Viršutinės 16 priežasčių, dėl kurių yra nepakankama mityba

Kas streikų jums momentas išgirsite žodį mitybos? Iš liesas vaikams nuotrauką su kyšančių kaulų, tiesa? Mes akivaizdžiai niekada galvoti apie antsvorio vaikinas kaip nusilpusių!

Tačiau leiskite man pasakyti, kad abu yra tikri pavyzdžiai mitybos. Nors pirmasis yra hardcore citata iš nepakankamos mitybos ar sub-mityba, o kitas yra per-mitybos atveju. Nepaisant to, faktas lieka faktu, kad mes visada linkę priimti tik blogą mitybą, kaip prastos mitybos. Šis straipsnis bando paaiškinti, ką tiksliai terminas prasta mityba stendai; kas sukelia šią sveikatos būklę; kaip jūs galite laikyti jį; ir kokie yra įvairių būdų užkirsti kelią tos pačios.

Kas yra Prasta mityba?

Prasta mityba yra sveikatos būklė, kai asmuo naudoja maistinių medžiagų perviršinio, nepakanka, arba į nesuderintos būdu. Tai gali pakenkti daug gyvybiškai svarbius organus ir funkcijas savo kūną. Trūksta maisto yra labiausiai paplitusi priežastis mitybos kuriant ir nepakankamai išsivysčiusiose šalyse.

Prasta mityba, taip pat gali būti apibrėžiamas kaip nepakankama, per didelės ar nesubalansuotą vartojimo maistinių medžiagų. Trūksta pakankamai maistinių medžiagų galėtų trukdyti tinkamai augimo, paliekant juos pagal įvairius susirgimus, pavyzdžiui, rachito, krūminiai augimo ar net organų funkcijos nepakankamumas ataka. Kita vertus, per mitybą taip pat gali turėti panašius rezultatus, su asmens auka nutukimo, hipertenzijos, diabeto ir širdies priepuolio.

Jei pažiūrėjus per Pasaulio sveikatos organizacija ataskaitas, jums bus sukrėstas sužinoti, kad tai yra numeris vienas grėsmė pasauliui šiuo metu kovoti su. Daugiau nei šimtai milijonų žmonių šiuo metu įstrigę per šio mirtino sveikatos būklės sankabos. Nutukimas yra ant kilimo, o ant kitos spektro gale yra prastai maitinami vaikai.

Apklausos parodė, kad beveik 47 procentų vaikų Indijos maitinasi, maždaug 46 procentų vaikų yra labai mažas ir nepakankamas, atsižvelgiant į jų amžių, ir beveik 17 proc pasiduoti šiuo klausimu. Nors tai yra paplitę visoje šalyje, Madja Pradešo turi didžiausią procentą nusilpusių vaikų, kurie stovi daugiau nei 55 proc rekordą. Kerala, kita vertus, yra viena valstybė, kuri turi tik 27 proc nusilpusių vaikų.

Kokios priežastys prastos mitybos?

Prasta mityba gali kilti iš daugelio veiksnių. Nors pietus mityba tarp vargšų, daugiausia kyla dėl negalėjimo tinkamo maistingo maisto, virš mityba gali būti ir sėslaus gyvenimo būdo, sveikatos būklė, pavyzdžiui, netinkamo veikimo skydliaukės ar PCOD padariniai.

Čia yra žvilgsnis į tai, ką tu gali pavadinti kaip mitybos trigerius:

1. Trūksta subalansuota mityba: Prasta mityba vaikams sukelia dėl maistingą ir subalansuotą mitybą stoka. Tose šalyse, kur skurdas vyrauja žmonės nevartoja pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, baltymų, angliavandenių, riebalų į savo kasdienį valgį. Taigi, prasta mityba dažniausiai stebimas vaikams nuo nuskurdusias srityse. Žmonės, kurie turi mažai žinių apie mitybą yra dažnai vertinamas po nesveika mityba. Tai nėra reikiamų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, ir veda prie prastos mitybos.

