12 puikių pranašumų rožių klubų

Jūs negalite girdėjote apie tai anksčiau. O gal tu.

Bet aš ne. Kuris yra, kodėl aš tiesiog turėjau ne idėja apie jos naudą.

Dar visai neseniai, kai aš atėjau per šį vaisių kažkur - ir viskas buvo ne tas pats dar kartą. Geras būdas, kad yra.

Nežinote, ką žemėje aš kalbu apie? Eiti į priekį ir suteikti šio straipsnio a skaityti.

Erškėtis - trumpas

Aksesuaras vaisius rožių augalas, rožė klubų taip pat vadinamas rožių Hep ar rose haw. Kiti pavadinimai yra erškėtis vaisių, hipberries, hip vaisių, apynių vaisių ir BRIER klubo. Jis paprastai yra raudonos arba oranžinės spalvos, tačiau kai kurių rūšių, spalvų svyruoja nuo tamsiai raudonos iki juodos.

Vaisius pradeda formuotis vasaros pradžioje, o subręsta vasaros pabaigoje per rudenį. Tai yra populiariai naudojamas padaryti tradicinį vengrų vaisių brendžio vadinamas Palinka, kuris yra gerai žinomas šalių, turinčių Austrijos-Vengrijos istorija.

The Rose klubų būna dviejų rūšių - prancūzinis erškėtis ir Rosa canina, kurios gimtoji į Aziją, Europą ir Šiaurės Afrikoje.

Vaisiai paprastai nuimami arba apie savaitę po pirmųjų šalnų ar vėlyvą rudenį.

Kas yra erškėtis naudojamas?

Vaisius turi naudojimo skaičių.

Visų pirma, ji turi jo naudojimą siekiant užkirsti kelią negalavimų skaičių - kai kurie iš tų apimti, osteoartrito ir skrandžio negalavimų (1). Jis taip pat gali būti naudojamas kaip diuretikas ir švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas. Vaisiai taip pat yra naudojami siekiant sumažinti troškulį ir kitų tipų skrandžio uždegimas (2).

Prieš mes pereisime prie faktinių naudos šį vaisių, tegul pirmas turite į savo mitybos profilyje žvilgsnio.

Privalumai rožė klubų

1. Užkirsti kelią vėžiui ir kitų lėtinių ligų

Pasak vieno tyrimo, erškėtis ekstraktas sumažino augimą ir migracijos krūties vėžio ląstelių (3). Tyrime, aukščiausios koncentracijos erškėtis ekstraktas sumažino krūties vėžio ląstelių migracija net 45 proc. Vaisių ekstraktas taip pat negali vėžinių augimą smegenyse, į vietą, kurioje krūties vėžio ląstelės linkę plisti.

Kitas Serbų tyrimas dėmesys skiriamas fitonutrinai esančių erškėtis arbata. Šiuo metu į vaisių polifenoliai užkirsti kelią žmogaus vėžio ląstelių plinta (4).

Pasak Ispanijos tyrimo, rožė klubų galėtų būti aktyvūs komponentai funkcinių dietų, kurios gali padėti išvengti storosios žarnos vėžio (5). Vaisių taip pat turi priešuždegiminį poveikį, kuris prisideda prie jos vėžio-profilaktikos savybių (6). Išaugo klubų yra tam tikrų bioaktyvių kaip fenoliai, askorbo rūgštis (vitaminas C), beta-karoteno, taninų, ir pektinų - visus, kurie padeda sumažinti oksidacinį stresą, kuris gali kitaip sukelti vėžį (7).

Japonijos Tyrimas taip pat pabrėžti, dėl vaisių veiksmingumo slopinti uždegimą ir gautą vėžio ląstelių proliferaciją (8). Vienas iš pagrindinių flavonoidų ir erškėtis, vadinamas tiliroside, turi pagirtina priešuždegiminį poveikį. Nors erškėtis ekstraktas yra saugus, vienas dalykas, reikia nepamiršti, - pacientams, vartojantiems erškėtis kartu su kai vaistus turi vykdyti papildomą priežiūrą.

