20 sveikų sulčių, kurios gali padėti numesti svorį

Jei skaitote šį straipsnį, manau, norite greitai numesti svorį, nereikia pataikauti intensyvias treniruotes. Vaisiai ir daržovių sultys yra skanus ir sveikas pasirinkimas lašas keletą dydžių. Pakeisti keletą patiekalų dienos su sulčių į savo dienos racioną padės svorio nepakenkiant savo sveikatai.

Vaisių ir daržovių sultys turi anti-uždegiminių savybių ir yra geras šaltinis vitaminų, mineralų, maistinių skaidulų, ir antioksidantų. Tačiau jiems trūksta baltymų, angliavandenių ir riebalų, kad mūsų kūnas turi normaliai funkcionuoti. Todėl tai nėra patartina likti ant visų sulčių mažo kaloringumo dietos kaip Crash dietos gali padaryti jums priauga svorio, o ne atvirkščiai.

Būk svorio ar odos ir plaukų priežiūros, šios sultys receptai yra skanus, sveikas ir lengva padaryti. Pažiūrėk.

Sultys dėl svorio

1. Lieknas apdaila
2. Žalioji Nuodėmė
3. Lydalo Riebalai
4. "Mango Tango"
5. Butas Pilvo
6. Ananasų boost
7. Edgy Vegetaras
8. Kokoso vanduo Tvist
9. Giliai Violetinė
10. "Twitter" Karti
11. La Tomatina
12. Riebalai Įrašyti sintezės
13. Agrastų Kmynų salsa
14. "Apple" imbieras Lieknėjimo Alkoholis
15. Arbūzas sutraiškyti
16. Kale šventė
17. Aukso Oranžinė
18. Wheatgrass Tonas-up
19. Prarasti svorio Limonadas
20. Salierai Česnakai lašas-A dydis Alkoholis

Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją šio grafinio vaizdo.

1. Slim Trim

Ingridientai

• 1-2 obuolių
• 5 žalios vynuogės
• 1-2 greipfrutų
• Kraštutiniu atveju kiekvienas druskos ir pipirų

nurodymai

1. Metimas ingredientų į maišytuvą.

1. Pridėti šiek tiek druskos ir pipirų.

1. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Turtingas vitaminų, mineralų, ląstelienos ir natūralaus cukraus, šis gėrimas jus hidratuotas ir padėti jums numesti svorio, kovoti su įvairių odos problemų, sulėtinti senėjimo ir sumažinti stresą.

Atgal į TOC

2. Žalia Nuodėmė

Ingridientai

• 1-2 agurkai
• 2 kiviai
• 4 ličiai
• 1 šaukštas linų sėmenų
• Žiupsneliu druskos

nurodymai

1. Blend agurkai, kivių ir ličiai.

1. Supilkite sumaišytas gerumą sulčių stiklo ir viršų su žemės sėmenų.

1. Gerai išmaišykite ir gurkšnoti ją!

Privalumai

Šis gėrimas yra nuostabi jūsų odai. Visi ingredientai yra gausu įvairių mikroelementų, kad išvalyti savo sistemą, padėti jums numesti svorio ir sustiprinti savo imuninę sistemą.

Atgal į TOC

3. Ištirpinkite Riebalai

Ingridientai

• 2 lapai KALE
• Sultys pusė citrinos
• 1-2 apelsinų
• 1-2 persikų
• 1 šaukštelio maltų moliūgų sėklų

nurodymai

1. Maždaug supjaustykite Kale lapai ir persikų.

1. Dabar mesti visus ingredientus į maišytuvą.

1. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Kaempferol ir kvercetino yra du gausiausi antioksidantai rasti kopūstai. Šis gėrimas yra daug kitų mikroelementų, kurie palaiko jūsų virškinimo sistemą, padeda sumažinti cholesterolio kiekį, pagalba, greitas svorio netekimas, ir yra gerai plaukus ir odą.

Atgal į TOC

4. "Mango Tango"

Ingridientai

• 1 gabalas prinokusių mango
• 2 šaukštai citrinų sulčių
• 1-2 puodelio jogurto

nurodymai

1. Sukapokite Mango gabaliuką ir mesti jį į maišytuvą.

1. Dabar pridėkite jogurtą ir citrinos sultis.

1. Mišinys gerai.

1. Šaldyti kelias minutes prieš geriant.

Privalumai

Mangai yra pakrautas su mityba ir gali padėti jums kovoti su ligų daug. Nors šis gėrimas yra aukštosios pusėje kalorijų lentelės, geriamojo vieną kartą per savaitę darysiu jums daugiau gero nei žalos.

