Top 20 kiniškų salotų receptų geros sveikatos

Kinijos salotos yra sintezės maisto ir pirmasis receptas pasirodė 1930-aisiais kucharską. Nuo tada, daug variantų buvo sukurtas receptas kūrėjams ir virėjų iš viso pasaulio. Tai sveikas ir kvapnus salotos yra daugiau amerikiečių nei Kinijos ir nušviečiamos darbščių kinų imigrantų, kurie visioned sintezės maistą taip anksti dieną atlikti savo amerikietišką svajonę. Šiandien Kinijos salotos yra didžiulė sėkmė ir patiekiami restoranuose visame pasaulyje. Bet geriausia dalis yra, galite paruošti šiuos skanus salotos namie. Čia yra 20 kinų salotos receptai geriau kūno, proto, ir sveikatai.

1. Veganai Ryžių makaronų kinų salotos

• Prep laikas: 20 min
• Kepimo laikas: 10 min
• Viso laiko: 30 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• ⅔ puodelio virtų ryžių makaronų
• ¼ puodelio plonais griežinėliais morkos
• ¼ puodelio plonais griežinėliais cukinijos
• ¼ puodelio pupelių daigai
• 1 šaukštelis juoda sezamo sėklos
• 3 šaukštai ryžių vyno acto
• 2 šaukštas sojos padažas
• 2 šaukštas sezamo sėklų aliejus
• ½ šaukštelio maltos česnakai
• ¼ arbatinio šaukštelio tarkuoto imbiero
• 1 šaukštelis rudojo cukraus
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Sumaišykite ryžių vyno actas, sezamo aliejus, sojų padažas, maltos česnakai, tarkuotą imbierą, rudojo cukraus ir druską į dubenį.
2. Lobizmas daržovės ir ryžių makaronai kartu Kitame dubenyje.
3. Dulksna tvarstį ant viršaus ir gerai išmaišykite.
4. Pabarstykite juodos sezamo sėklos viršuje. Mėgaukitės savo salotas!

2. Klasikinės svogūnų laiškai, ridikėliai, Lotus Kamieninių kinų salotos

• Prep laikas: 30 min
• Kepimo laikas: 5 minutės
• Viso laiko: 35 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• ½ puodelio plonais griežinėliais ridikai
• ½ puodelis susmulkintų svogūnų laiškų
• 1 puodelis blanširuoti špinatai
• ⅔ puodelio pjaustytų mokėjimo lotoso kamieninių
• 7 šaukštas apelsinų sulčių
• 3 šaukštai baltojo vyno acto
• 1 šaukštas rudojo cukraus
• 1 pjaustytų raudona čili
• 2 šaukštas sezamo aliejaus
• 6 išpjovos marynowanych imbiero
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Sumaišykite apelsinų sultys, baltojo vyno acto, rudojo cukraus, raudonas čili, marinuoti imbieras, sezamo aliejaus ir druskos į dubenį.
2. Lobizmas daržovės į dubenį ir dulksna tvarstį ant viršaus.
3. Gerai išmaišykite prieš valgant.

3. Lašiša kinų salotos

• Prep laikas: 20 min
• Kepimo laikas: 30 minutės
• Viso laiko: 50 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 2 lašišos filė
• ½ puodelio edamame
• 5 - 6 vnt apelsinų
• ½ puodelio pupelių daigai
• ½ puodelis susmulkintų raudona paprikos
• 2 šaukštelis perdirbti į dribsnius migdolų
• 1 šaukštelis maltos česnakai
• 4 šaukštas sojos padažas
• 2 šaukštai žemės riešutų sviestas
• 1 šaukštas tamsiai rudas padažas
• 3 šaukštelis sezamo aliejaus
• 2 šaukštelis ryžių vyno actas
• 1 šaukštelis karšto padažas
• ⅛ šaukštelio juodųjų pipirų
• 2 šaukštas balta Sojų pasta
• Druskos pagal skonį
• Kalendra garnyras

Kaip paruošti

1. Paruoškite padažą, maišant česnako, sojos padažas, žemės riešutų sviestas, tamsiai rudos spalvos cukraus, sezamo aliejaus, ryžių vyno acto, aštriu padažu, juodieji pipirai, baltieji Sojų pasta ir druskos į dubenėlį. Laikykite jį nuošaliai.
2. Patrinti druska ir pipirais ant lašišų filė ir kepkite keptuvėje 2 minutes iš kiekvienos pusės.
3. Dabar išmesti edamame, apelsinai, paprikos ir pupelių daigų į dubenį.
4. Dulksna 2 - 3 d padažu ir sumaišykite daržoves gerai.
5. Padėkite lašišos filė viršuje ir dulksna su padažu pailsėti ant lašišos.
6. Pabarstykite migdolų dribsniai.
7. Galiausiai, pridėti kalendra ant kaip garnyras.

