Ar geriamasis kokoso vanduo saugus cukriniu diabetu?

Kokoso vanduo yra vienas iš geriausių gamtos gėrimų gausiai turimų aplink mus.

Aš nejuokauju. Vienas žvilgsnis į interneto žurnalų ir tinklalapių, ir jūs pamatysite įžymybės skatinti šį gaivinantį gėrimą kaip savo galutinį "svoriui kontroliuoti ginklu. Tai saldus, skanus, maistingas tirštas visiems be pernelyg daug kalorijų. Ir tai, kodėl kokoso vanduo dažnai rekomenduojama tiems, su didelis cukraus kiekis kraujyje.

Bet, tai patartina gerti kokosų vandenį diabetu? Išsiaiškinkime.

Kokosų Vandens Trumpa

Taigi, kas yra toks unikalus apie šį gėrimą?

Kokoso vanduo yra šviežias, sterilus, ir neturi dirbtinių saldiklių ir konservantų. Todėl, saugus visiems vartoti kokoso vanduo nesirūpindami bet pavojaus sveikatai.

Šis gėrimas taip pat yra puikus elektrolitų papildymas. Jis yra daug du esminiai druskos-natrio ir kalio, kartu su kalcio, fosforo, cinko, mangano, geležies, vario, ir pagrindinių amino rūgščių. Kokoso vanduo taip pat yra natūralių cukrų kaip fruktozės (15%), gliukozės (50%) ir sacharozės (35%). Dabar galime sužinoti čia gali pacientui gėrimas kokoso vanduo.

Kokoso vanduo diabeto - Ar tai saugu?

Geros naujienos diabetu sergantiems žmonėms visame pasaulyje!

Vadina jį iš gausių natūralių cukrų ar jo sterilaus gamta-kokoso vanduo darbas džiaugsmingai priėmė saugos testas diabetu, kaip nurodyta vasario 2017 leidime vaistinis Maisto leidinyje (1).

Tačiau, vienas turėtų neviršyti geriamojo kokoso vanduo kasdien ribą, nesvarbu, kiek jums patinka. Taip yra todėl, nepaisant to, kad sveika gerti kokoso vanduo sudėtyje yra fruktozės, ir nors mažas kiekis (apie 15%), fruktozė gali trukdyti jūsų cukraus kiekis kraujyje.

Taigi, kai jūs turėtumėte sustoti?

Puiki rekomendacija yra 8 uncijos (250 ml) du kartus per dieną. Nieko daugiau nei tai gali pakenkti jūsų sveikatai neigiamai. Kitas svarbus patarimas yra turėti kokoso vanduo savo natūralios formos nepridedant jokių išorinių sudedamųjų dalių.

Pastaba: Svarbu pažymėti, kad vienas turi vartoti žaliosios kokoso vanduo, o ne storas Paukščių medžiaga, kuri yra žinoma kaip masės. Balkšvi plaušienos kokoso yra didelis cukraus ir riebalų. Todėl netinka diabetu sergantiems pacientams.

Kodėl Kokosų Vandens Geras diabetikams

Įdomu, kodėl vartojimas kokoso vanduo diabeto, rekomenduojama?

Pažvelkime per kokoso vanduo diabetikams naudą:

1. Maistinė ar Tankis

Tai yra suteikta.

Kaip nustatyta anksčiau, kokoso vanduo yra ypač didelė kelių esminių vitaminų, mineralų ir amino rūgščių. Kiekvienas iš šio skanaus gėrimo puodelis yra 5.8 mg vitamino C, 0,1 mg riboflavino 57,6 mg kalcio, 60 mg magnio, 600 mg kalio, 252 mg natrio, ir 0,3 mg mangano. Šios maistinės medžiagos, ypač natrio ir kalio, padėti išlaikyti cukraus kiekis kraujyje svyravimų patikrinimas (2).

2. Sudėtyje yra daugiau ląstelienos ir mažiau angliavandenių

Kaip diabetu, turintys kontroliuoti angliavandenių yra toks pat svarbus, kaip sekti savo cukraus kiekį. Tiesą sakant, rekomenduojama dieta diabetikams (kaip nurodyta gydytojų), turėtų būti daug skaidulų ir mažai angliavandenių.

