5 gaiviųjų sulčių turite pabandyti vasarą

Vasaros mums primena medvilnės drabužius, alpus šilumos ir gaivus sulčių. Indijoje, vasaromis gali būti žiaurus! Norėdami įveikti karštį, žmonės dažnai valgo šviesą ir suvartoja daugiau skysčių. Bet ne tik išmaukti nieko! Kaip apie gaivinančio stikline sulčių? Geriamojo sultys padeda organizmui išlikti kietas ir taip pat apsaugo nuo dehidratacijos, kuri yra dažna problema vasaromis.

Taip yra top 5 namų sulčių receptai vasarą, kad yra švieži ir grynas:

1. Saldus kalkių sultys:

Saldūs žaliųjų citrinų sultys žinomas kaip Mosambi sulčių, turi gausius privalumus supakuoti į jį. Mosambi sultys yra geras šaltinis geležies, vitamino C ir vario. Tai labai saldus skonis, o ne rūgštus kaip kalkių. Ji suteikia palengvėjimą nuo vidurių užkietėjimo, gerina virškinimą, mažina juodos dėmės, spuogai ir pigmentacija. Taigi, gerti saldus kalkių sulčių šią vasarą kovoti su saulės įdegį ir padėti jūsų oda švyti!

Kaip padaryti:

Paruošimo laikas: 15 minučių. Aptarnauja: 2 Alkoholis Tipas: Indijos.

Ingridientai:

• 6 - 7 saldžiosios žaliosios citrinos nulupti ir susmulkinti.
• Cukraus arba medaus, priklausomai nuo saldaus kalkių saldumo.
• Juoda druska.
• Skrudintos kmynų milteliai.
• Chaat Masala.

Metodas:

• Be elektros sulčiaspaudė, pridėti saldus kalkių gabalus ir ekstraktas sultys.
• Pridėti medaus ar cukraus ir maišyti dar kartą.
• Pridėti šiek tiek juoda druska, skrudinta kmynų milteliai ir chaat masala.
• Patiekite akinius su ledo kubeliais.

Maistinė vertė:

• 88,4 Drėgmės
• .8g Baltymai
• .3g Riebalai
• .7g mineralai
• .5g pluošto
• 9,3 g Angliavandeniai
• 40mg kalcio
• 30mg fosforo
• 490mg Kalis
• .7mg Geležis
• 50mg Vitaminas C
• Kalorijos: 43kcal

2. Arbūzas sulčių:

Arbūzas yra tarp visų amžiaus grupių žmonių mėgstamiausia. Jame yra 92% vandens ir 8% cukraus. Tai gaivus ir numalšinti troškulį vaisių galite rasti gamtoje. Tai sulčių leis Jums jaustis šviežia. Bet atsiminkite, kad visada pasirinkti šviežių arbūzas sulčių ir ne tuos, kurie laikomi ilgai šaldytuvų, nes jums gali baigtis su skrandžio skausmas.

Kaip padaryti:

Paruošimo laikas: 15minutes. Aptarnauja: 9 Alkoholis Tipas: Indijos.

Ingridientai:

3 puodeliai kapotų deseeded arbūzas 3 /, 4 puodelio cukraus, 1/2 puodelio šviežių mėtų lapeliais 2 puodeliai baltųjų vynuogių sultys, 1 šaukštelis susmulkintų žaliųjų citrinų žievelės 3 /, 4 puodelio atšaldyti Citrinų sultys, 4 puodeliai atšaldyti klubą sodos, mėtų šakelių ir Arbūzas pleištai (neprivalomas)

Metodas:

Blend arbūzas maisto procesorius ar maišytuvą iki vientisos masės. Tada padermė ją per tankų sietą ir išmesti masės.

Kombainas mėtos ir cukraus į dubenį. Crush mėtų lapai spausdami lapus prieš į dubenį pusėje. Dabar pridėkite kalkių žievelės, vynuogių sulčių, Arbūzas sultis, žaliųjų citrinų sulčių ir maišykite, kol cukrus ištirps. Tada įmaišykite jį į klubo sodos. Patiekti sultis su ledo kubeliai į akinius. Jeigu pageidaujama, Pagardinimas sulčių su arbūzas pleištai ir mėtų šakelių.

Maistinė vertė: 

31 mg natrio, 31 g angliavandeniai, 1 g skaidulinės, 28 g cukraus, 1 g baltymų. Kalorijų: 121 kalorijų.

