10 geriausių apelsinų sulčių naudos sveikatai

Kūrėjas mus palaimino su daugybe palaiminimų, iš kurių vienas yra švieži vaisiai. Kiekvieną vaisių naudą žmogaus būtybės, kurios dėka savo maistinių savybių. Šiandien mes ketiname kalbėti apie maistinę vertę ir naudą apelsinų sulčių.

Ar apelsinų sultys gerai tinka? Apelsinai yra viena iš labiausiai skanus vaisių, kurie yra vienodai populiarūs vyresnio amžiaus žmonės, suaugusiems ir vaikams, taip pat. Šis "Dievo dovana" ne tik suteikia jums nuostabų skonį, bet ir upsurges pasipriešinimo jėgą. Nuostabių maistinių medžiagų, esančių apelsinų, padėti savo organizmui kovoti su nuo sunkaus ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių problemų, vėžio ir virškinamojo trakto sutrikimų. Galima pasinaudoti šios vaisių privalumus labai mažai laiko vartoja šviežių apelsinų sulčių. Šiuo būdu, maistinių medžiagų greitai absorbuojamas į kraujotaką nereikalaujant virškinimo procesą. Leidžia pradėti su geriamuoju Apelsinų sultys naudą.

Top 10 Sveikata Privalumai apelsinų sultys

Žalias apelsinų ir jos nektaras pagalba žmogaus kūną įvairiais būdais, čia yra top 10 apelsinų sulčių nauda.

1. Saugo informaciją apie kraujo spaudimo lygius:

Apelsinų sultys yra nuostabi gėrimas už aukštos arba žemas kraujospūdis (1) pacientams. Ar domitės rasti priežastis? Na, tai skanus gėrimas yra didelis kiekis magnio, kuris turi nuostabų gebėjimą sugrąžinti sutrikusios kraujo slėgio lygis normalus.

2. Skatina imuninės sistemos:

Dėl vitamino C (2), apelsinų sultys veikia kaip geriausia gynėja už jus su keliomis ligomis (pavyzdžiui, gripo ar peršalimo) buvimą, skatinti imuninę sistemą.

3. Sudėtyje yra gydomųjų savybių:

Vienas iš geriausių naudą sveikatai apelsinų sulčių yra savo gydomųjų savybių. Apelsinų yra flavonoidų (pvz naringenin ir Hesperidino), kurie yra priešuždegiminių produktuose (3). Kai vartoji šį Yummy vaisių į žalią ar sulčių pavidalu, kad flavonoidai veikia nuostabiai gydyti artritą ir išgydyti standumą ir skausmą.

4. Apsaugo vėžys

Naujausi moksliniai tyrimai atskleidė, kad apelsinų sulčių veiksmingumas užkertant kelią kelias rūšis vėžio (4). Apelsinai sudaro stuff žinomas kaip D - limonenas, kad yra veiksmingas agentas nuo odos vėžio, krūties vėžio, burnos vėžio, storosios žarnos vėžio ir plaučių vėžio. Be to, vitamino C buvimas taip pat padeda šioje srityje.

5. Nauda Gydymas ir prevencija opos:

Opos dažniausiai atsiranda plonojoje žarnoje ir skrandžio. Opų atsiradimas kartais tampa pagrindinė priežastis, vidurių užkietėjimas, nes šiuo atveju, suvartotą maisto dalelės negali tinkamai skaidyti. Oranžinė sultys yra labai naudingas gydymui ir prevencijai, opos (5). Jis taip pat stimuliuoja virškinimo sistemą.

6. Apsaugo nuo inkstų akmenų:

Formavimo inkstų akmenų riziką galima sumažinti vartojant vieną porciją apelsinų sulčių reguliariai. Per daug koncentracija mineralų ir cheminių medžiagų paprastai sukelia kaip inkstų akmenų vystymosi. Apelsinų sultys yra citratas, kuri turi puikų gebėjimą užkirsti kelią šį sutrikimą sumažinant šlapimo rūgštingumą. Taigi asmenys, kurie kenčia per šį baisi būklės, turėtų apimti šviežių apelsinų sulčių kasdien dietos (6).

7. Padeda svorio:

Daugelis žmonių mano, kad reguliarus vartojimas apelsinų sulčių yra naudinga iškirsti papildomų svarų, teigdamas, kad tai citrusinių vaisių yra pilnas antioksidantų, kurie veikia efektyviai numesti svorio (7).

8. Sumažina riziką susirgti širdies priepuoliai:

Kitas pirmaujanti nauda apelsinų sulčių yra jo pagalba prevencijos širdies sutrikimų. Hesperidinas yra augalų, kurių medžiaga, kuri apsaugo arterijas gražu užsikemša gerinant netoliese ląstelių sveikatą. Apelsinų yra Hesperidino (8) pakankamu kiekiu, tokiu būdu vartojimas vienas stiklo šviežiai spaustų apelsinų sulčių užtikrina mažesnę riziką širdies priepuolių (9).

9. Gydo anemija:

Anemija yra būklė, kuri paprastai atsiranda dėl nepakankamų raudonųjų kraujo ląstelių hemoglobinas. Geležies trūkumas yra pagrindinė priežastis šioje situacijoje. Apelsinų sultys suteikia gerą kiekį vitamino C, kuri skatina geležies absorbciją į kraują. Štai kodėl dauguma gydytojų rodo mažakraujystė pacientams vartoti apelsinų arba jo sultys reguliariai (10).

10. Daro odą graži & Young "Ieškote:

Antioksidantas savybės apelsinų sulčių kad oda švieži, gražūs ir jaunų perspektyvių užkertant kelią senėjimo poveikį (11). Be to, antioksidantai su vitamino C kartu apsaugoti ląsteles nuo gauti vykdomas laisvųjų radikalų. Taigi, atsižvelgiant vieną porciją apelsinų sulčių kiekvieną dieną yra geriausias būdas išlaikyti šviežumą ir patrauklumą odos ilgą laiką. Apelsinų sultys odai yra palaima be persirengęs ne visi!

Taigi, dabar jūs esate aišku, apie geriausių naudą apelsinų sulčių, o dabar pažvelkime į savo mitybos profilio.

Apelsinų sultys Mityba:

Šviežių apelsinų sultys yra puikus šaltinis naudingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, mineralų, vitaminų, flavonoidų ir fitosanitarijos maistinių medžiagų. Šie Visos maistingosios medžiagos vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveiką kūną. Vartojimas vitamino C yra labai svarbu, siekiant apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Patenkinamas dydis šiuo svarbiu vitamino gali būti teikiama kūno atsižvelgiant apelsinų sulčių. Mangano, kalio, geležies, chloro, cinko, folio rūgšties, natrio, fosforo ir pektino buvimas daro jį labiau vertinga. Ir, svarbiausia, apelsinų sultyse kalorijų yra nulis.

Apelsinų sultys, USDA Mityba duomenų bazė

Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą apelsinų sulčių. Vartok šį nuostabų vaisių ir gauti savo ne baigiant naudą. Nepamirškite mums atsiliepimus.