Atgal į TOC

5. Butas Pilvo

Ingridientai

• 15 vidutinio kubeliai arbūzas
• 1 granatų
• 2 šaukštai obuolių sidro actas
• 1-2 šaukštelis malto cinamono miltelių

nurodymai

1. Mesti į arbūzo ir granatų į maišytuvą.

1. Pridėti obuolių sidro acto ir cinamoną.

1. Spin ją.

Privalumai

Visi šio gėrimo ingredientai padės svorio ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Gausu antioksidantų, tai yra puikus gėrimas, jei norite numesti svorio nekilnojamojo greitai.

Atgal į TOC

6. Ananasų boost

Ingridientai

• 2 griežinėliai ananasų
• 1-2 agurkai
• 3 - 4 špinatų lapų
• 1 puodelis kokoso vanduo

nurodymai

1. Sukapokite špinatus ir supjaustyti agurką ir ananasų kubeliais.

1. Mesti visus ingredientus į maišytuvą.

1. Spin ją.

1. Tik prieš patiekiant pridėti kokoso vanduo.

Privalumai

Šis saldus ir skanus gėrimas suteiks jūsų kūno gamtos elektrolitų, vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų. Tai sustiprins savo kaulus, padeda virškinimui, pagerinti savo regėjimą, ir saugo jus nuo šalčio ir gripo.

Atgal į TOC

7. Provokacinė Vegetaras

Ingridientai

• 1 plaunami ir nelupti burokėliai
• 1 salierų stiebas
• 1 vidutinio dydžio morkos
• 5 brokoliai florets
• 1 šaukštas žaliųjų citrinų sultys
• Keli mėtos lapai
• Žiupsneliu druskos

nurodymai

1. Sukapokite visas daržoves ir mesti juos į maišiklis.

1. Pridėti smulkiai pjaustytų mėtų lapai ir žiupsneliu druskos.

1. Galiausiai, pridėti kalkių sulčių ir gerai išmaišykite prieš geriant.

Privalumai

Tai maistingas gėrimas padės padidinti Jūsų organizmo imunitetą, palaiko virškinimo sistemą, mažina blogojo cholesterolio, taip pat kovoti su vėžiu.

Atgal į TOC

8. Kokosų Vandens Tvist

Ingridientai

• 2 puodeliai konkursas kokoso vanduo
• Konkurso Kokosų
• 3 - 4 braškių
• 1-2 persikų
• 1-2 obuolių
• Iš juodųjų pipirų žiupsnelis

nurodymai

1. Sukapokite obuolių, švelnus kokoso, ir persikų ir mesti gabalus į maišytuvą.

1. Įdėti braškes ir suteikti jai nugara.

1. Pridėti kokoso vanduo ir juodųjų pipirų žiupsnelis.

1. Gerai išmaišykite ir išgerkite.

Privalumai

Tai mažo kaloringumo gėrimas yra pakrautas su gamtos elektrolitų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Šis gėrimas padeda sumažinti kraujo spaudimą, stresą, ir padaryti savo plaukų ir odos sveiki.

Atgal į TOC

9. Giliai Violetinė

Ingridientai

• 1 plauti ir nuluptos burokėliai
• 1-2 agurkai
• 3 - 4 spanguolių
• 1-2 pomidorų
• Kalendros lapai sauja
• Žiupsneliu druskos
• A Juodieji pipirai žiupsnelis

nurodymai

1. Supjaustykite agurką, burokėliai, ir pomidorų kubeliais ir mesti juos į maišiklis.

1. Pridėti spanguolės, žiupsneliu druskos ir Juodieji pipirai.

1. Spin ją.

1. Prieš geriant Įdėti maždaug kapotų kalendrų lapai.

Privalumai

Turtingas mineralų, baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų, šis gėrimas yra vieno langelio sprendimas daugeliui sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, vėžys, širdies ligos, bakterinė infekcija, nevirškinimas, ir mažas kraujo spaudimas. Ji taip pat padeda mažinti stresą.

Atgal į TOC

10. "Twitter" Karti

Ingridientai

• 1 Gorkij moliūgas
• 1-colių alavijo lapų
• 1-colių agurkai
• Žiupsneliu druskos
• A Juodieji pipirai žiupsnelis

nurodymai

1. Plauti kartaus moliūgas, supjaustyti ją į dvi dalis, ir pašalinti sėklas.

1. Surėžoma atidaryti alavijo lapų ir geliui pašalinti.

1. Susmulkinkite Gorkij moliūgas ir agurką kubeliais.

1. Blend Gorkij moliūgas, agurkai, ir alavijo.

1. Pridėti druskos ir Juodieji pipirai žiupsnelis. Gerai išmaišykite ir išgerkite.

Patarimas: Negalima pridėti druskos ir išspausti Gorkij moliūgas po kapojimo kaip jūs prarasite 80% nuo Gorkij moliūgas gėrio. Jei jis per karti už jus, pabandykite gerti tik vieną kartą per savaitę.

