Top 11 veiksmingų namų gynimo priemonių, siekiant sumažinti rėmuo

Nesvarbu, ar tai buvo biuro šalis dalyvavote ar vestuvių priėmimas giminaitį jūs tiesiog negalėjo praleisti, kurį pateikėte savo noru ir gorged ant maisto, kaip ji ketina iš mados! Ir dabar, manote, kad jūsų širdis dega iki protesto. Jūsų skrandis yra ant ugnies, jūs neramus, koktus, ir jaučiasi labai, labai nepatogu. Jūs, mano draugas, žemyn su klasikiniu atveju rėmuo.

Kas yra Rėmuo?

Nors dėl šios bendrosios negalavimo vardas rėmuo, techniškai neturi nieko daryti su širdies. Jis yra susijęs su virškinimo trakto. Skrandžio yra stiprių rūgščių virškinamas mūsų valgomą maistą. Kai ši rūgštis pakyla atgal į stemplę, tai skausmai pamušalas gerklę ir sukelia skausmingą deginimo pojūtis krūtinėje ir / arba kaklo. Tai vadinama kaip rėmuo. Jei jaučiate rėmuo daugiau nei du kartus per savaitę, tada jums gali būti kenčia nuo būklės, vadinamos gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) (1, 2). Tinkamas gydytojo konsultacija rekomenduojama ir šiuo atveju.

Kaip atsikratyti rėmens?

Nors tai labai lengvai išgydyti nebiržinių antacidinių vaistų, kai kurie žmonės baiminasi vyksta į "chemical'way nuraminti šios rūgšties refliukso. Ir tai šiems žmonėms, kad mes plakta iš 11 namų gynimo sąrašą rėmuo palengvinti diskomfortą.

Lengva That Skausminga Rėmuo šių gynimo

1. Kepimo soda
2. Actas
3. Žolių arbata
4. Pienas
5. Garstyčios
6. Medus
7. Vanduo
8. Saldymedžio šaknies
9. Migdolai
10. Bananų ar obuolių
11. Alijošius

1. Kepimo soda

Jums reikės

• 1-2, kad 1 šaukštelis sodos
• Stiklinė vandens

Ką jūs turite padaryti

1. Įtraukti soda į vandenį ir gerai išmaišyti.
2. Gerti šį vandenį prie lengvai deginimo pojūtis, kurį sukelia rėmens.

Kai jums reikia tai padaryti

Tik šios stikline vandens turėtų padaryti pavyko.

Kodėl tai veikia

Soda, taip pat vadinamas kaip natrio bikarbonato, yra natūralus antacidas, kad sumažina rėmens ir rūgšties nevirškinimo simptomai. Jis slopina skrandžio rūgšties ir stumia jį atgal į skrandį (3).

Dėmesio

Nuolatinis naudojimas soda rėmuo nerekomenduojama, nes soda yra labai didelis kiekis druskos. 

Atgal į TOC

2. Actas

Jums reikės

• 1 - 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro actas
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• Stiklinė vandens

Ką jūs turite padaryti

1. Pridėti acto ir medaus vandens ir gerai išmaišykite.
2. Gerti šį mišinį prie lengvai rėmuo.

Kai jums reikia tai padaryti

Ar ACV vandens kiekvieną dieną, siekiant sumažinti arba visiškai išnaikinti rėmuo galimybes.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro actas yra vienas iš geriausių namų gynimo dėl rėmens. Tai išbandyta ir metodas tūkstančiai žmonių dirba visame pasaulyje pašalinti rėmuo simptomus ir užkirsti kelią jų vystosi ateityje. Jis sakė, kad skrandžio sultys iki normalaus lygio (4). 

Atgal į TOC

3. Žolelių arbata

Jums reikės

• 1 ramunėlių arba žalios arbatos maišelį
• Karšto vandens puodelis

Ką jūs turite padaryti

1. Panardinkite arbatos maišelį į karštą vandenį ir leiskite jam kietas per kelias minutes.
2. Gurkšnoti šį žolelių arbata, o jis šiltas.