4. Tofu Traškūs makaronų kinų salotos

• Prep laikas: 20 min
• Kepimo laikas: 10 min
• Viso laiko: 30 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 1 puodelių vidutinių Tofu kubeliai
• ½ puodelio pjaustytų Romaine salotos
• ½ puodelio pjaustytų salotų
• ½ puodelio plonais griežinėliais violetinė kopūstai
• ¼ puodelio plonais griežinėliais raudonųjų svogūnų
• 1 puodelis traškūs makaronai
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 1 šaukštelis maltos česnakai
• 2 šaukštas sojos padažas
• 2 šaukštas sezamo aliejaus
• ½ šaukštelio tarkuoto imbiero
• 1 arbatinis šaukštelis susmulkintų žalia paprika
• 1 šaukštelis perdirbti į dribsnius migdolų
• Druskos pagal skonį

 Kaip paruošti

1. Paruoškite maišant ryžių vyno actas, maltos česnako, sojos padažas, sezamo aliejaus, tarkuoto imbiero, smulkintų žaliųjų čili ir druskos tvarstį mažame dubenėlyje.
2. Išleiskite vandenį iš tofu ir pakepinti tofu gabaliukai už minutę lėkštę.
3. Lobizmas Tofu į dubenį.
4. Įdėti daržovės į dubenį, kuriame yra tofu ir gerai išmaišykite.
5. Dulksna padažu ir gerai Lobizmas.
6. Pridėti dribsnius perdirbti migdolus ant ir ji yra pasirengusi.

5. Kinijos salotos su šviežiais pomidorais ir špinatais

• Prep laikas: 20 min
• Kepimo laikas: 5 minutės
• Viso laiko: 25 - 30 min
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• 1 puodelis susmulkintų špinatai
• ½ puodelio kapotų šviežių raudonųjų pomidorų
• ½ puodelio pupelių daigai
• ½ puodelio virtų ryžių makaronai
• ½ puodelio plonais griežinėliais morkos
• ½ šaukštai neriebaus majonezo
• 1 šaukštelis sezamo aliejaus
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 1 šaukštas sojos padažas
• 1 šaukštelis rudojo cukraus
• ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti 

1. Sumaišykite neriebų majonezą, sezamo aliejus, ryžių vyno actas, sojos padažas, rudas cukrus, juodieji pipirai ir druska į dubenį.
2. Pridėti virti makaronai ir sukite naudojant lazdelės. Tada atsargiai ištraukite lazdelės, kad galėtumėte gauti mažų kamuoliukų virtų ryžių makaronų. Laikykite jas panaikinti.
3. Dabar, Lobizmas daržovės į dubenį ir gerai išmaišykite.
4. Įdėkite ryžių makaronų kamuoliukus ant indo šono ir tarnauti!

6. Krabų & Granatų kinų salotos

• Prep laikas: 30 min
• Kepimo laikas: 10 min
• Viso laiko: 40 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• ½ puodelio krabų mėsa
• ½ puodelio plonais griežinėliais burokėliai
• ¼ puodelio plonais griežinėliais cukinijos
• ¼ puodelio plonais griežinėliais morkos
• ¼ puodelio granatų
• ¼ puodelio kūdikis šparagai
• ¼ puodelio plonais griežinėliais violetinė kopūstai
• 2 šaukštelio maltos česnakai
• 2 šaukštai rudojo cukraus
• 1 šaukštelis karšto padažas
• 2 šaukštai baltojo vyno acto
• 2 šaukštas sojos padažas
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų
• 2 šaukštas sezamo aliejaus
• Druskos pagal skonį