Išaugo klubų taip pat būti kitų aktyvių junginių, vadinamų karotinoidų, kurie, kaip žinoma siekiant sulėtinti tam tikrų formų naviko (9) išplėtimas. Erškėtuogių ekstraktas taip pat buvo nustatyta, kad išvengti Epitelio, kuris gali sukelti radioterapija pacientams, sergantiems galvos ir kaklo vėžio (10). Vaisių taip pat buvo pastebėta, kad sustoti ir net pakeisti tam tikrų vėžio (11) augimą.

Rožė klubų, nenuostabu, taip pat yra likopeno (junginio, kuris teikia jiems raudonos spalvos). Likopenas yra populiarus dėl savo priešvėžinių veikla. Jis stimuliuoja bendravimą tarp ląstelių, kurio žala veda į vėžinių auglių (12) augimo.

2. Sumažinti cholesterolio kiekį

Reguliarus vartojimas erškėtis ekstrakto buvo susijęs su nuleista cholesterolio kiekį kraujyje (13). Vaisius yra ypač veiksminga nutukusiems pacientams - pacientai, kurie suvartojo gėrimas pagamintas iš erškėtuogių miltelių kasdien šešias savaites pamačiau didelį kritimą jų bendro cholesterolio kiekio kraujyje net kaip 5 proc. Tai lašas net gali sumažinti širdies ligų riziką 17 proc. Erškėtis taip pat gali būti naudojamas kaip saugi alternatyva anti-cholesterolio vaistais (pavyzdžiui, statinų), kuris gali sukelti šalutinį poveikį.

3. Papildomi Vitaminas C privalumai

Rožė klubų yra tiek pilna vitamino C, kad maistinių medžiagų nusipelno ypatingo paminėti. Beje, ar žinote, kad vaisiai yra 60 kartus vitamino C rastas oranžinės spalvos?

Vienas pagrindinis privalumas yra vitamino C kolageno gamybą. Kolagenas yra baltymas, kuris sudaro jungiamąjį audinį organizme. Vitamino pat gydo uždegimą ir gerina imunitetą. Jis apsaugo niekingas, liga, kuri gali sukelti raumenų silpnumą, sąnarių skausmus, bėrimus ir dantų praradimą (14).

Vitamino C rožė klubų, taip pat padeda palaikyti kraujagyslių sveikatą. Ir dėl to, kad didelis šio vitamino, net Amerikos indėnų gentys naudojo arbata iš vaisių gydyti kvėpavimo ligas (15).

Štai greitas patarimas jums - kai jis ateina į virimo rožė klubų (ar maisto gausu vitamino C), niekada nenaudokite aliuminio keptuvės ar indus, nes jie gali sunaikinti vitaminą maiste (16).

Vitaminas C rožė klubų taip pat padeda Jūsų organizmui įsisavinti geležį geriau (17). Geležies turi keletą privalumų, svarbiausias kurių viena yra užkirsti kelią anemijai ir išlaikyti savo kraujo sveiki. Ir taip, vitaminas C, taip pat gydo ir apsaugo nuo šalčio ir gripo simptomus. Taigi, jūs neturite jaudintis, net jei laikai keičiasi.

4. Padėti išvengti Reumatoidinis artritas

Viename tyrime, pacientai, kuriems buvo Mežrožu parodė didesnį pagerėjimą artritinių būsenų (18). Atliekant kitą tyrimą atliko dar 2008, erškėtis milteliai sumažino skausmą klubų sąnarių ir kelių maždaug trečdalis (19). Tyrimas buvo atliktas 300 osteoartrito pacientams.

