10 keistinų obuolių vartojimo šalutinių poveikių

Apple pati vardas mums primena seną patarlę - "Apple dieną saugo daktaras toli." Tai Yummy vaisiai mėgavosi visame pasaulyje dėl savo nuostabios skonį ir naudą sveikatai pasaulio. "Apple" yra ne tik vartojamos žalios, bet ir randa vietą įvairiausių receptų, tiek saldžių ir pikantiškų. Nepamirškite skanus obuolių pyragas!

10 šalutinis poveikis "Apple":

Bet ar žinote, kad net šis "stebuklas" vaisiai gali sukelti šalutinį poveikį, kai suvartojama daugiau nei? Mes visi žinome apie naudą sveikatai "Apple". Taigi leiskite mums sutelkti dėmesį į kitas medalio pusė-10 geriausių obuolių vaisių šalutinio poveikio!

1. Padidėjimas cukraus kiekis kraujyje:

"Apple" yra turtingas šaltinis sveikų angliavandenių, ląstelienos ir kitų maistinių medžiagų. Šie angliavandeniai yra naudojamas kurui kūno. Tačiau nesaikingas obuolių apsaugo organizmą nuo deginimas riebalų. Per daug angliavandenių, taip pat gali užkirsti kelią svorio. Vidutinio dydžio obuolių yra 25 angliavandenių ir iš to vos 5 gramus skaidulų. Šis šalutinis poveikis "Apple" taip pat sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, nors angliavandenių esančius obuolių nelemia spartų cukraus kiekį kraujyje, suteikia jums daug įspėjimo laiką.

2. Weight Gain:

Obuoliai yra laikomi sveikais vaisiais, tačiau tuo pačiu metu jie taip pat yra kalorijų ir cukraus. Vidutinio dydžio obuolių yra apie 90 iki 95 kalorijų. Taigi, jei jums suvartoja 5 vidutinio obuolius per dieną, tai bus suma atimantis 3500 kalorijų per savaitę, o tai sudaro vieną svarą kūno svorio! Tai nėra geras pasirinkimas tiems, kurie seka mažai carb dietos ir tikiuosi numesti svorio per ketozės. Suvartoja 5 obuolius per dieną, galite gauti beveik 52 svarų per metus!

3. Širdies ligos:

Kaip ir daugelis kitų vaisių, obuolių turite didelį kiekį fruktozės. Tai fruktozės dažnai naudojamas padaryti aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Skirtingai nuo gliukozės, kuri yra absorbuojamas į visų kūno ląstelių energiją, fruktozės naudojamas tik kepenyse. Kai kepenyse, ji gamina riebalų, vadinamų trigliceridų, kurie gali sukelti širdies ligas. Perteklinis vartojimas obuolių taip pat gali sukelti perteklius fruktozės organizme, kuris gali sukelti keletą sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir nutukimas.

4. Žalingo Apple Sėklos:

Obuoliai turi daug privalumų sveikatai tol, kol sėklos išmesti. Apple sėklos yra nuodingos prigimties, nes juose yra cianido. Reguliarus vartojimas obuolių sėklų gali sukelti cianido išleidimo į skrandį virškinimo metu. Vartojimas vienu puodelio obuolių sėklų gali net sukelti mirtį!

5. Alerginė reakcija:

Vartojimas obuolių gali sukelti alerginę reakciją, kai kuriems žmonėms. Jei esate alergiškas slyvų, persikų, abrikosų, migdolų ir braškių, esate labiausiai tikėtina galėtų būti alergiški obuoliams taip pat. Patartina prieš atimantis obuolius pasikonsultuoti su gydytoju, jeigu Jūs jau kenčia nuo alergijos.

6. Šalutinis poveikis obuolių sulčių:

Obuolių sultys paprastai laikomas sveikas gėrimas, bet ji taip pat turi savo šalutinį poveikį, kai suvartojama perteklius. Nesaikingas obuolių sultys gali sukelti viduriavimą. Be to, žmonės tokie obuolių sulčių dieta dažnai kenčia nuo galvos skausmo, svaigimo ir nuovargio. Dirbtinai saldinti obuolių sultyse yra cheminė medžiaga, vadinama sorbitolio, kuris gali sukelti kalcio oksalato akmenų susidarymo organizme.

7. Silpnina dantų emalio:

Obuolių sidro actas yra natūralus papildas ir yra manoma, kad turi daug potencialių naudos sveikatai. Tačiau pernelyg dozės obuolių sidro actas gali sukelti keletą šalutinį poveikį. Būdamas rūgštus pobūdžio, tai actas gali susilpninti danties emalio, kai suvartojama neskiesto forma. Patartina skiesti vandeniu ir gerti ją per šiaudelį ir taip išvengti sąlyčio su dantimis. Skalauti burną švariu vandeniu pašalinti bet kokias rūgšties pėdsakų iš dantų, kai baigsite gerti obuolių sidro actas.

8. Silpnina kaulus

Perdozavimas obuolių sidro actas gali sukelti sumažėjęs kalio kiekis kraujyje ir mažas kaulų tankis. Žmonės kenčia nuo osteoporozės ar vartojate kalio didinti vaistus reikia vengti reikalaujantis obuolių sidro actas arba jį valgo mažomis dozėmis.

9. Žala odai:

Didelės dozės obuolių sidro actas gali pažeisti odą ir gerklę. Kaip jau buvo minėta anksčiau, tai visuomet turėtų būti skiedžiamas vandeniu prieš geriant arba kreipdamasis į odą, kad būtų išvengta žalos.

10. Kitas šalutinis poveikis:

Obuolių sidro taip pat gali apsunkinti simptomus kaip patinimas, dilgėlinė ir pasunkėjęs kvėpavimas, taip pat virškinimo ir rėmuo.

Neleiskite šie šalutiniai poveikiai panika jums ne obuolius! Šios raudonos spalvos vaisiai tikrai turėtų būti jūsų dienos racioną dalis. Vienintelis dalykas, ką jums reikia, kad būtų atsargūs, apie tai obuolių valgote suma. Sakoma "obuolys per dieną" ne "5 obuoliai per dieną"!

Ar jums patinka obuolių? Kiek galima valgyti per dieną? Ar kada pastebėjote bet kokį šalutinį poveikį? Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau!