Kundalini meditacija - kaip tai padaryti ir kokia jos nauda?

Suvokdami savo išsamiausią potencialą yra išlaisvinantis. Daug apie tai yra neišnaudotas ir gulėti ramybės organizme, bet atspėti, ką? Tai gali būti sukelta natūraliai. Šis procesas nėra paprastas, nors. Bet kartais, viskas, ką nori padaryti, tai eiti visą kelią ir atskleisti savo vertę. Kundalini meditacija gali padėti jums su tuo, ir čia yra keletas pradedantiesiems patarimų, kurie padės jums pradėti. Skaityk.

Prieš mes ten, tegul sužinoti apie Kundalini meditacija.

Kas yra kundalini meditacija?

Kundalini meditacija yra dalis Kundalini joga, ir jos pagrindinis tikslas yra pažadinti Kundalini energija dalyvavo stuburo pagrindo. Ši galia slypi susukti tarsi trikampio kryžkaulio prie apatinės stuburo gyvatė. Ji turi būti šaukiamas iš apatinių plokštumose per visus septynerius čakrų kūno ir pagaliau paleista į viršų Patys Sahasrara Chakra virš galvos. Žadina šią energiją valo jūsų sistemai ir sukelia visišką informuotumą apie savo kūną. Tai atsikrato bet kokių protiniam, dvasiniam ir fizinių ligų sunkumų patiriantiems savo kūną.

Spiralinė energija yra pirmykštis ir labai galingas. Pabudimas ji bus gili sąmonės ir Aukščiausiojo palaimos. Tai nėra lengva užduotis, pasiekti šią būseną. Jums reikia vadovautis griežtas psichinę ir fizinę režimas gauti bet kur arti padidinti savo kundalini energiją.

Dabar pažvelkime į pagrindinius Pradedančiųjų vadovas suteikia jums procedūros idėja. Tai geriausia, jei jums tai padaryti, apmokytas jogos mokytojo akivaizdoje.

Kaip tai padaryti Kundalini meditacija

Kundalini meditacija yra lėtas ir ilgai procesas atliekamas įvairiais būdais, su nedideliais skirtumais. Visų metodų tikslas yra pakelti kundalini energiją. Ši meditacija turi būti daroma kompleksiškai ir atsakingai. Jūsų kūno, proto ir emocijų turi būti pasiruošęs gauti galingą energiją per savo kūną. Jis gali gauti pavojinga, jei energija negavo gerai. Taigi, būkite atsargūs ir gerai pasirengę, prieš jums pasinerti į Kundalini meditacija.

Kundalini meditacija požiūris

1. Paruoškite savo protą
2. Teisingas Laikysenos
3. Jauskitės kvėpavimas
4. Pratimai geresnio Meditacija
5. Rasti Dešiniuoju Mantra

1. Paruoškite savo protą

Jūsų protas turi būti apmokyti, kad padaryti savo siūlymų. Jei jūs nesate reguliariai praktikuojantis meditacijos, jis bus tam tikrą laikotarpį priprasti prie jo. Jums reikia turėti kantrybės vykdyti su lėtai ir stabiliai proceso giliai meditacija. Iš pradžių, net 2 minutės gali atrodyti kaip ilgą laiką, bet nereikia pasiduoti. Laikyti jį, ir jums bus palaipsniui pradėti mėgautis procesą. Jums pradėti, rasti rami vieta, suknelė laisvi ir patogūs medvilniniai drabužiai, švelniai padengti savo galvą skara, ir laikyti šiek tiek geriamojo vandens šalia jūsų.

Atgal į TOC

2. Teisingas Laikysenos

Sėdėti taip, kad jūsų pozicija palaiko natūralią kreivė jūsų kūno. Norėdami tai padaryti, sėdėti tiesiai, pagalvę po apačia. Laikykite savo kojas kirto, kaip jūs padaryti Padmasana. Niekada neleiskite jūsų kojos laisvi net sėdėdami ant kėdės. Laikykite jas tvirtai pagrįstas ant grindų. Sėdi teisinga laikysena medituoti yra labai svarbus, nes čakros yra suderinta teisingai, todėl apt energijos pakilti taip, kaip turėtų. Po sėdi dešinėje, užmerkite akis švelniai ir šiek tiek.

Atgal į TOC

3. Jausmas kvėpavimas

Pradžia kvėpavimo procesą įkvėpus ir iškvėpimą giliai. Tada pertrauka įkvėpti į keturias dalis, įkvėpti vieną kartą, suteikiant pauzę, įkvėpti antrą kartą, suteikiant pertrauką, ir pan. Ar tai keturis kartus. Ar įkvepiant be iškvėpimą ne spragas. Pakartokite tą pačią procedūrą, o iškvėpimą. Paspauskite savo bamba į jūsų stuburo kvėpuojant.

