10 nuostabių Satsuma naudos sveikatai odai, plaukams ir sveikatai

Satsuma priklauso mandarinas šeima. Tai sėklų, nusilupa, skanus vaisius. Tai energingas oda mažai kalorijų užkandis yra puikus antioksidantas turtingas gydyti. Satsuma yra populiariai naudojamas salotoms jo žaliaviniam formą. Be to, šie mandarinai taip pat gali būti naudojamas suteikti skanus skonio ledai, bandelės, pyragai, ir saldainiai.

Štai kodėl jums turėtų apimti Satsuma apelsinų dietos.

Sveikata Privalumai satsumas:

1. Natūralus Anti-vėžinių Agentas:

Gausiai turtingas buvimas karotinoidų šių vaisių galima išvengti kepenų vėžio rizika. Beta kriptoksantino metu šiame sulčių turi potencialią naudą sutrukdyti išjungti vėžio riziką žmonėms, kenčiantiems nuo hepatito C. Tyrimai rodo, kad reguliariai naudojant šį Orange sulčių hepatito C paciento išvengta kepenų vėžio rizika. Supakuotas su limonenas, šis vaisius taip pat žinomas atidėti krūties vėžiu sergančių moterų pradžią.

2. Pagerina imuninę sistemą:

Satsuma yra turtingas šaltinis vitamino C. Šis vitaminas yra natūralus antioksidantas, kuris kovoja prieš laisvųjų radikalų žmogaus organizme. Tai silpnina imuninę sistemą, todėl jautrūs dažnomis infekcijomis. Taigi, šis vaisius gali būti įtraukti į savo dienos racioną padidinti iki imunitetą galią. Ji taip pat padeda apsaugoti jus nuo šalčio, kosulys, taip pat kitų infekcijų.

3. Geras hipertenzija:

Šie Mandarin apelsinų yra iš natūralių šaltinių, kalio. Kalio vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kraujospūdžio lygį. Taigi, žmonės, kurie kenčia nuo hipertenzijos gali sunaudoti šių vaisių sumažinti kraujo spaudimo lygius. Tai bus sužlugdyti nuo sveikatos sutrikimų, kuriuos lemia hipertenzijos.

4. AIDS svorio:

Aukščiausiojo šaltinis natūralių pluoštų, ji buvo paraginta būti geras svorio kompanionas. Įsiurbimo pluošto turtingą maistą išlaiko alkio priepuoliai toli už ilgesnį laikotarpį. Taigi, tai apsaugo jus nuo persivalgymo ir persivalgymą. Tai, savo ruožtu, padeda didinti apykaitos lygį ir mesti nepageidaujamus riebalus geriau.

5. Gamtos Detoksikuojanti Agentas:

Pluošto turtingas Satsuma padeda nuleisti toksinus iš žmogaus kūno, todėl valo kraują. Šie vaisiai yra taip pat žinoma, kad turi antimikrobinių savybių. Taigi, jis gali būti naudojamas apsaugoti traumų ir žaizdų iš septinių sąlygų sukėlė grybelinių ir bakterinių infekcijų.

6. Geras Virškinimo sveikatos

Tai yra geras šaltinis ląstelienos. Tai leidžia lengvai išvalyti sistemą. Fiziniai antispazminiai savybės šių vaisių padėti nusiraminimo virškinimo sistemą, nes pernelyg vėmimas.

7. Vėlavimai senėjimo procesą odos:

Satsuma atvyksta supakuota su antioksidantais, vitaminas C. C Vitaminas neutralizuoja laisvuosius radikalus, esančių jūsų kūno, pylimas iš toksinų, todėl atitolina smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą. Iki toksinų šalinimą, oranžinė, taip pat padeda pašalinti dėmes nuo odos. Jį valgo žalias ar sulčių arba taikyti ją lokaliai sveiką, spindinčią, dėmės, laisvos odos.

8. Padeda išlaikyti cholesterolio kiekį kontroliuoti:

Šios į Satsuma pagalbos mažinant MTL lygis antioksidantai ir skatinti DTL. Šie apelsinų šeimos nariai kovoti su laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai, jei paliko Untamed, gali oksiduoti cholesterolio, todėl prilimpa prie arterijų sienelių, todėl grindinio kelią širdies ir kraujagyslių sutrikimų, tokių kaip aterosklerozė. Netirpių ir tirpių skaidulų pertekliaus lygių buvimas taip pat apsaugo nuo cholesterolio absorbciją į savo žarnyne.