 Kaip paruošti

1. Pakaitinama sezamo aliejaus šaukštelis keptuvėje. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį česnako ir virkite 30 sekundžių.
2. Pridėti krabų mėsa, kūdikių šparagai, druskos ir pipirų. Išmaišykite kepkite 2 minutes.
3. Paruoškite salotų padažu, pridedant sezamo aliejaus, rudojo cukraus, aštriu padažu, baltojo vyno actas, sojos padažas, juodieji pipirai ir druska į dubenį ir maišant gerai.
4. Dabar įdėkite dengimo žiedą ant aptarnaujančių plokštės.
5. Įdėti daržovės tokia tvarka - burokėlių, morkų, cukinijos, violetinė kopūstų ir kūdikių šparagais.
6. Dabar, dulksna šiek tiek salotų padažu ant viršaus.
7. Tada pridėti virtos krabų mėsą ant viršaus daržovės ir dulksna šiek tiek daugiau salotų padažu ant viršaus.
8. Atsargiai išimkite žiedą taip, kad jūs gaunate "maisto bokštą".
9. Pabarstykite granatų sėklas viršuje ir ji yra pasirengusi!

7. Kepta vištienos ir Tangerine kinų salotos

• Prep laikas: 10 min
• Kepimo laikas: 20 minutės
• Viso laiko: 30 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 6 oz vištienos krūties
• 2 puodeliai pjaustytų kininiai kopūstai
• 1 puodelis susmulkintų Romaine salotos
• 10 gabalėlių oranžinė
• 1 šaukštelis sezamo sėklos
• 3 šaukštai baltojo vyno acto
• 3 šaukštas sezamo aliejaus
• 2 šaukštas karšto padažas
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 šaukštelis maltos česnakai
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Patrinti druskos, pipirų, medaus, ir sezamo aliejaus ant vištienos krūtinėlė ir kepti juos įkaitintoje orkaitėje apie 15 - 20 minučių. Įsitikinkite, kad ne pervirti vištiena.
2. Tuo tarpu paruošti salotų padažu maišant sezamo aliejaus, baltojo vyno acto, karštą padažą, smulkintą česnaką, tarkuotą imbierą ir druską į dubenį.
3. Lobizmas daržovės į dubenį ir gerai išmaišykite.
4. Paimkite Kepta vištienos iš ir kauliukai ją naudojant aštrų peilį. Lobizmas gabalus į dubenį su daržovėmis.
5. Pridėti apelsinus ir viršų jį su sezamo sėklomis.

8. Dragonfruit & Kūdikių Špinatai kinų salotos

• Prep laikas: 10 min
• Kepimo laikas: 10 min
• Viso laiko: 20 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• ½ puodelių vidutinio dydžio drakonas vaisių kubeliai
• 1 ½ puodelio paukščių pienas
• ¼ puodelio griežinėliais pomidorai
• 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštelis sezamo aliejaus
• 2 šaukštas sojos padažas
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis griežinėliais marinuoti imbiero
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• ¼ arbatinio šaukštelio pipirų
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Šilumos 1 šaukštelis sezamo aliejaus keptuvėje ir pakepinti špinatus.
2. Sumaišykite medų, sezamo aliejus, sojų padažas, ryžių vyno acto, pipirų ir druskos į dubenį.
3. Lobizmas špinatai, dragonfruit, ir marinuoti imbierą į dubenį ir gerai išmaišykite prieš valgant.

9. Ryžiai Makaronai ir daržovių kinų salotos

• Prep laikas: 10 min
• Kepimo laikas: 10 min
• Viso laiko: 20 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 2 puodeliai virtų ryžių vermišeliai
• ½ puodelio plonais griežinėliais žali paprika
• ½ puodelio plonais griežinėliais morkos
• ¼ puodelio plonais griežinėliais violetinė kopūstai
• ¼ puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų laiškų
• ¼ puodelio griežinėliais ir perpus agurkai
• Sauja mėtų lapeliais
• 2 - 3 griežinėliai kalkių
• Sauja kalendra
• 10 - 15 žemės riešutai
• 4 šaukštai ryžių vyno acto
• 1 šaukštas rudojo cukraus
• 1 šaukštelis karšto padažas
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Paruoškite padažą pridedant ryžių vyno acto, rudojo cukraus, aštriu padažu ir druską į dubenį ir gerai sumaišant.
2. Lobizmas Virti ryžiai vermišeliai, daržovės, mėtos lapai, kalendra, kalkės ir druską į kitą indą.
3. Pridėti padažu ir gerai išmaišyti.
4. Viršų jį su žemės riešutais ir mėtų lapeliais.

10. Apvirtas vištienos sparneliai kinų salotos

• Prep laikas: 10 min
• Kepimo laikas: 30 minutės
• Viso laiko: 40 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 8 gabaliukai vištienos sparneliai su oda
• ⅔ puodelio pupelių daigai
• 1 puodelis susmulkintų svogūnų laiškų
• ½ puodelio pjaustytų geltona pomidorai
• 10 perpus Prancūzijos pupelės
• 1 arbatinis šaukštelis smulkiai pjaustytų raudonų čili
• 2 šaukšteliai sezamo aliejaus
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 2 šaukštus sojos padažas
• 2 arbatiniai šaukšteliai medaus
• 1 šaukštelis maltos česnakai
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• Druskos pagal skonį
• Saujelė kalendros lapų

 Kaip paruošti

1. Virinama vandens puodą ir įdėti vištienos sparneliai. Virkite, kol vištiena yra švelni ir švelnus.
2. Tuo tarpu paruošti padažą, maišant sezamo aliejus, ryžių vyno acto, imbiero, česnako, medaus, sojos padažą, smulkintą raudoną čili ir druską į dubenį.
3. Išimkite apvirtas vištienos sparneliai ir įdėkite juos į dubenį, kuriame yra padažas.
4. Dabar, pridėti daržovės ir sumaišykite ingredientus gerai.
5. Garnyras su kalendra ir sezamo sėklų.

11. Kepsnys kinų salotos

• Prep laikas: 15 min
• Kepimo laikas: 15 minutės
• Viso laiko: 30 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• 5 oz kepsnys
• ½ puodelio pjaustytų kopūstų
• ¼ puodelio pjaustytų morkos
• ¼ puodelio pjaustytų Bok Choy
• ½ puodelio pupelių daigai
• 1 šaukštelis saulėgrąžų sėklos
• 1 šaukštas pjaustytų kalendra
• 2 šaukštas sojos padažas
• 1 šaukštelis rudojo cukraus
• 1 šaukštelis karšto padažas
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• Druskos pagal skonį
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų
• 1 arbatinis šaukštelis Kinijos kvapieji pipirai

Kaip paruošti

1. Sumaišykite Kvapieji pipirai, juodieji pipirai, ir druską ir patrinti ant kepsnio.
2. Virti ant šildomo keptuvėje 2 minutes iš kiekvienos pusės.
3. Naudokite aštriu peiliu supjaustyti kepsnys į mažus gabaliukus.
4. Paruoškite pridedant sojos padažas, rudas cukrus, sezamo aliejaus, ryžių vyno acto, aštriu padažu ir druskos į dubenėlį ir gerai sumaišant padažu.
5. Lobizmas daržovės, saulėgrąžų sėklų, ir kepsnys gabaliukais į dubenį ir gerai išmaišykite.

12. Butas makaronų kinų salotos

• Prep laikas: 15 min
• Kepimo laikas: 20 minutės
• Viso laiko: 35 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• 1 puodelis virti plokšti makaronai
• ½ puodelio pjaustytų salotų
• ¼ puodelio pjaustytų Bok Choy
• ¼ puodelio griežinėliais raudona paprikos
• ⅙ puodelio pjaustytų morkos
• 2 šaukštus vynuogių sėklų aliejus
• 1 šaukštas sezamo aliejaus
• 2 šaukštus sojos padažas
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 1 šaukštelis maltos česnakai
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1 arbatinis šaukštelis smulkiai pjaustytų raudonų čili
• 2 arbatiniai šaukšteliai medaus
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Paruoškite padažu Mano maišymo vynuogių sėklų aliejus, sezamo aliejus, sojų padažas, ryžių vyno actas, česnakai, imbieras, kapotas čili raudonas, medaus ir druskos.
2. Lobizmas plokšti makaronai ir daržovės kartu į dubenį.
3. Dulksna tvarstį ant viršaus ir gerai išmaišykite prieš valgant.

