10 nuostabių braškių gvajavos naudos sveikatai

Ar žinote, kad Psidium cattleianum arba braškių gvajavos gali padėti jums numesti svorio ir suteikti jums pagrindinių maistinių medžiagų? Na, tai tiesa! Jei dar nesate girdėję apie braškių gvajavos, ar jūs norite žinoti, kodėl vienas turi turėti šį gana gražus rožinis vaisių, skaityti šį postą!

Braškių gvajavos - trumpas

Braškių gvajavos, taip pat žinomas kaip Cattley gvajavos ar Peru gvajavos, yra ryškiai geltonos spalvos arba raudonos spalvos vaisių, kurie primena gvajavos. Nors raudona veislė vadinama braškių gvajavos, geltona įvairovė yra žinomas kaip citrinos gvajavos (1).

Leiskite pažvelgti į kai nauda sveikatai šios ryškios spalvos vaisių. Išvardyti čia yra dešimt nauda!

1. Skatina svorio:

Braškių gvajavos padeda jums mesti tas papildomas kalorijas, o ne apimanti nuo baltymų, vitaminų ir ląstelienos suvartojimą. Tai ypač gausu skaidulų, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda virškinimui. Pasak ekspertų, didelis ląstelienos dietos gali padėti svorio (2). Braškių gvajavos yra mažiau cukraus, palyginti su kitų vaisių, pavyzdžiui, vynuogių, apelsinų ir obuolių.

2. Gerina virškinimą:

Braškių gvajavos yra daug maistinių skaidulų, ir vitamino C. Pluošto padeda stimuliuoti virškinimą ir padeda stumti maisto per plonosiose žarnose (3). Tai labai puikus virškinimo. Kitą kartą praleisti savo desertą ir turėti braškių gvajavos vietoj. Ne tik tai skanus, tai padės į virškinimo procesą, taip pat.

3. Nuo cukrinio diabeto:

Braškių gvajavos vaisių skatina svorio, reguliuoja kraujo spaudimą, ir yra apkrovų pluošto. Šios savybės daro tai puikus kovos su cukriniu diabetu. Pluoštas padeda reguliuoti cukraus suvartojimą ir sumažina insulino arba gliukozės šuoliai organizme riziką.

4. Antikancerogenas:

Tai turbūt svarbiausia nauda sveikatai Šiame sąraše. Braškių gvajavos turi anti-kancerogeninių savybių. Jie prikimštas vėžio gesinimo laisvųjų radikalų ir polifenolių, kurie riboja naviko augimą ir išvalyti nuo kenksmingų laisvųjų radikalų kūną. Juose taip pat yra likopeno, galingas antioksidantas. Likopenas buvo įrodyta, kad būti veiksmingos užkertant kelią tam tikrų rūšių vėžio. (4)

5. Pagerina regos:

Braškių Gvajavos yra geras vitamino A. Vitaminas A trūkumai gali sukelti naktį aklumas ir silpnas regėjimas. Vartojimas vitaminas A reguliariai padeda pagerinti jūsų regėjimą ir skatina savo sveikatą. Vitaminas A gali padėti išvengti kataraktos formavimąsi, gerina bendrą sveikatos būklę jūsų akis taip pat.

6. Gydo Dizenterija:

Braškių gvajavos vaisių yra daug vitamino C ir skaidulinių medžiagų, todėl jis puikiai tinka palaikyti jūsų skrandis sveikatą. Kai kramtyti vaisius, jos sutraukiančių savybių slopinti mikroorganizmų augimą ir padėti praplaukite perteklių gleives iš savo žarnyne, taip padedant išgydyti dizenterija.

7. Skydliaukės Sveikata:

Braškių gvajavos yra turtingas šaltinis vario. Varis yra labai svarbus ir padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, skatinant skydliaukės metabolizmą, kuris padeda reguliuoti hormonų gamybą ir absorbciją.

8. Užkietėjimas:

Šis vaisius yra turtingas maistinių skaidulų, todėl yra veiksminga priemonė sergant širdies ligomis, kraujyje daug cholesterolio, ir aukšto kraujo cukraus. Pluoštas yra puikus virškinimo ir užpildas. Pluošto masių iki grūdintas išmatose ir padeda priversti jį per žarnyną.

9. Skatina smegenų Sveikata:

Braškių gvajavos taip pat yra geras sumas B grupės vitaminų, pavyzdžiui, B6 ir B3, kuri yra gana svarbus smegenų vystymuisi. Tiesą sakant, Vitaminas B3 padidina kraujo tekėjimą į smegenis ir taip pat skatina pažinimo funkcijas. Taigi, valgymo braškių gvajavos gali pagerinti savo smegenų sveikatą. (5)

10. Gydo Szkorbut:

Braškių gvajavos yra maistingi, nei kitų vaisių, pavyzdžiui apelsinų ir kitų citrusinių vaisių. Stebina tai, kad jis yra apie 5 kartus daugiau vitamino C kiekį tokių vaisių. Šis viešbutis todėl svarbus maisto gydyti vitaminų trūkumus kaip niekingas ir sustiprinti imunitetą. (6)

Dabar, kad jūs nuostabios braškių gvajavos nauda sveikatai, ką jūs laukiate? Valgykite tai gana rausva vaisius šiandien ir gauti šias nuostabios naudą. Papasakokite apie bet kūrybiška, kurioje virėjas šį vaisių ar bet kokį specialų receptą turite. Palikite komentarą žemiau.