10 šalutinių poveikių morkų jūs turėtumėte žinoti

Morkos mums primena Bugs Bunny! Jie yra traškus ir įtraukti į daugelio salotų arba tiesiog valgyti žalias kaip užkandį. Jie paprastai yra oranžinės spalvos, o raudona, violetinė, geltona ir balta morkos taip pat yra. Morkos yra didelis beta karotino, kuris bus perskaičiuoti į vitaminą A žmogaus organizme. Tačiau, ar žinote, apie šalutinį poveikį morkų? Jei ne, skaitykite toliau ir toliau.

Vos du morkos per dieną gali prisidėti apie 300% RPN vitamino A. Morkos yra gerų šaltinių vitamino K, vitaminas A, vitaminas C, mangano ir kalio. Jie taip pat yra vitamino E mažais kiekiais, taip pat vitamino B kompleksas. Morkų sulčių puodelis prisideda apie 80 kalorijų ir yra idealus svorio stebėtojų.

Top 10 šalutinį poveikį Morkos:

Morkų yra puikus augalinis ir tikrai būti jūsų įprastą dietą dalis, bet kai imamasi perteklius, morkos gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Kai kurie bendri morkos šalutinis poveikis yra:

1. Nesaugu Kūdikiams:

Kai kurie tyrimai rodo, kad morkos yra nesaugu mažais vaikais. Štai kodėl svarbu maitinti kūdikiais tik mažomis porcijomis morkų.

2. Gali sukelti alerginių reakcijų:

Yra keletas žmonių, kurie yra jautrūs morkų. Kai dažnas šalutinis poveikis tarp tokių žmonių yra odos bėrimas, viduriavimas, anafilaksinės reakcijos, dilgėlinė ir patinimas. Tokie alergija atsiranda dėl alergeno šio morkų žiedadulkių. Alergenai, esančių morkos yra panašūs į tas, kurios braškių, bulvių, riešutų, ir garstyčių. Asmenys, kurie yra alergiški tokių daržovių, taip pat turėtų būti atsargūs, o vartoja morkų.

3. Daug cukraus Turinys:

Vartojimas morkos nėra geras pasirinkimas cukriniu diabetu žmonių. Jie turi didelį cukraus kiekį su glikemijos indeksą 97. Cukrus bus perskaičiuoti į gliukozę ir kelia cukraus kiekį organizme greitai. Tai yra geriausias diabetu žmonėms vartoti virtos morkos į mažais kiekiais.

4. Nutraukimo reakcijų:

Kai kurie žmonės turi apie kompulsinis naudojančių morkų įprotį kiekvieną dieną. Tai gali sukelti troškimas morkų. Dirglumas, nemiga, nervingumas ir vandens Rėmuo yra keletas neigiamų pasitraukimo iš įpročio.

5. Nerekomenduojama maitinančioms moterims:

Morkos yra turtingas vitaminų ir mineralų, kurie labai svarbūs organizmui. Tačiau tyrimai įrodė, kad morkos keičia pienu skonio. Taigi žindymo laikotarpiu moterys turėtų vengti gerti morkų sulčių perteklius.

6. Sąveika su konkrečiu esamų ligų:

Asmenys, kenčiantys nuo cukrinio diabeto, žarnyno problemų, mažo cukraus kiekio ir hormonų problemų turėtų pasitarti su savo gydytoju prieš įskaitant morkos jų mitybą. Morkų yra žinoma, kad bendrauti su tokių ligų ir sukelia simptomus, todėl jiems blogiau.

7. Odos spalvos:

Morkos palikti odą neįprastai geltonos iki oranžinės spalvos, kai imamasi dideliais kiekiais. Tai spalvos sukelia beta karotino, karotinoidų kiekį morkose. Tai spalvos gali būti vertinamas dėl palmės, rankų, veido ir padų.

8. Ar Priežastis Flatulance:

Morkos yra 12 gramų angliavandenių ir 4 g skaidulų. Kai pluošto ir angliavandenių negauna suardomas jūsų žarnyne, jos tampa fermentuojama storojoje žarnoje. Tai sukelia dujų susidarymo žarnyne, todėl skrandžio spazmai, pilvo pūtimas ir dujų gaudyklė.

9. Maistinė ar Absorbcija:

Paprastai pluošto konfliktuoja su cinko, geležies, magnio ir kitų maistinių medžiagų absorbciją organizme. Vartojimas morkos dideliais kiekiais gali sukelti trūkumas šių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kurios svarbios organizmui. Jiems trūksta riebalų ir baltymų, kurie yra gyvybiškai svarbūs jūsų kūno per daug.

10. Pesticidai:

Tyrimai parodė, kad morkos yra 26 pesticidų. Iš šių 26 pesticidų, 8 potencialiai gali sukelti vėžį; 16 trukdyti su hormonais organizme; 3 iš jų sukelti nervų problemas, ir 7 sukelti reprodukcinės arba plėtros problemas. Jei norite, kad šie pesticidai iš savo kūno, jums reikia apriboti savo morkų kiekį.

Šis morkų šalutinio poveikio sąrašas jokiu būdu nesiekiama gąsdinti jus nuo morkų! Šie skanūs daržovės išliks svarbus būdas užpildyti savo kūną su maistinių medžiagų. Tačiau svarbu žinoti, iš nesaikingas morkų poveikį. Ar ne besaikis ant morkų! Apriboti savo suvartojamų ir išlikti sveikiems!

Tikimės, kad jums patiko mūsų pranešimus šalutinis poveikis morkų. Ar jums patinka valgyti morkas? Ar turite mėgstamą morkų patiekalas? Dalytis receptą su mumis komentarus skyriuje žemiau.