9. Geras diabetikams:

Šis vaisius yra geras šaltinis ląstelienos. Be to, jis turi potencialą sumažinti ir kontroliuoti insulino kiekį stabdo cukraus transformaciją į riebalus. Taigi, ji gali būti naudojama sergantiems diabetu išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje kontroliuoti.

10. Sveikas Plaukų:

Šie apelsinai žinomi šaltinių vitamino B 12 ir vitamino E. Abu šie vitaminai yra esmingiausias už plaukų augimą. Taigi natūralus antioksidantas, reguliariai naudojant šį vaisių Satsuma plaukams apsaugos plaukus nuo neigiamo poveikio taršos prevencijos anksti Pjūvis. Skalavimo plaukus su skalavimo pagamintas iš kokosų aliejaus ir Satsuma sulčių yra žinoma, kad padaryti matomą blizgesį į jį.

Kaip valgyti Satsuma - Patarimai ir receptai

Mažai kalorijų ir daug mineralų, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, galite įtraukti vieną ar du apelsinus į savo mitybą kasdien. Pridėti jį prie savo salotos baltymų padidinti arba jūsų keptų skanėstų gaivus ir žvalumo aromatas ir skonis.

Štai keletas Satsuma receptus galite išbandyti mėgautis naudą Satsuma sveikatos:

1. Endive ir Satsuma mandarinų salotos:

Ingridientai:

• Trūkažolė - 1, palieka atskirti, apačioje neapdailintais kraštais
• Satsuma - 1, nulupti, supjaustyti griežinėliais
• Mažai riebalų sūrio - 1oz
• Petražolės - 2tbsp, smulkiai pjaustytų
• Druska - skonį
• Juodieji pipirai galia - ½tsp
• Alyvuogių aliejus - 1tsp

paruošimas:

1. Išdėstyti perdarytą Endive lapus ant plokštelės.
2. Į maišymo dubenį, pridėti Satsuma skiltelės, sūris, petražolės, druska, juodieji pipirai milteliai, ir oilve aliejaus. Lobizmas švelniai net maišant.
3. Išdėstyti viršuje Endive lapų ir tarnauti.

2. Avokadų Satsuma Sandvičo:

Tai kvapnus pusryčiai arba užkandis variantas supakuota su pluošto.

Ingridientai:

• Kviečių duona - 4 griežinėliai, perpus
• Satsuma - 1, nulupti, supjaustyti griežinėliais
• Avokadų - 1, be žievės, griežinėliai
• Daigai - 2 šaukštai
• Juodieji pipirai - 1 šaukštelis, stambiai malti
• Druska - skonį
• Užpilu - 1-4 arb

paruošimas:

1. Į maišymo dubenį, pridėti Satsuma, avokadas, ir kopūstai. Įdėti prieskonių ir išmesti.
2. Tostas duonos riekelės iki auksinės rudos spalvos.
3. Top 4 puses kepintos duonos riekeles su dar sumas iš tossed mišinys. Dulksna su užpilu, uždenkite likusiu puselės, ir tarnauti.

3. Bananų Satsuma Pochlebca:

Jei skubate ir neturite pakankamai laiko sėdėti ir valgyti pusryčius, tada pasirinkti šį energijos supakuoti Pochlebca.

Ingridientai:

• Bananų - 1, vidutinis, be žievės, supjaustyti į gabaliukus
• Satsuma - 1, nulupti, supjaustyti griežinėliais
• Mažai riebalų jogurtas - 1 puodelis
• Ananasų sultys arba obuolių sultys - ½ puodelio

paruošimas:

1. Į maišytuvą sujungti bananą, apelsinų skyrius, jogurtas, ir sultis.
2. Uždenkite ir maišykite, kol pasidarys minkšta.
3. Garnyrai su mėtų šakelėmis ir mėgautis.

Satsuma Mityba diagrama:

Mažo kaloringumo vaisių, kurie yra visiškai ne nepatogus nešiotis, Satsuma yra ideali tiems, kurie nori mėgautis sveiką ir skanų užkandį. Reap šio vaisiaus naudą įtraukiant jį į savo mitybą nuo šiandien.