu pagerina jautrumą insulinui (3). Kai jūsų kūnas yra jautrus insulinui, jums bus mažiau linkę priaugti svorio arba tampa cukriniu diabetu.

(V) Statyti raumenų

Kokoso vanduo padeda sukurti raumenų. Tai mažo kaloringumo gėrimas ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir padidinti jūsų medžiagų apykaitos norma, taigi todėl mažiau riebalų kaupimąsi organizme. Jau saugomi riebalų pripranta iki kaip energijos šaltinį. Taigi, viskas, ką jums belieka yra raumenų.

(VI) Palaiko Skydliaukės funkcija

Kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų, medžiagų apykaitos lygis yra lėtas. Kokoso vanduo padeda skydliaukės veiktų tinkamai, todėl normalizuoja medžiagų apykaitą.

(Vii) saugo jūsų kūno hidratuoti

Kokoso vanduo yra turtingas mitybos ir Jus hidratuotas. Po geriamojo vandens iš konkurso kokoso, jūs linkę jaustis visiškai, ir kaip rezultatas, jūs nesijaučiate alkanas bent valandą. Jūs taip pat nesijaučia noras žiaumoti greito maisto, kaip unikalios druskos ir cukraus kokoso vanduo atitinka jūsų skonį pumpurus.

Tai yra priežastis, kodėl kokoso vanduo nauda Svoris loss.This skystis dieta rekomenduojama visiems, kurie yra ant specialios dietos kovoti su nutukimu.

Atgal į TOC

3. Kai gerti kokoso vanduo

• Po darbo,
• Anksti ryte su kalkių brūkšnys
• Pietūs arba po pietų
• Po įtemptos dienos

Atgal į TOC

4. Naudingi patarimai

• Pabandykite gerti natūralų, šviežiai nupjauta konkurso kokoso.
• Nelaikykite ilgiau nei vieną dieną.
• Pridėti šviežių vaisių kokoso vanduo, kad ji papildomai maistingas.
• Negalima pridėti cukraus ar dirbtinių saldiklių.
• Konkurso kokoso vanduo yra naudingesnis numesti svorio, palyginti su vandeniu iš subrendusių tie.
• Jei jums nepatinka valgyti plonu sluoksniu konkurso kokoso, taikyti jį ant savo odos.

Atgal į TOC

5. Atsargiai

Geriamojo kokoso vanduo daugiau nei vieną ar du kartus per dieną gali sukelti cukraus lygio kilimo. Didelis cukraus vartojimas bus prasmės, jei norite numesti svorio. Kokoso vanduo taip pat yra apie 0,5 g sočiųjų riebalų už puodelio. Sotieji riebalai yra blogi riebalai ir sukelti svorio padidėjimas. Jie taip pat gali padaryti jums linkę į širdies liga ar insultu. Be to, venkite gerti supakuotą kokoso vanduo.

Nauda sveikatai kokoso vanduo yra didžiulė. Geriamojo reguliariai padės jums išlaikyti sveikatos problemų daug baimėje. Kadangi jis valo savo sistemą iš vidaus, turėsite sveikesnei odai ir natūralų spindesį. Taigi pagalvokite, kai kitą kartą jums pasirinkti supakuotą sultis iš prekybos centrų.

Atgal į TOC

Leiskite mums žinoti, ar gerti kokosų vandenį padovanojo tau norimų rezultatų komentuojant į žemiau esantį laukelį. Džiaugsmo šūksniai geros sveikatos!