15 nuostabių saulės šviesos privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Yra tiek daug gandai apie žalą, kad saulė daro jūsų odą. Saulės spindulių negatyvai aptariami taip detaliai, kad dauguma žmonių būtų nieko daryti, kad pabandyti ir vengti saulės.

Nors perlaikymas saulės tikrai nėra saugi alternatyva, jums reikia prisiminti, kad saulė nėra vaidina svarbų vaidmenį mūsų bendrą augimui ir vystymuisi.

Senovėje, degintis buvo jogos dalis. Buvo manoma, kad turi daug gydomųjų savybių. Daugelis kultūrų, pavyzdžiui, graikai, taip pat praktikuoja degintis išgydyti įvairias ligas.

Šiandien mokslininkai padarė išvadą, kad poveikio ultravioletinių (UV) spindulių, esančio saulės turi ir teigiamą ir neigiamą poveikį žmonių sveikatai. Tas pats UV spinduliai, kurie sukelia odos ligas, taip pat gali išgydyti kai kurių ligų!

Saulės šviesa padeda ne tik mūsų kūno reaguoti į stresines situacijas, bet taip pat turi ir kitų funkcijų, kaip įvairios palaikyti kraujospūdį, insulino išsiskyrimą valdyti ir konvertuoti riebalų ir angliavandenių į energiją.

Leiskite mums pažvelgti į saulės naudos odos, plaukų ir sveikatai. 

Privalumai saulės sveikatai:

1. Didina tiekimas Vitaminas D:

Tai ne paslaptis, kad saulė yra vienas turtingiausių šaltinių vitamino D, kuris yra būtinas geros sveikatos. Nuolat taikyti nuo saulės kremai ir losjonai ant odos kaskart išeiti iš savo namų, jūs atimti sau šį brangų vitamino.

Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus sveikatos ir stiprumo jūsų kaulams ir dantims, remti savo imuninę sistemą, apsaugos nuo demencijos ir senėjimo smegenų, taip pat siekiant sumažinti atsirasti astmos simptomų. Jūs galite būti nustebinti žinoti, kad ji taip pat saugo jūsų organizmą nuo vėžio.

Vitamino D padidėja dėl saulės spindulių šaltinis, kuris yra, kodėl ji yra taip pat žinomas kaip saulės vitaminas. Dažniausiai, kiekviena audinio mūsų kūno reglamentuoja aktyvaus vitamino D forma - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), kai jis yra dalyvaujančių kalcio apykaitai, imuninės sistemos ir nervų ir raumenų funkcijų , Vitamino D trūkumas atsiranda dėl to, kad lauke saulės poveikio stokos.

2. Saulės šviesa gali apsaugoti jus nuo prostatos vėžio:

Mažiau saulės gausite, tuo didesnis jūsų šansai buvo diagnozuotas prostatos vėžys. Taip! Jūs jį perskaityti teisingai. Jis yra gerai žinomas faktas, tarp mokslininkų. Daugelyje tyrimų buvo nustatyta, kad JAV, Afrikos amerikiečiai turi didžiausią mirtingumą ir trumpiausią išgyvenimo trukmę. Pagal 2005 m tyrime padaryta Šiaurės Karolina Wake Forest universiteto, saulės šviesos trūkumas gali padidinti prostatos vėžio tikimybę.

3. Saulės šviesa Mažina kortizolio koncentracija:

Streso hormonas yra žinomas kaip kortizolio. Tai gali padidinti savo apetitą ir ekspertai rodo, kad aukštos kortizolio koncentracija sukelti svorio padidėjimas. Tyrimo, kurį atliko už neurologijos universiteto Kolorado centro, buvo nustatyta, kad per sąlyčio su ryškios šviesos, kortizolio koncentracija gali būti sumažinta.

 4. Saulės šviesa gali padėti Pakelkite depresija:

Saulės šviesa gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Dėl mažiau saulės poveikio, ypač forma depresija vadinamas sezoninio emocinio sutrikimo (SAD) gali atsirasti. Ji daugiausia atsitinka žiemą ar rudenį metu. 2001 atliktas tyrimas Milano universitete, Italijoje rodo, kad anksti rytą saulės šviesa gali sumažinti hospitalizacijos trukmę pacientams, sergantiems bipoliniu depresija. Tuo atveju, ligoninės patalpose, kur nėra saulės sudarantis pacientai "ilgis ligoninėje padidėjo, palyginti su patalpose, kur saulės spinduliai, sudaromų.

5. Trūksta saulės didina riziką, aukštas kraujo spaudimas:

A 2008 tyrimas Harvardo medicinos mokyklos nustatyta, kad dėl mažiau saulės spindulių, kad kuriant aukštas kraujo spaudimas padidina pavojų. Be to, saulės spinduliai gali tiesiogiai paveikti širdies ir kraujagyslių ligų, pagal tą pačią ataskaitą riziką. Atrodo, kad vitaminas D yra vienas iš galingiausių hormonų reguliavimo kraujospūdį. 