13. Sezamo-Miso krevečių kinų salotos

• Prep laikas: 20 min
• Kepimo laikas: 15 minutės
• Viso laiko: 35 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 24 vidutinės gliaudytos ir deveined krevetės
• ½ puodelio pjaustytų morkos
• ½ puodelio raudonos kopūstų
• ½ puodelio pjaustytų Bok Choy
• ½ puodelio pjaustytų salotos
• ½ puodelis susmulkintų scallions
• ½ puodelių griežinėliais raudona paprikos
• ¼ puodelio pjaustytų raudonųjų svogūnų
• ¼ puodelio apelsinų sulčių
• 1 šaukštas raudona Sojų pasta (fermentuota sojų pasta)
• 4 šaukštus sezamo aliejaus
• 1 šaukštas maltos česnakai
• 2 šaukštas smulkiai pjaustytų imbiero
• ¼ šaukštas košerinio druskos
• ¼ šaukšto pipirų
• 1 šaukštas skrudinta sezamo sėklų

Kaip paruošti

1. Sumaišykite košerinio druskos, pipirų ir 2 šaukštai sezamo aliejaus į dubenėlį ir išmesti į krevetėmis.
2. Sudėkite krevetes į foliją ir kepkite juos įkaitintoje orkaitėje apie 5 - 7 minutės.
3. Paruoškite Sojų pasta padažu pridedant raudona Sojų pasta pasta, kepintos sezamo sėklos, apelsinų sulčių, česnako ir imbiero į dubenį ir gerai sumaišant.
4. Lobizmas daržovės ir krevečių į dubenį.
5. Pridėti padažu ir viską išmaišyti.

14. Varškės kinų salotos

• Prep laikas: 20 min
• Kepimo laikas: 10 min
• Viso laiko: 30 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 1 puodelio vidutinių kubeliai varškės
• 2 puodeliai kūdikis špinatai
• 1 puodelis pupelių daigai
• ½ puodelio plonais griežinėliais morkos
• ½ puodelio raketų špinatai
• 2 šaukštas sezamo sėklų
• ½ šaukštelio juoda sezamo sėklų
• 1 arbatinis šaukštelis smulkiai pjaustytų žalia čili
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 2 arbatiniai šaukšteliai medaus
• 1 šaukštas sojos padažas
• 3 šaukštus sezamo aliejaus
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Įkaitinkite 1 šaukštą sezamo aliejaus keptuvėje ir pakepinti varškės kubelius.
2. Be to, parengti padažu pridedant medaus, sojos padažas, ryžių vyno acto, 2 šaukštai sezamo aliejaus ir druskos į dubenėlį ir gerai sumaišant.
3. Lobizmas visas daržoves į šį dubenį ir tada šimtų varškės kubelius.
4. Gerai ismaisyti.
5. Garnyras su juodos ir baltos sezamo sėklų.

15. Sriracha Kinijos Agurkų salotos

• Prep laikas: 15 min
• Kepimo laikas: 5 minutės
• Viso laiko: 20 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• 1 puodelių storio griežinėliai agurkų
• ¼ arbatinio šaukštelio maltos česnakai
• ⅙ šaukštelis tarkuoto imbiero
• 2 šaukštai apelsinų sulčių
• 1 šaukštas Sriracha padažas
• 1 arbatinis šaukštelis baltojo vyno acto
• Šaukštelis košerinio druskos
• 2 šaukštai susmulkintų kalendros
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Kaip paruošti

1. Sumaišykite česnaką, imbierą, apelsinų sultys, Sriracha padažas, baltojo vyno acto, medaus, ir košerinio druskos į dubenį.
2. Lobizmas agurkų griežinėliais. Gerai ismaisyti.
3. Garnyrai su kalendra.

16. Tofu lapas AndToona sinensis daigų salotos

• Prep laikas: 20 min
• Kepimo laikas: 12 minutės
• Viso laiko: 32 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• ½ puodelio Tofu lakštai
• ½ puodelio pupelių daigai
• ¼ puodelio indenis sinensis daigai
• 1 puodelis čiau-mein makaronų
• 2 šaukštai baltojo vyno acto
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 2 šaukštas sezamo aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis plonais griežinėliais žalią čili
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Sumaišykite baltojo vyno acto, medaus, sezamo aliejus, žaliosios čili ir druską į dubenį.
2. Lobizmas Tofu lapus, chowmein makaronai, indenis sinensis daigai, ir pupelių daigų į dubenį, kuriame yra padažas.
3. Gerai išmaišykite prieš valgant.

