8 nuostabios naudos sveikatai iš juodo sapote

Ar jūs sunkiai šokolado mėgėjai, kurie tiesiog negali likti nuošalyje nuo savo saldumo? Na, mes turime sveiką alternatyvą už jus, kad skonis vienodai skanu! Painioti? Negalima būti. Juoda sapote, taip pat vadinamas šokolado pudingas vaisiai, yra atogrąžų pomidorų kaip uoga vaisius. Ir šis vaisius turi daug privalumų!

Juoda Sapote - skanus gėrimas:

Juodojo sapote minkštimas arba vartojami žali arba, daugeliu atvejų, sumaišyti su pienu ar sultimis. Vaisius yra populiarus priedas prie kelių Pochlebca receptai, todėl tai ideali sveikas desertas pasirinkimas šokolado mėgėjams. Jūs galite mėgautis skonio be pridėtinės kalorijų svėrimo you down.

Be to, juodos sapote taip pat naudojamas ledų ir tirpalų paruošimo. Be įdomus kampu į jį, juoda sapote, kaip jau buvo minėta, siūlo daug naudos sveikatai.

Atsižvelgiant į tai, čia yra nuostabių nauda juoda sapote sveikatos jums pažvelgti! Skaityk!

1. Jūsų paros dozė vitamino C:

Juoda sapote jūsų paprasčiausias variantas, kad reduktoriaus ant vitamino C, jei nesate didelis gerbėjas citrusinių vaisių. 100gm auka vaisių rūpinsis beveik 25% rekomenduojamos paros normos vitamino C, kuriame yra apie 20 mg jį (1).

Dabar, kaip mes žinome, vitaminas C vaidina labai svarbų vaidmenį kuriant mūsų organizmo imuninę sistemą. Tai padidina mūsų atsparumą bakterijų daugybė ir virusai aplink mus. Vitaminas C yra natūrali mūsų organizmo antioksidantas, kovoja prieš laisvųjų radikalų žalos, todėl apsaugoti mus nuo artrito, širdies ligų ir vėžio.

2. Teikia Vitaminas taip pat:

Juoda sapote turi gerą vitamino A. Gavimas vitamino A tiesiogiai iš dietos yra sveikas praktika, kaip ekspertai įspėja, kad vitaminas papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos (2). Juoda sapote siūlo jums 410 TV vitamino už 100gm tarnauja.

Vitaminas A taip pat padeda sukurti organizmo imunitetą. Taip pat vaidina svarbų vaidmenį išlaikant gerą regėjimą be to, skatinti ląstelių augimą.

3. Kalio:

Su maždaug 350 mg kalio buvimą, juoda sapote galima laikyti gana geras šaltinis kalio. Kaip eterinio makro mineralas, žmonės reikalauja daugiau kaip 100 mg kalio kiekvieną dieną. Jis stato raumenis, reguliuoja širdies elektrinį aktyvumą, bei išlaiko skysčio ir elektrolitų pusiausvyrą. Kalis yra svarbus normaliai ląstelių, todėl šio mineralo trūkumas gali sukelti kraujo spaudimą, inkstų sutrikimai, raumenų nykimą ir kitų susijusių sąlygų.

4. Kalcis:

Juoda sapote yra nemažai kalcio maždaug 22mg per 100gm. Nors visi žinome, kad kalcio reikia statyti kaulus, yra daug kitų privalumų šio makro mineralas. Ar žinote, kad jūsų nervai ir širdies raumenys taip pat reikalauja, kalcio gerai veiktų? Be to, stiprinti kaulus ir dantis, kalcio padeda išlaikyti raumenų susitraukimus ir kraujo krešėjimą (3).

5. Fosforo:

Panašus į kalio ir kalcio, fosforo yra dar vienas makroelementinių į žmogaus kūną. Ji yra panašiose kiekiais juoda sapote kalcio. Mūsų kūnas turi į mineralinių pakankami kiekiai ir dalis baltymų formavimui, mobiliojo ryšio remontas, gerinti virškinimą, sveiką kaulų formavimuisi ir hormonų pusiausvyrą. Tai yra antras svarbiausias veiksnys, kuris stato kaulų sveikatą po kalcio.

6. Lygintuvas:

Juoda sapote siūlo geležies pėdsakų, bet vis dar yra vertas paminėjimo. Vaisiai juk supakuota su tokiu vitaminų ir mineralų įvairovė, kodėl palikti geležies? Kaip svarbi kraujo, geležies yra dalis raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamybą. Raudonieji kraujo kūneliai, su hemoglobino pagalba pernešti deguonį į ląsteles visame organizme. Todėl mažiau geležies reiškia, kad mažiau energijos ir aukštesnius dažnius nuovargio.

7. AIDS virškinimą:

Mėsingas pobūdis juoda sapote vaisių yra geras virškinimo procesus. Kai vartojami žali, tai yra maistinių skaidulų šaltinis. Tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo galėtų apsvarstyti tai, kaip skaniai alternatyva kitoms vidurių.

8. Momentinis Energetika:

Taip, juoda sapote taip pat suteikia jums trumpąją energijos dozė. Tai tiek saldus ir pilnas energijos. Kas turi energetinių gėrimų, kai jūs galite turėti juodą sapote remiantis Pochlebca? 100gm porcija vaisių siūlo Jums apie 80 kalorijų, daugiausia dėl savo didelio angliavandenių kiekio.

Nesvarbu, ar jūs valgyti ar gerti, juoda sapote yra vienas vaisius jūs galite pridėti prie savo bakalėjos pirkinių sąrašą be kaltės. Kai manote, kad savo šokolado skonį, sprendimas yra tik lengviau.

Ar manote, kad šis pranešimas padėjo jums? Prašome leiskite mums žinoti komentarus skyriuje žemiau.