Rožė klubų taip pat yra riebiųjų rūgščių GOPO, kuris, kaip už ekspertų, yra augalas versija žuvų taukų. Ir GOPO galėtų būti vienas iš veiksnių, dėl vaisių anketa priešartritinis savybių. Buvo rasta erškėtis ekstraktas tabletes sumažinti artrito skausmą, net 90 procentų (20). Iš tiesų, vienas populiarus artrito medicina vadinama LitoZin yra pagamintas iš perdirbtų žemės rožė klubų (21).

Kitas svarbus kokybės apie rožė klubų (atsižvelgiant į apdorojant artrito simptomai) yra jie neturi opas poveikį, pavyzdžiui, tam tikrų kitų vaistų (22).

5. Gali padėti diabetui gydyti

Tam tikrų gyvūnų tyrimai užuomina, kad reguliarus vartojimas 40 gramų erškėtuogių miltelių gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagalba diabeto gydymui (23). Pelės sukeltas su erškėtis miltelių parodė geresnį gliukozės toleravimą, nei pelių, kurios nebuvo - ir tai rodo panašią galimybę žmonėms.

6. Geras širdies

Vieno tyrimo, kurį atliko Švedijos departamento Eksperimentinės medicinos mokslų, buvo nustatyta, suvartojamų erškėtis miltelių ženkliai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų (24) rizika.

Kad flavonoidų ir antioksidantų Mežrožu taip pat apsaugoti organizmą nuo širdies ligų (25).

7. Uždegiminėms ligoms gydyti,

Tai gali būti panašus į tai, ką mes matėme apie Erškėtuogių ir jos palankiomis poveikį osteoartrito. Kaip vienam Danija tyrime Reguliarus vartojimas erškėtis gali sumažinti C-reaktyviojo baltymo, medžiagos gaminamas kepenyse, kuris padidina koncentracijos su į uždegimo stiprėjimą (26) lygius.

Be to, kai tyrimai teigti, kad anti-uždegiminių savybių erškėtis yra priskiriami jos sėklos, o ne savo apvalkalą (27). Anti-uždegiminių savybių rožių klubų taip pat padeda išvengti kremzlės erozijos (28).

8. Pagalba Virškinimas

Kaip pranešė Mičigano universiteto, iš erškėtis vaisių odos gali padėti išvengti skrandžio skausmas ir gydyti kitus virškinimo problemų (29).

9. Reguliuoja kraujospūdį

Pasak vienos ataskaitos Jungtinių Valstijų Žemės ūkio departamento, suvartojamų erškėtis gali sukelti didelių lašų kraujo spaudimo lygį (30).

10. Tobulinti odos sveikatą

Aliejus nuo erškėtis vaisių prasiskverbia giliai į odos sluoksnius ir pagerina odos sveikatą. Su vitamino C, kaip matėme, stimuliuoja kolageno gamybą ir mažina raukšles ir smulkias linijas. Vaisių taip pat yra vitamino A, kuris pagerina drėgmės kiekį odos.

Erškėtuogių aliejus taip pat kovoja su UV žalą, kurią saulės. Į vaisių antioksidantai gerina odos tekstūrą ir tonusą, ir padėti gydyti pigmentaciją. Esminiai riebalų rūgštys erškėtis aliejaus, taip pat išvengti randų ir skatinti odos regeneraciją. Tačiau nepamirškite, kad alyvos negali būti tiesiogiai taikomas spuogų.

Įžymybės, kaip Kembridžo ir Victoria Beckham kunigaikštienės (tarp kelių kitų), kaip už ataskaitų, naudojant erškėtis aliejus išlaikyti savo odą be dėmių (31). Aliejus nuo vaisių taip pat yra gera ištaisyti tamsias dėmes ir gydyti sausėjimas ar niežulys, odos.

Pasak Japonijos studijų, erškėtuogių, jei geriama, gali būti naudojamas kaip odos balinimo agentas (32). Jis taip pat gali pagražinti jūsų odos (33).

Erškėtis taip pat yra kvercetino, kuris buvo rastas išvengti melanomos, rimta odos vėžio forma. Tailandas tyrime teigiama, kad naudojant erškėtis milteliai gali pagerinti odos būklę sukeltas dėl senėjimo (34).