2. Suskaldyti ir Kenksminga Dieta: suskaldyti ir žalingų dietų gali būti tarp pagrindinių prastos mitybos priežasčių. Vaikams nuo turtingų šeimų vartoti brangius maisto produktus, kurie yra sunkiai virškinami ir žalingas. Šie maisto produktai gali sukelti alkio stoka, todėl mitybos. Apetito praradimas gali sukelti daug ligų, tokių kaip vėžys, kepenų ar inkstų liga, lėtinėmis infekcijomis, navikais, depresiją, įskaitant mitybos.

3. Trūksta reguliuojamoje dieta: Nereguliarus suvartojamų maisto gali sukelti prasta mityba. Pusryčiai, pietūs, ir vakarienė visada turi būti priimtas tinkamu laiku. Nereguliarus derinti maitinimąsi gali sukelti virškinimo ir mitybos.

4. Nešvarus aplinka: Purvinas aplinka namuose ar mokykloje yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl prastos mitybos. Namų ir mokyklos aplinka turi tendenciją tapti purvinas, kai jis neturi šviežios ir grynas oras, saulės spinduliai, žaidimų aikštelė, švarius juostas. Tai trukdo reikiamą mitybą vaikų. Tie vaikai, kurie priversti dirbti stiklo gamyklos, odos pramonėje, plytų pramonės šakų, ir tt susidurti purvinas, nehigieniškomis ir nesveiką aplinką. Tai gali sukelti blogą mitybą vaikams.

5. Trūksta gero miego ir poilsio: Žemas erdvės ir dūsta miegamieji gali trukdyti vaiko miego. Perteklius namų ir žiūrėti televizijos iki ryto taip pat gali sukelti miego stoka. Tai lemia virškinimo ir sukelia prasta mityba.

6. Aplaidumo Vaikai, kurie ne atkreipti dėmesį namuose ir mokykloje gali patirti nerimą. Tai taip pat gali sukelti prasta mityba.

7. Organizmo ligos: Vaikai, kurie yra užsikrėtę ligomis turi turėti subalansuotą mitybą. Kai tai nėra padaryta, tai gali trukdyti tinkamai kūno funkcionavimą ir sukelti prasta mityba.

8. Sunkusis Darbas: Nuolatinis sunkus darbas gali trukdyti virškinimo procesą vaikų. Tai daugiausia stebimas vaikų iš mažas pajamas gaunančių grupių, kurie padaryti sunkų darbą ir daug fizinio darbo.

9. Trūksta Pratimai ir žaidimai: Prasta mityba, taip pat gali būti sukeltas dėl pratybų ir žaidimų trūkumo. Tai lėtina virškinimo procesą ir sukelia prasta mityba.

10. Trūksta maistas: Tai dažniausiai pastebima mažai pajamų grupės, taip pat benamių. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, tokių kaip nervinė anoreksija, gali turėti problemų išlaikant tinkamus mitybos lygį.

11. Rijimo sutrikimas: Kai kurie gali nukentėti nuo sunkumų valgyti dėl skausmingos būklės dantimis. Tai pastebėta žmonėms, turintiems rijimo, kuriems sunku nuryti maistą. Tai gali sukelti prasta mityba. Prasta mityba, taip pat gali atsirasti dėl gerklės ar burnos nepraeinamumas.

12. Pagyvenę, vieniši: Senyvo amžiaus ar fiziškai užginčytos žmonių, kurie gyvena vieni, sunku virimo sveiką, subalansuotą maistą sau, ir tai gali sukelti prasta mityba. Asmenys, turintys ilgalaikių ligų praranda apetitą ir gebėjimą įsisavinti maistines medžiagas iš maisto jie valgo. Tai taip pat gali sukelti prasta mityba.