6. Saulės šviesa sumažina riziką išsėtinės sklerozės:

Pasak tyrimo, atlikto pagal Australijos nacionalinio universiteto, mažiau tiesioginių saulės spindulių gyvuoju aukštosiose platumose žmonių gavo veda į aukštesnį sergamumą ir ligotumą išsėtinės sklerozės. Aukštesnėse platumose yra Šiaurės Amerikoje, Europoje ir, žinoma, vietų, pavyzdžiui, Islandijoje.

7. Saulės šviesa sumažina jūsų diabeto rizikos grupei:

Pasak ekspertų, Vitaminas D turi prevencinį poveikį diabetas. A 2006 metų tyrime, kuriam vadovavo Lundo ir Malmės universitetinės ligoninės universitete, Švedijoje nustatė, kad vitamino D vartojimas ankstyvoje gyvenimo buvo stipriai susijęs su mažesne rizika 1 tipo cukriniu diabetu.

8. Padeda sergant psoriaze:

Psoriazė yra odos liga, kurios raudonasis, sausas plokštelės yra gaminami, kuri pastorinsite odą. Jis sakė, kad tai yra ne išgydomas liga. Šviesos terapija yra naudojamas psoriazės gydymui ir yra žinomas kaip fototerapija. Saulė yra šviesos šaltinis, todėl saulės spinduliai gali padėti jums sumažinti psoriazės.

9. Saulės šviesa Gydo Vitiligo:

Vitiligo gali būti sukelia autoimuniniu procesu ir yra gydomi ultravioletinių spindulių (UVA) ekspozicija kartu su narkotikų ar natūralus vaistas. Tai odos liga, kuria baltos dėmės atsiranda ant odos. Kai pigmento priėmimo ląstelių sritys sunaikinta šios ligos.

10. Saulės šviesa Apsaugo nuo artrito:

Suaugusieji ir vaikai su nekontroliuojama astma turi žymiai mažesnes vitamino D kraujyje nei rasti sveikų žmonių. Tai buvo teigiama, pagal 2017 m tyrime, kuris buvo atliktas Dr. Stephanie Korn Vokietijoje. Tie, kurie naudoja kortikosteroidų ar skreplių eozinofilija turi didesnę riziką užsikrėsti Vitamino D trūkumas.

[Skaityti: apsaugoti jūsų odą nuo saulės daromos žalos] 

Privalumai saulės odai:

Be teikiant didelę įdegis, saulės spindulių turi keletą nuostabios odos naudą.

11. Gydo Spuogai:

Odos sutrikimai, pavyzdžiui, spuogų, psoriazė, egzema ir pan gali būti išgydytas su saulės energija. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad keturių savaičių lauko terapija degintis darė stebuklus mažinant psoriazės simptomus daugiau nei 80 procentų tiriamųjų. Grybelinės infekcijos taip pat gali būti išgydytas su saulės spindulių. 

12. Saulės smūgis:

Saulės šviesa terapija, arba Saulės smūgis, veikia nuostabiai gerai. Pavyko įsitikinti, kad jūsų oda yra naudingas, o ne gauti sugadintas yra palaipsniui atskleisti savo odą nuo saulės, o ne visiško poveikio nuo pat pirmos dienos. Tai ypač svarbu, jei esate jautrūs saulės ir jūsų oda nėra naudojama ekspozicija. 

13. Padeda jums numesti svorio:

Kitas nuostabus nauda saulės yra ta, kad ji padeda numesti svorio. Kaitintis yra iš tikrųjų labai gerai, jei jūs norite numesti svorio, nes ji padeda atsikratyti riebalų pertekliaus Jūsų organizme.

[Skaityti: Patarimai Norėdami gauti sveiką odą] 

Privalumai saulės plaukams:

Ar saulės gerai plaukus? Tai ne tik jūsų oda, kad reikia už sveikatos saulę. Jūsų plaukai iš tikrųjų gali turėti naudos iš saulės taip pat.

14. Ištaisyti už Plaukų slinkimas:

Saulės smūgis yra veiksmingas vaistas nuo plaukų slinkimo. Nors tai yra puiki naujiena tiems, kurie kenčia nuo ekstremalių nuostolius, svarbu taip pat prisiminti, kad pernelyg ilgas buvimas saulės šviesoje gali padaryti daugiau žalos nei naudos, kad eiti lengva duoti savo plaukams saulės spindulių dozę. Epitelio ląstelės, kurios padeda savo plaukai auga, yra žinoma, kad labai jautriai reaguoja į UV spindulių, ir per daug poveikio gali ardančių vitamino E ir C lygius, kurie yra būtini plaukų augimui. 

15. Padeda plaukų augimą:

Saulės šviesa leidžia jūsų organizmui gaminti vitaminą D, o tai, savo ruožtu, skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.

Nors svarbu, kad visada turi nuo saulės ant, ypač jei jūs ketinate būti lauke ilgą laiką, nepamirškite, kad jums nereikėtų visiškai atimti sau saulės spindulių. Išlipęs šiek tiek daugiau ir tegul jūsų kūnas gauna vitaminų jis turi duoti jums sveiką odą ir plaukus.

Mėgaukitės saulės šviesos ir apkabinti savo šilumą! Tikimės, kad jums rasti šį straipsnį naudinga. Ar pasidalinti savo patirtimi į komentarą skyriuje žemiau pateiktą.