11. Skatinti kraujotaką

Erškėtuogių arbata, kai verdamas, gali pagerinti kraujotaką (35).

12. Pagerinti inkstų Sveikata

Pagal kurį JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos pranešime erškėtis gali būti naudojamas gydyti inkstų sutrikimai (36).

Dabar, kad matėte naudą, kaip apie patikrinti kai maistingas erškėtis receptus?

Erškėtis Receptai

1. Erškėtis uogienė

Ko tau reikia

• 1 puodelis rožių klubų, pamušalo ir pasėjamos
• 2 komplektai ¾ puodelio vandens
• 3 šaukštai citrinos sulčių
• 2 puodeliai cukraus
• 1 paketas vaisių pektino miltelių

Nurodymai

1. Pridėti rožė klubų, vandens ir citrinos sulčių su maišytuvu. Blend maždaug 15 sekundžių arba tol, kol mišinys sklandžiai. Nors plaktuvas veikia, pridėti cukraus. Blend apie 30 sekundžių, kol cukrus ištirps.
2. Maišykite pektino į antrąjį ¾ puodelio vandens. Pridėti į puodą ir užvirkite. Galite virti sunku apie minutę. Lėtai supilkite tai į erškėtis mišinio, ir mišinys maždaug 30 sekundžių.
3. Supilkite uogienę į mažas talpyklas (jie turi dangteliai). Laikyti juos šaldytuve. Jei esate nesiruošia naudoti džemą per kelias dienas, galite jį laikyti šaldiklyje (iki vienerių metų).

2. Erškėtis sriuba

Ko tau reikia

• 1 puodelis šviežių rožė klubų
• 2 litrų vandens
• 1 skystis kvorta Mežrožu medienos masės kiekvieno litro vandens
• 1 ½ šaukštai bulvių miltų
• 1 ½ šaukštus cukraus
• ¼ puodelio migdolų

Nurodymai

1. Plaukite rožė klubų ir sutrinkite juos, kai džiovinami.
2. Virti juos vandenyje, kol jie savo ruožtu minkštas.
3. Paspauskite juos per koštuvą. Matuoti masės. Jei reikia, galite praskiesti vandeniu.
4. Suderinti minkštimą virinti ir pridėti cukraus. Jei jis yra per tortų, galite pridėti daugiau cukraus.
5. Sumaišykite bulvių miltus su šiek tiek šalto vandens.
6. Kaip jums išmaišyti, tirštinti sriuba ir jį virinti.
7. Pridėti blanširuoti ir susmulkinti migdolai.

Erškėtis turi keletą įdomių panaudojimo per daug!

Naudoja erškėtis

• Erškėtuogių sirupas

Pagal tam tikrus asmens įrašus, erškėtis sirupas gali padėti gydyti artrito skausmą. Ir be to, vitamino C, sirupas taip pat skatina vitamino D gaunama. Taigi, jei esate ką nors, kas turi minimalų saulės spindulių, tai gali būti pliusas.

Pasiruošimas sirupo yra gana lengva. Jums reikia 2,2 svarų rožė klubų, 3 litrus vandens ir 1 svaro minkšto rudojo cukraus. Virti 2 litrus vandens. Sumaišyti rožė klubų ir įtraukti juos į verdantį vandenį. Nuimkite nuo ugnies ir leisti ją kietas maždaug 20 minučių. Supilti rožė klubų ir skystį į želė maišelį ir leisti sulčių lašinamas per. Jums reikia išgauti kuo daugiau skysčio, kaip įmanoma.

Pridėti Mežrožu plaušienos atgal į puode su 1 litro vandens ir užvirkite. Nuimkite nuo ugnies ir leiskite kietas maždaug 20 minučių. Padermė per želė maišelį dar kartą.