Kai jums reikia tai padaryti

Galite gerti nuo dviejų iki trijų puodelių žolelių arbata.

Kodėl tai veikia

Ramunėlių ramina virškinimo trakto dirginimą ir mažina skrandžio rūgštingumą, todėl malšinančių jus nuo rėmuo (5). Žalioji arbata, kita vertus, turi antioksidantų, taip pat turi anti-uždegiminių ir antibakterinių savybių. Visos šios savybės dirbti kartu siekiant pašalinti toksinus, žudyti kenksmingų bakterijų skrandyje, ir atkurti rūgščių lygį (6). 

Atgal į TOC

4. Pieno

Jums reikės

8 oz nugriebto pieno

Ką jūs turite padaryti

Gėrimas nugriebto pieno prieš miegą arba tarp valgio kaip užkandį.

Kai jums reikia tai padaryti

Turi stiklinę ar dvi pieno per dieną.

Kodėl tai veikia

Nugriebto pieno didina spaudimą apatinėje stemplės sfinkterio, taip mažinant rėmuo ir padėti užkirsti kelią jį ateityje (7).

Dėmesio

Nepersistenkite šį namų gynimo suma, kaip pieno perteklius gali padaryti rėmuo sveikatos būklė.

Atgal į TOC

5. Garstyčių

Jums reikės

1teaspoon geltonos garstyčių

Ką jūs turite padaryti

1. Tiesiogiai išmaukti garstyčių su vandens puodelį.
2. Taip pat galite pridėti du arbatinius šaukštelius garstyčių miltelių į kefyro stikline ir gerti.

Kai jums reikia tai padaryti

Naudokite šį ištaisyti tik tada, kai juntate rėmuo plėtoti ar net vienos viduryje.

Kodėl tai veikia

Garstyčių yra šarminis pobūdžio ir neutralizuoja skrandžio rūgšties, kad pakyla iki savo gerklės (8).

Atgal į TOC

6. Medaus

Jums reikės

• 1 šaukštelis žaliavinio, organinės medaus
• Drungname vandens stiklo

Ką jūs turite padaryti

Sumaišykite medų gerai su drungnu vandeniu ir gerti šį valandą prieš turite savo maistą.

Kai jums reikia tai padaryti

Galite gerti nuo dviejų iki trijų stiklinių šio vandens išgydyti rėmuo.

Kodėl tai veikia

Ji ramina pažeistą pamušalas iš stemplės. Ji turi anti-uždegiminių savybių, malšina skausmą gerklėje ir krūtinėje. Be to, jis yra kalio, kad atkuria rūgščių balansą skrandyje (9). 

Atgal į TOC

7. Vandens

Jums reikės

Šalto vandens stiklo

Ką jūs turite padaryti

Kai prasme rėmuo vystymą, išgerti šalto vandens stiklinę ir imtis nedidelį pėsčiomis.

Kai jums reikia tai padaryti

Tai pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai turite rėmuo.

Kodėl tai veikia

Šaltas vanduo ramina žemyn jūsų gerklę ir krūtinę deginimas. Taip pat bus stabilizuoti kūno skysčius ir sumažinti rėmens simptomus.

Dėmesio

Negerkite labai atšaldytas vanduo.

Atgal į TOC

8. Saldymedis Šaknų

Jums reikės

Deglycyrrhizinated saldymedžio šaknų (DGL) tabletės

Ką jūs turite padaryti

Prieš valgį sukramtyti dvi tabletes 20 minučių.

Kai jums reikia tai padaryti

Ar šie tabletes tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Saldymedis prideda apsauginę plėvelę ant stemplės ir taip pat žarnyne, tokiu būdu palengvinant deginimo pojūtis iš skrandžio rūgšties. Ji taip pat turi anti-uždegiminių savybių (8).

Dėmesio

Įsitikinkite, kad naudojate deglycyrrhizinated saldymedžio kaip pernelyg glicirizo rūgštis gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimų. 