Šie angliavandeniai, būdami itin aukštos natūralių cukrų gali greitai prisidėti prie kraujo gliukozės lygio smaigalys, kuri galėtų pakenkti žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Kokoso vanduo, yra aukštos pluošto (2.6 gramais 240 gramų kokoso vanduo), yra geras sprendimas išlaikyti cukraus kiekis kraujyje kontroliuojamas (3).

3. Gerina kraujotaką

Tie, kurie su diabetu, dažnai kenčia nuo prastos kraujotakos. Dėl šios problemos, jie dažnai patiria nepatogumų, pavyzdžiui, tirpimas kojose, neryškus matymas, ir inkstų funkcijos nepakankamumas. Įsiurbimo kokoso vanduo pagerina sumažinti tokią būklę gana efektyviai.

Kokoso vanduo gerina kraujotaką plečia kraujagysles (4). Taigi, ji suteikia didelį palengvėjimą nuo kovos simptomus ir šalutinį poveikį diabetas. Be to, ji yra pajėgi gydymo diabeto sutrikimas vadinamas ateroskleroze.

4. Padeda išlaikyti svorį

Nenormalus svorio padidėjimas yra bendra tendencija tarp cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Kokoso vanduo turi galimybę išvengti nereikalingų alkį, todėl padeda jums valgyti mažiau.

Be to, jis yra turtingas šaltinis maistinių medžiagų, pavyzdžiui eterinių druskų, mineralinių medžiagų ir nėra jokios cholesterolio ne visiems (5, 6). Kokoso vanduo yra pakrautas su visais teisingais maistinių medžiagų. Ji yra puikus šaltinis Omega - 3 riebalų rūgščių ir antioksidantų. Abi šios priemonės yra labai svarbus diabeto patikrinti cukraus kiekį ir kūno svorį.

Taigi, šis neįtikėtinas gėrimas gali būti kaip idealus vidurdienio užkandis, kuris siūlo tik energiją, o ne kalorijų. Be to, pacientui gali lengvai pasirinkti šį natūralų aušintuvas, kaip kiti Colas yra griežtai "ne" jiems, nes jų didelis cukraus kiekis.

5. Gerina medžiagų apykaitą

Kokoso vanduo padeda sukelti medžiagų apykaitą, kuri, savo ruožtu, gerina riebalų deginimas ir cukraus deginimo procesą organizme. Šis kokoso vanduo per mūsų kūnus veikla padeda suteikti pacientams daugiau energijos ir jėgų visam gyvenimui (7).

6. Turi mažą glikemijos indeksą

Kokoso vanduo yra puikus pasirinkimas diabetikams, nes jos itin mažo glikemijos indekso.

Jis turi glikemijos apkrova 3, ir taip turintys kokoso vanduo neturi sukelti nedelsiant smaigalys į gliukozės kiekis kraujyje (8). Be to, magnio kiekis šio gėrimo padeda pagerinti jautrumą insulinui individo (9).

Kaip mes sužinojome, kokoso vanduo yra gera diabeto, nes jame yra tam tikrų maistinių savybių, kurios gali padėti palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Ji yra daug skaidulų ir yra siejamas su šarminio pH maisto grupės, kuri padeda kovoti su rūgštį gaminančių veiksnių per kūną. Vartojimas kokoso vanduo yra saugus nutukusių cukriniu diabetu sergantiems pacientams, taip pat, kaip jis neprideda daugiau kalorijų savo sveikatą. Be to, šis gėrimas yra visiškai saugūs, todėl tai, ką jūs laukiate? Įtraukti šį skanus natūralus gėrimas savo kasdienybės ir pamatyti rezultatus sau.

Kaip buvo mūsų straipsnis apie kokoso vanduo diabeto ir yra aišku, apie tarp kokoso vanduo ir diabeto ryšys? Ar mes praleisti į bet kurį punktą? Ar rašykite mums žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Likti tinka, išlikti sveikiems!