Jūs pagaliau galite pridėti cukraus į įtempti erškėtis skysčio, troškinkite 5 minutes, ir supilkite jį į sterilizuotus butelius.

• Erškėtis milteliai

Jūs galite naudoti erškėtis miltelių išvengti peršalimo ir kitų susijusių simptomų. Jūs galite tai padaryti, kai oras yra keistis. Tiesiog sumaišykite miltelius jūsų ryte pusryčių dribsnių ar jogurto ar Pochlebca.

• Erškėtis Arbata

Arbata, kaip ir vaisių, turi priešvėžinių ir imuninės didinimo savybėmis. Jame gausu antioksidantų, kurie mažina oksidacinį stresą, kuris gali kitaip sukelti keletą sveikatos komplikacijų.

Kas yra rekomenduojama dozė?

Nėra specifinis dozės, kaip, pavyzdžiui. Rose žiedlapiais, kai dozė yra nuo maždaug 3 iki 6 gramų per dieną (37).

O taip, mes nuveikti su nauda. Bet ką apie šalutinį poveikį?

Šalutiniai poveikiai

Dauguma šalutinio poveikio rožė klubų iš perviršinio dozės vitamino C, ir pasiekti, kad vienas turi suvartoti nerealus 100 gramų vaisių per dieną.

Net ir tada, Vitamino C perdozavimas nėra mirtina. Kai šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas, viduriavimas, pilvo spazmai, ir rėmuo. Ji taip pat gali sukelti pykinimą ir nuovargį (38).

• Nėštumas ir žindymo laikotarpis

Kalbant apie nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, nėra patikimos informacijos. Taigi, naudokite tik maisto kiekį. Arba visiškai išvengti jo naudojimą.

• Inkstų akmenys

Daug vitamino C, taip pat gali sukelti inkstų akmenys. Vadinasi, žmonės su inkstų problemų, kol vartoja vaisius turi pasitarti su savo gydytoju.

• Sąveika su kitais vaistais

Erškėtis gali sąveikauti su estrogenų, nes jame yra vitamino C. Vaisiai taip pat gali sąveikauti su varfarinu, narkotikų, kad yra naudojamas sulėtinti kraujo krešėjimą (39).

Mes labai gerai žinome, jūs turite daugiau klausimų. Ir mes jiems atsakė visi toliau.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Ką erškėtis skonis kaip?

Skirtingai nei rodo pavadinimas, vaisiai neturi skonio, kaip rožės. Jo skonis aštrus.

Ar erškėtis naftos sukelti spuogai arba kritinius breakouts?

Nors vitamino C erškėtis papildo odą, ji gali būti pernelyg stimuliuoja odą linkę į spuogų. Vadinasi, jį naudoti kas antrą dieną, kad būtų išvengta breakouts (40).

Yra erškėtis naftos geras nudegimo?

Taip tai yra. Galite taikyti aliejaus Sunburned odą.

Yra erškėtis sėklas valgomieji?

Taip. Tam tikros ataskaitos pasakyti, kad jie gali būti labai mažai kiekį cianido. Ir vienas turi vartoti nerealius kiekius sėklų turėti jokių mirtiną poveikį.

Kaip jūs išdžiūti rožė klubų?

Labai paprasta. Nuplaukite rožė klubų ir išdžiovinkite ant saulėje laikraštyje. Jei oras nepadeda, galite naudoti maisto Išsauseja.

Koks yra skirtumas tarp erškėtis ir kinrožių arbata santykis?

Ne konkretus santykis, kaip, pavyzdžiui. Išskyrus tai, kad abu yra natūraliai rūgštus ir pasiūlyti naudą sveikatai spektrą.

Dabar jūs žinote apie rožė klubų ir jų nuostabius naudą. Taigi, ką daryti toliau?

Paprasta. Eikite į artimiausią rinkoje ir pasirinkti vaisių pilnas krepšys.

Ir prieš tai, kad palikti komentarą žemiau esantį laukelį. Jūsų komentarai vertinga.