 17. Sėjamasis kinų salotos

• Prep laikas: 30 min
• Kepimo laikas: 15 minutės
• Viso laiko: 45 minutės
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 1 puodelis virtų avinžirnių
• 1 puodelis susmulkintų pankolio
• ½ puodelių plonos griežinėliai ridikėliai
• 1 puodelis pjaustytų salotų
• 2 šaukštelio Kinijos kvapieji pipirai
• 2 arbatiniai šaukšteliai maltos česnakai
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• ¼ puodelio plonais griežinėliais raudonieji svogūnai
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 1 šaukštas sezamo aliejaus
• 1 šaukštelis rudojo cukraus
• 1 šaukštas sojos padažas
• 1 šaukštelis karšto padažas
• Sauja mėtų lapeliais
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Pridėti sezamo aliejaus šaukštelis keptuvėje ir pakepinti svogūnus.
2. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį česnako ir virkite 30 sekundžių.
3. Dabar, pridėti kinų Kvapieji pipirai ir virtų avinžirnius ir kepkite apie 2 minutes.
4. Paruoškite padažą pridėdami karštą padažą, rudojo cukraus, sezamo aliejus, ryžių vyno acto, tarkuotą imbierą ir druską į dubenį ir gerai sumaišant.
5. Pridėti avinžirnius ir daržovės, sumaišoma ir ji yra pasirengusi!

18. Kepta grybų ir vištienos Kinijos salotos

• Prep laikas: 10 min
• Kepimo laikas: 15 minutės
• Viso laiko: 25 - 30 min
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• ½ puodelio pjaustytų pievagrybių
• 3 uncijos vištienos krūtinėlė
• ½ puodelių griežinėliais raudona paprikos
• 1 puodelis pjaustytų salotų
• ½ puodelis susmulkintų scallions
• ¼ puodelio pjaustytų pomidorai
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 1 šaukštelis maltos česnakai
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 2 šaukštus sezamo aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų
• Druskos pagal skonį
• 2 šaukštus žaliųjų citrinų sultys

Kaip paruošti

1. Sumaišoma kalkių sulčių, druskos, pipirų ir į dubenį. Patrinti tai ant vištienos krūtinėlė ir grybais.
2. Grilio vištienos krūtinėlė ir grybų kol jie virti.
3. Sumaišykite ryžių vyno actas, sezamo aliejus, česnakai, imbieras, ir medų į dubenį.
4. Supjaustykite vištieną ir išmesti į dubenį.
5. Pridėti grybai, daržovės ir padažas prie dubenėlio.
6. Gerai išmaišykite prieš valgant.

19. Marinuoti kinų salotos

• Prep laikas: 15 min
• Kepimo laikas: 10 min
• Viso laiko: 25 minutės
• Tarnauja: 1

Ingridientai

• 4 gyozas
• ½ puodelio kūdikis špinatai
• ½ puodelio pjaustytų morkos
• ¼ puodelio pjaustytų pomidorų
• 1 šaukštelis marinuoti ridikai
• 2 šparagai patarimai
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 2 šaukštas sezamo aliejaus
• 1 šaukštelis karšto padažas
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Sumaišykite ryžių vyno actas, sezamo aliejus, karštą padažą, medų ir druską į dubenį.
2. Lobizmas špinatų, morkų ir pomidorų į kitą indą.
3. Įdėkite gyozas ant šono.
4. Įdėkite ridikėliai marinatas ant kito šono.
5. Pridėti šparagai patarimų.
6. Dulksna tvarstį ant viršaus.

20. Spindulinė pupelės Išvalyti makaronų kinų salotos

• Prep laikas: 10 min
• Kepimo laikas: 8 minutės
• Viso laiko: 18 - 20 min
• Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 1 puodelis apvirtas vištienos krūties
• 2 puodeliai šalto Mung pupelių aišku makaronų
• 1 puodelis paukščių pienas
• 1 puodelis kopūstas
• ½ puodelio pjaustytų šparagai
• 2 šaukštai juodos actas
• 1 šaukštas čili trapumą aliejus
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• Druskos pagal skonį

Kaip paruošti

1. Nupjaukite troškinta vištienos krūtinėlė kubeliais.
2. Sumaišykite juoda actą, čili trapumą aliejaus, medaus ir druskos į dubenį.
3. Lobizmas daržovės ir Mung pupelių salotos į dubenį.
4. Dulksna salotos padažas ant viršaus ir gerai išmaišykite prieš valgant.

Ten jūs einate - 20 Yummy kinų salotos receptai jums pasotinti alkį be išleisti savo sveikatai. Net rengiasi tai suteiks jums džiaugsmo ir padėti jums praleisti šiek tiek laiko su savimi ar savo artimaisiais procesas. Pabandykite juos namuose greitai, jūsų pastangos bus verta.