13. Nežinojimas nėščioms moterims: Priežastimi mitybos vaikams Indijoje yra nuskurdę nėščios motinos, kurie negali pateikti tinkamą mitybą, nes jie, patys, yra nusilpusių. Tai visų pirma dėl lyčių nelygybės. Tai sukelia jų dietos yra nepakankamas tiek kiekybės ir kokybės.

14. Skurdas: Labai dažnai skurdas yra dar vienas svarbus priežastis besimaitinančių vaikų. Kaimuose ypač kai pajamų lygis yra ribojamas viena negali suteikti tinkamą mitybą, kad jų vaikams.

15. Neraštingumas ir nežinojimas: Daug kartų neraštingumas ir tamsumas taip pat sukelti prasta mityba kurioje tėvai nežino apie mitybos reikalavimus savo vaikams. Bet vaikai tampa nutukę arba jie tampa pernelyg mažo svorio ir liesas.

16. Ne Prieigos ligoninėms: iš kaimo tėvų nesugebėjimas sau gydytojo vizitas taip pat sukelia vaikui gauti maitinasi.

Kitos priežastys mitybos yra:

• Narkotikų ar alkoholio piktnaudžiavimo
• Virškinimo ligos, tokios kaip opinis kolitas arba Krono liga
• Viduriavimas, pykinimas arba vėmimas.
• Kai kurie vaistai
• Didelė žala, nudegimai ar didelių chirurginių procedūrų.
• Nėščios moterys, kurių deficitas normalios dietos.
• Žinių stoka
• Priešlaikinis kūdikiai
• Širdies ydos nuo gimimo, cistinės fibrozės, vėžio, ir kitų ilgalaikių ligų
• Prasta mityba yra stebimas apleistais vaikais ar našlaičiais.

Poveikis dėl prastos mitybos

Dėl netinkamos mitybos padariniai skiriasi nuo asmens. Tačiau, yra keletas bendrosios simptomai, kurie leistų pasinaudoti

Gydytojas nustatyti, kad asmuo kenčia nuo prastos mitybos. Čia yra nepakankamos mitybos požymiai:

• Ekstremalus praradimas riebalinio audinio
• Sunkų kvėpavimą, su asmuo kenčia nuo dažnų kvėpavimo nepakankamumo
• Sunkumo atgauti po chirurginės procedūros
• Depresija
• Labai žema kūno temperatūra
• Kritimo į baltųjų kraujo ląstelių skaičiaus
• Dažnos infekcijos ir uždelstas atkūrimas
• Atidėtas žaizdų gijimas
• Mažas lytinis potraukis
• Netaisyklingos menstruacijų ciklų
• Ekstremalios lygiai nuovargis ir nuovargis
• Dirglumas ir nerimas
• Labai sausa oda ir galvos
• Plykimas

Asmuo gali net sukurti organų nepakankamumas, kraštutiniais atvejais. Vaikams, tinkamos mitybos trūkumas gali sukelti:

• Lėtas elgsenos augimas
• Protinis atsilikimas
• Patvarūs virškinimo sutrikimai
• Irzlumas
• Nesidomėjimas žaisti ir studijų

Kitas galas spektro yra dar labiau bauginantis. Nutukęs asmuo pagal didžiulio pavojaus dėl prastos mitybos, nes jis linkęs besaikis ant tik penimas maisto. Leiskite mums pažvelgti į tai, ką ieškoti tokių žmonių išvaizdą:

• Besaikis valgymas
• Aukštos KMI
• Aukštos juosmens klubų santykis
• Diabetas
• Hipertenzija
• Stresas, nerimas ir irzlumas
• Depresija
• Mažas arba nulinis lytinis potraukis
• Nereguliarios mėnesinės
• Policistinių kiaušidžių liga
• Sausa oda
• Priešlaikinis Pjūvis plaukų

Kaip gydyti prastos mitybos

Jums reikia nustatyti priežastis, taip pat nepakankamos mitybos sunkumą gydyti būklę. Jei priežastis yra medicinos sutrikimas, tada, kad reikia spręsti ir konservuota į pirmąją vietą. Kai pagrindinė priežastis yra pašalinta iš, kitas kursas veiksmų būtų įdėti suinteresuotąjį asmenį dėl tinkamai planuojamos maistingą mitybą, kad būtų lengviau iš likusių požymių prastos mitybos.