Dviejų krypčių kvėpavimo procesas užtruks 7 - 8 sekundžių už vieną etapą. Ar tai apie 3 minutes. Sustabdyti procesą įkvėpti giliai, gauti savo delnus priešais savo krūtinės ir stumia juos nuo vienas kito 10 - 15 sekundžių. Tada, atsipalaiduoti ir švelniai iškvėpti giliai. Turite palaipsniui didinti savo kvėpavimo laiką ir galiausiai jaustis savo kvėpavimą ir jo judėjimą viduje jūsų kūno, o ne tik klausos ją. Jeigu jūs einate toliau, jums bus suteikta galimybė kontroliuoti savo kvėpavimą srautą, ir tai padės jums atskleisti kundalini.

Atgal į TOC

4. Pratimai geresnio Meditacija

Dar vieną žingsnį giliai įtraukti save į meditaciją ir parengti savo kūną ir protą. Senovės jogai jau parengė veiklos rinkinį, kuris padės jūsų protas įsikurti ir knistis meditacijoje. Kai kurie paprasti jų yra:

• Besisukantys dubeniu: susėsti su tiesia nugara. Sulenkti kojas be perėjimo per šlaunis. Su savo rankas pakabinami ant šlaunų, pasukti savo dubens 26 kartų per abiem kryptimis. Atsipalaiduokite.

• Roll kaklo: sėdėti atsipalaidavęs poziciją su nugara stačias. Nustatykite savo galva juda atgal ir pirmyn. Sulenkti savo galvą į dešinę, sukite ją atgal, ir priima jį atgal į tą pačią padėtį. Tada pabandykite jį iš kitos pusės. Ar šie apsisukimai apie 2 minutes išleisti visą tramdomas energiją ten užrakinta.

Atgal į TOC

5. Rasti Dešiniuoju Mantra

Giedojimo galingą mantrą savo galva, o jūs kvėpuoti padės jums geriau susikaupti ir išvengti atsitiktinių minčių iš nerimą ir blaško jus. Mantros gali dirbti kaip įkvepiančius ir pakili reiškia jūsų meditacijos. Yra įvairių mantrų pasirinkti. Pabandykite kelis, kad galite prisijungti prie, ir nuspręsti dėl vieno, kad dirba už jus. Teisė Mantra gali turėti įtakos jūsų meditacija ir galiausiai pažadinti kundalini energiją.

Sužinokite daugiau apie kai kuriuos iš jų čia: mantras

Atgal į TOC

Privalumai Kundalini meditacija

• Kundalini meditacija energizuoja savo smegenis ir suteikia jums begalinį palaimą
• Tai leidžia jums atrodyti jauniau su spinduliavimo veido
• Leidžia jums realizuoti amžinąjį kosminį galią
• Išvalo organizmą ir leidžia jums visiškai sąmoningas save ir aplinką
• Leidžia jums žinoti menkiausio įvykių per savo kūną

Atminkite, kad tai yra pagrindų gidas, kuris padės jums pradėti. Tai yra tik viena dalis Kundalini meditacijos procesą. Pagaliau pasiekti pabudimo etapą, reikia laikytis pamaldumo ir pozityvumo gyvenimą kartu su daro meditacija.

Dabar galime atsakyti į kai kuriuos bendruosius klausimus apie Kundalini meditacija.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Galiu praktikuoti Kundalini joga nėštumo metu?

Galima praktikuoti Kundalini meditacija nėštumo metu, pasitarusi su gydytoju. Kai pozos ir metodai yra pakitęs, kad tiktų didėjančią dydžio pilvo.

Ar moterys praktika Kundalini per savo menstruacinio ciklo?

Ji skiriasi nuo asmens ir priklauso nuo gydytojo patogumą. Tai geriau, kad būtų išvengta bamba judesius ir apverstas pratimus.

Ar tie su ligomis praktiškai Kundalini?

Kundalini procedūra turi būti keičiamos, kad atitiktų asmens sveikatos būklę pasitarus su gydytoju, kad būtų išvengta sunkinančių esamą problemą.

Ar yra kitų būdų, kaip didinti Kundalini energiją?

Taip, yra ir kitų būdų, kaip tai padaryti, o kartais, maitinimo kyla natūraliai. Kundalini meditacija yra saugiausias variantas pakelti energiją sąmoningai.

Kaip ji jaučiasi, kai Kundalini kyla?

Patirtis skiriasi nuo asmens, bet kai kurie bendri pastebėjimai yra šilumos jausmas išilgai stuburo euforiškai pojūčiai po visą kūną, ir iš švelniai vėjas ant delnų jausmą.

Kundalini meditacija sukelia labai kūrybinę energiją, kad jūs turite atiduoti į su absoliučiai jokio ego. Tai leidžia jums pažvelgti į gyvenimą su aukščiausios ir šlovingą požiūris ir nustato savo sielą nuo ugnies. Taigi, kodėl gi jūs laukiate? Ieškoti patvirtintą šeimininką ir pradėti!