Privalumai

Nereikia nė sakyti, jei sergate cukriniu diabetu, reikia gerti šį eliksyras. Pakrauti su vitaminais ir mineralais, šis gėrimas padeda gydant žaizdas, nudegimus, opas, ir užkirsti kelią vėžiui, spuogai, kepenų liga, ir tt

Atgal į TOC

11. La Tomatina

Ingridientai

• 2 pjaustytų pomidorai
• Sultys pusė citrinos
• 1 puodelis susmulkintų Rėžiuko
• Kalendros lapai sauja
• Druskos ir pipirų žiupsnelis

nurodymai

1. Mesti į pomidorai, rėžiukų ir kalendros lapai į maišytuvą ir suteikti jai nugara.

1. Pridėti kalkių sulčių brūkšnys ir druskos ir pipirų žiupsnelis.

1. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Privalumai

Turtingas beta-karotino, likopeno, liuteino, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos, šis gėrimas yra skrudinta duona geros sveikatos. Pagalbinės medžiagos padidins Jūsų organizmo imunitetą, saugo jus nuo ligų, tokių kaip vėžys, virškinimo sutrikimas, nutukimas, širdies ligos, taip pat padaryti jūsų odos švytėjimą.

Atgal į TOC

12. Riebalai Burn Fusion

Ingridientai

• 2 morkos
• 6 - 7 arbūzas kubeliai
• 1-2 obuolių
• 2 kopūstai lapai
• 1-2 greipfrutų
• Iš juodųjų pipirų žiupsnelis

nurodymai

1. Mesti į maždaug pjaustytų morkų, obuolių, kopūstų ir greipfrutų į maišytuvą.

1. Pridėti arbūzas kubeliai ir nugara.

1. Pridėti juodųjų pipirų ir gėrimais žiupsnelis.

Privalumai

Šis gėrimas yra labai rekomenduojama tiems, kurie tikrai nori greitai numesti svorio be pasirenkančių katastrofos dietos. Ji suteikia savo kūną su gera suma mitybos ir energijos. Jis padeda stabilizuoti kraujo spaudimą, gerina imunitetą, lėtina senėjimą, saugo nuo mikrobų infekcijos ir AIDS virškinimą.

Atgal į TOC

13. Agrastų Kmynų Salsa

Ingridientai

• 2 agrastai
• 1 šaukštelis kmynų skrudinta milteliai
• Kalendros lapai
• Žiupsneliu druskos
• A Juodieji pipirai žiupsnelis

nurodymai

1. Pašalinti sėklos su agrastai ir maždaug juos pjaustyti.

1. Parengti skrudintos kmynų miltelių, gerti po 2 šaukštus kmynų sėklų ir pakepinti puode, kol jie savo ruožtu tamsiai rudos. Tada, šlifuoti sėklas, kad sudarytų miltelius.

1. Pridėti pjaustytų agrastai, skrudinta kmynų miltelių ir kalendrų lapai į maišytuvą ir nugara.

1. Prieš geriant pridėkite druskos ir pipirų žiupsnelis Juodieji.

Privalumai

Tai aštrus ir aštroko agrastas gėrimas yra puikus būdas pereiti pradėti savo dieną. Šis gėrimas padės jums numesti svorio ir taip pat gerai jūsų odos, plaukų, ir imunitetas.

Atgal į TOC

14. "Apple" imbieras Lieknėjimo Alkoholis

Ingridientai

• 1 obuolys
• 1-2 colių ginger root
• 5 - 6 žali arba juodųjų vynuogių
• Kalkės
• Mėtų lapeliais

nurodymai

1. Maždaug supjaustykite obuolį, imbiero šaknis, mėtų lapai.

1. Mesti juos į maišiklis.

1. Pridėti vynuoges ir nugara.

1. Galiausiai, prieš geriant pridėti kalkių brūkšnys.

Privalumai

Tai svorio gėrimas suteiks jūsų kūno mitybos ir apsaugoti savo organizmą nuo širdies ligų, diabeto, žarnyno infekcijos, vidurių užkietėjimas, vėžio, artrito. Ji taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir išvengti menstruacijų spazmai, sąnarių skausmas, pykinimas. Jis gali padėti kovoti su peršalimo ir gripo, taip pat.