Atgal į TOC

9. Migdolai

Jums reikės

3-4 žaliavos arba roastedalmonds

Ką jūs turite padaryti

1. Po kiekvieno valgio, valgyti tris ar keturis migdolus.
2. Jūs galite valgyti juos po to, kai ėda viską.

Kai jums reikia tai padaryti

Įtraukti migdolus į savo dienos racioną ilgalaikio atleidimo nuo rėmens.

Kodėl tai veikia

Migdolai yra šarminių junginių, kurie neutralizuoja skrandžio sultys ir padėti jums atsikratyti šio erzina rėmuo (10).

Dėmesio

Negalima valgyti juos dideliais kiekiais. 

Atgal į TOC

10. Bananų ar obuolių

Jums reikės

Prinokusių bananų arba obuolių

Ką jūs turite padaryti

1. Valgykite vieną iš dviejų vaisių per dieną.
2. Bananai yra geriau valgyti rytais, kur, kaip obuoliai galima valgyti bet kuriuo paros metu.

Kai jums reikia tai padaryti

Įtraukti šiuos itin sveikus vaisius į savo kasdienį maisto rutinos.

Kodėl tai veikia

Bananai turi mažą rūgšties kiekis ir veikti kaip fizinis antacidinių vaistų. Jie taip pat atsikratyti bakterijų, kurios gali būti sukelia rūgšties refliukso (10). Obuoliai yra organinių rūgščių, kurios padeda stabilizuoti skrandžio sultys ir palengvinti rėmenį (11).

Atgal į TOC

11. Alavijų

Jums reikės

1-2 puodelio alavijo sulčių

Ką jūs turite padaryti

Gerti šias sultis pusvalandį prieš valgį.

Kai jums reikia tai padaryti

Jei esate linkę į heartburns, kiekvieną dieną gerti šias sultis.

Kodėl tai veikia

Alavijo sultys sumažina uždegimą stemplės ir skrandžio ir sumažina rėmuo (12) dažnį.

Atgal į TOC

Kokios priežastys Rėmuo?

Kai maisto patenka į burną, jis eina per į skrandį per mažą sfinkterio žinomas kaip apatinio stemplės sfinkterio (Le). Kai šis sfinkterio neuždaro sandariai, rūgštis iš skrandžio atpila ir sukelia rėmuo. Maisto produktai ir gėrimai, kurie gali sukelti rėmenį apima:

• Aštrus arba keptas maisto
• Šokoladas
• Gazuoti gėrimai
• Alkoholis
• Pomidoras
• Kofeinas

Be to, tam tikri vaistai, kurie yra naudojami aukšto kraujospūdžio, nerimas, depresija, širdies ligos, jūros ligos, ir gimstamumo kontrolė gali sukelti heartburns.

Kokie yra simptomai rėmuo?

Simptomai rėmuo, taip pat vadinama rūgšties refliuksas, apima: -

• Skausmingas, deginimo pojūtis krūtinėje
• Deginimo pojūtis gerklėje
• Diskomfortas
• Problemos rijimas
• Raugulys
• Rūgštus skonis burnos atgal
• Gerklės skausmas (13)

Ką Rėmuo jaustis kaip ir kiek laiko paskutinį kartą?

Kai patiria rėmuo, jūs manote, deginimo pojūtis krūtinės ir gerklės. Jūs taip pat gali jaustis šiek tiek spaudimą krūtinėje. Patvarūs diskomfortas yra taip pat paprastai yra, o tai didina kai sulenkti ar atsigulti. Galite paragauti rūgštų rūgšties tuo burną nugaros, ir pridėti, kad yra taip pat sunku, o ryti nieko. Jis gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų (14, 15).

Dabar, kad žinote, kaip atsikratyti rėmens, ką jūs laukiate? Taigi, mes tik norėtume patarti jums nereikia gauti pernelyg patogiai naudojant bet kurį iš šių rėmuo gynimo ilgą laiką. Jei rėmuo yra problema, kad jūs nuolat kovoja su, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir patikrinti, jei yra rimtesnis pagrindinė priežastis. Prevencija yra tikrai geriau nei gydymas!