3. Muskusas meliono sulčių:

Muskuso meliono sulčių yra skanus ir taip pat turti keletą maistinių medžiagų. Ji yra vitamino C, beta karotino ir antioksidantų, kurios pagalba gydant opa, šlapimo takų infekcija ir rūgštingumą. Jis taip pat AIDS svorio, todėl svoris stebėtojais gali įtraukti šią sulčių savo mitybą be nerimauti.

Kaip padaryti:

Paruošimo laikas: 5 min. Aptarnauja: 2 Alkoholis Tipas: Indijos.

Ingridientai:

1/4 puodeliai papajos nuluptos, deseeded ir supjaustyti į gabalus, 4/3 puodelio muskuso melionas be žievės ir supjaustyti į gabalus, 4/1 puodelių susmulkinto ledo, 2/1 šaukštelio citrinų sulčių.

Metodas:

Pridėti muskuso melionas, papaja, citrinų sultys, smulkinto ledo į maišytuvą ir pridėti 1/4 puodelio vandens ir maišyti, kol ji tampa lygi.

Patiekti sulčių atšaldyta akinius.

Maistinė vertė:

Natrio: 14mg. Kalio: 494mg. Iš viso angliavandenių: 13g. Maistinės skaidulos: 1g. Cukrus: 13g. Baltymai: 1g. Riebalai: 0g. Kalorijos: 57kcal.

4. Citrinų sultys:

Citrinų sultys gali būti pateiktas per minutę ir gali būti saldus ar sūrus remiantis mūsų pageidavimus. Šią vasarą vaisių sultys yra stiprus ir taip pat padeda beat dehidratacijos. Ji reguliuoja kraujospūdį, taip pat vėsina savo virškinimo sistemą. Tai nėra gerai sveikatai, bet taip pat prideda spindesio Jūsų odą gyvybinę savo odos ląsteles.

Kaip padaryti:

Paruošimo laikas: 5 min. Aptarnauja: 4 Alkoholis Tipas: Indijos.

Ingridientai:

3 puodeliai šalto vandens, 1 puodelis citrinų sultys, 4/3 puodelio cukraus, ledo kubeliai.

Metodas:

Į 1 1/2 II ketvirtis ąsotis išmaišyti vandens cukraus ir citrinos sultimis iki cukrus ištirps.

Jei norima išlaikyti jį šaldytuve. Patiekti sultis su ledo kubeliai ir garnyras su citrinos griežinėliais.

Maistinė vertė:

4 mg natrio, 41 gramų angliavandenių, kalorijų: 29 kcal.

5. Mėtų žalsvumo Arbata Sultys:

Žalioji arbata yra praturtintas gyvybiškai maistinių medžiagų, kurios teikia įvairios naudos sveikatai jūsų kūno. Ir pridedant keletą mėtų lapai duos papildomų vaistų naudą jūsų kūno. Tai nuostabi gėrimų ramina savo kūną ir taip pat AIDS gydyti viduriavimas, nevirškinimas, pykinimas ir kitų sveikatos problemų. Mėtų taip pat žinoma, kad yra priešgrybelinių, antivirusinių ir antibakterinių savybių.

Kaip padaryti:

Paruošimo laikas: 10minutes. Aptarnauja: 4 Alkoholis Tipas: Indijos.

Ingridientai:

1/2 puodelio šviežių mėtos lapų, 2 šaukštai medaus, 3 žalios arbatos maišelius, 4 puodeliai verdančio vandens, 4 stiebeliai citrinžolės už papuošimai.

Metodas:

Kombainas arbatos maišelius, mėtos lapai, verdančio vandens ir medaus.

Po 5 minučių, išimkite arbatos maišelius ir palikti jį chill šaldytuve.

Išimkite ir sudėkite arbatos maišelius kiekvienoje ledo užpildyti akinius ir garnyras su stiebai citrinžolės.

Maistinė vertė:

Cholesterolis: 0mg. Angliavandeniai: 0g. Baltymai: 0g. Pluoštas: 0g. Natrio: 0g. Kalio: 0g. Kalorijos: 0 kcal.

Išbandykite šias vasaros specialius sulčių receptai išlaikyti savo kūno vėsioje ir kovoti šilumos.

Kas jums labiau patinka gerti vasaromis? Ar žinote, jokių kitų sulčių receptai vasarą? Pasidalinti su mumis!