Tipiškas prasta mityba gydymo programa ateis su išskirtiniu mitybos planą kartu su maisto papildų rinkinį, priklausomai nuo pažeidimo sunkumo. Ypatingais atvejais, pacientams, kurie įdėti į vamzdžio šėrimo, kad jie gauna tinkamą kiekį maistingųjų medžiagų. Asmuo yra tada saugomi pagal griežtus stebėsena, siekiant užtikrinti, kad atsigavimas yra ant bėgių.

Tais atvejais, kai per-mitybos, asmuo paprašė iškirsti papildų ar maisto produktų, kurie suaktyvino šią sąlygą. Esant nutukimui, gydymas bus sprendžiama remiantis visos kūno masės ir KMI apskritai. Nors nėra tikslios būdų sužinoti tinkamą svorį ūgį, yra įvairūs būdai, kad žmonės paprastai remiasi. Galite leisti gydytojas sekti savo taisykles ir laikytis tos pačios, kad jums įveikti būklę.

Kaip išvengti prastos mitybos

Vienintelis būdas išlaikyti toli mitybos -which reiškia, kad abu šio plataus spektro galuose - yra įsitikinti, kad jūsų maistas yra visada subalansuota. Ir už tai, jūs turite įtraukti šiuos pagrindinius maisto grupes dietos:

• Baltymai
• Angliavandeniai
• Daržovės
• Vaisiai
• Sveiki riebalai
• Pienas ir kiti pieno šaltiniai [Jei esate veganų, turite įtraukti lygiaverčius šaltinius maistinių medžiagų į savo mitybą]
• Įsitikinkite, kad geriate bent 1,5 litro vandens per dieną

Patobulinimų, siekiant pažaboti priežastys vaikų mitybos Indijoje

Yra keletas žingsnių, kad yra imtasi siekiant sumažinti, kad vaikų mitybos Indijoje procentą. Patys pirminis žingsnis yra šviesti žinutę tikėjosi motiną apie įvairių metodų didinant jų kūdikiams mitybą. Svarbiausio būdas sustabdyti vaikų mitybos būtų žindymo pagrindinio laikotarpio pirmuosius šešis mėnesius po gimdymo. Tikisi motinos turėtų būti teikiama su vitaminų ir mineralų papildų maitina negimusio vaiko kaulus. Vaikai turi turėti nuolatinius sveikatos patikrinimus ir turėtų būti pateikta tinkama maisto papildų.

Yra įvairių NVO ir kitos valdžios institucijos, kurios dirba stropiai pažaboti ir išnaikinti mitybos vaikams Indijos dar Indijos vaikai sudaro didelę dalį nusilpusių vaikų dabarties pasaulyje. Ten turi būti kolektyvinės pastangos nuo visuomenės išnaikinti mitybos.

Jei jūsų rizika mitybos pakyla nuo sveikatos būklės, tuomet jūsų mitybos reikalavimai tikrai bus gana sudėtinga. Galite samdyti asmeninis dietologu, kuris gali padėti jums sukurti asmeninį mitybos planą įveikti būklę ir spręsti su ja geriau.

Kaip mes tik pamačiau, prasta mityba yra ne tik apie maistą. Tai yra apie gyvenimo būdą, savo požiūrį, ir daug daugiau. Jei norite kovoti su šia liga, jums reikia pakeisti savo požiūrį ir santykį su maistu. Įsitikinkite, kad sportuoti yra neatskiriama jūsų gyvenimo kartu su sveika mityba.

Ar jūs kada nors susidurti tiems, kurie yra prastos mitybos auka? Koks būtų jūsų kursas veiksmų ištaisyti tą patį? Kodėl gi ne jums pasidalinti savo mintimis su mumis?