Atgal į TOC

15. Arbūzas sutraiškyti

Ingridientai

• 15 vidutinio dydžio kubeliai arbūzo
• 1 colio alavijo lapų
• 2 - 3 braškių
• 1 kivi
• Iš juodųjų pipirų žiupsnelis

nurodymai

1. Padalinti alavijo lapų ir išsemti gelį.

1. Metimas visų ingredientų į maišiklis

1. Ir suteikti jai nugara.

1. Pridėti juodųjų pipirų žiupsnelis ir gerti.

Privalumai

Šis gėrimas yra daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų, o taip pat turi anti-uždegiminių savybių. Be padėti jums numesti svorio, ji taip pat apsaugoti jus nuo vėžio, odos sutrikimai, ir bakterinių infekcijų.

Atgal į TOC

16. Kale šventė

Ingridientai

• 3 - 4 kopūstai lapai
• Citrinos sulčių
• 1 kriaušių
• 1-2 agurkai
• 1 šaukštelis kmynų sėklų milteliai skrudinta
• Kalendros lapai

nurodymai

1. Maždaug supjaustykite kopūstai lapai, kriaušės, ir agurkai.

1. Pridėti į šiuos ingredientus į maišytuvą.

1. Give it a nugara.

1. Pridėti kalkių, skrudintų kumino sėklų miltelių brūkšnys ir kalendros lapai prieš geriant.

Privalumai

Pilnas vitaminų C, A ir K, šis gėrimas suteikia mityba savo smegenis, pagalba svorio, apsaugo akis, AIDS virškinimą, apsaugo nuo menstruacijų sutrikimai, ir padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.

Atgal į TOC

17. Aukso Oranžinė

Ingridientai

• 2 apelsinai
• 1-2 colių ciberžolė šaknų
• 1-2 morkos
• 1 - 2, žalias obuolys
• Žiupsneliu druskos

nurodymai

1. Nulupkite apelsino, ciberžolė šaknų, ir morkų.

1. Maždaug supjaustykite morką ir žalią obuolį.

1. Mesti visus ingredientus į maišytuvą ir suteikti jai nugara.

1. Įdėti žiupsnelį druskos ir gerai išmaišykite prieš geriant.

Privalumai

Šis gėrimas yra pilnas vitaminų A ir C bei mineralais. Ji saugo Jūsų organizmą nuo daugelio ligų, tokių kaip vėžys, Alzheimerio, širdies ligų, artrito ir psichikos ligų kompiuterio.

Atgal į TOC

18. Wheatgrass Tonas-up

Ingridientai

• A Wheatgrass sauja
• 3 - 4 špinatų lapų
• 1 - 2, Raudona / geltona / žalia paprika
• 1 šaukštas žemės sėmenų
• 1 šaukštas žaliųjų citrinų sultys
• 1-2 šaukštelis cinamono miltelių
• A Juodieji pipirai žiupsnelis

nurodymai

1. Sutraiškyti Wheatgrass su Piesta ir sulą perkošti į maišytuvą.

1. Įdėti maždaug kapotų špinatų ir paprikos į maišytuvą ir suteikti jai nugara.

1. Galiausiai, pridėti kalkių sulčių, linų sėmenų milteliai, cinamoną ir iš Juodieji pipirai žiupsnelis.

1. Gerai išmaišykite ir išgerkite.

Privalumai

Turtingas vitaminų, mineralų ir baltymų, šis gėrimas yra geras jūsų plaukai, nagai, oda, ir imuninė sistema. Ji taip pat lėtina senėjimo.

Atgal į TOC

19. Pralaimėk-Svorio limonado

Ingridientai

• 1 kalkių
• 1 citrina
• 1 šaukštas klevų sirupas
• 1-2 šaukštelis skrudinta kmynų milteliai
• Žiupsneliu druskos
• Iš juodųjų pipirų žiupsnelis
• Vanduo

nurodymai

1. Sultys kalkių ir citrinų stiklo.

1. Pridėti klevų sirupas, skrudinti kmynų miltelių, druskos ir juodųjų pipirų.

1. Galiausiai, įpilkite vandens ir gerai išmaišykite gerti.

Privalumai

Daug vitamino C, kalcio, kalio, magnio, cinko, riboflavino, ir antioksidantų. Jus hidratuotas ir pagerina imunitetą.

Atgal į TOC

20. Salierų česnakai lašas-A-dydis Alkoholis

Ingridientai

• 1 salierų stiebas
• 1 skiltelė susmulkinto česnako
• 1 - 2, žalias paprika
• 1 - 2 šaukštelio susmulkinto pankolio sėklos
• Žiupsneliu druskos
• Šviežiai maltų juodųjų pipirų žiupsnelis

nurodymai

1. Susmulkinkite salierų stiebas ir paprikos ir mesti juos į maišiklis.

1. Pridėti smulkinto česnako ir pankolio sėklas ir suteikti jai nugara.

1. Galiausiai, pridėti žiupsnelį kiekvienas druskos ir juodųjų pipirų. Gerai išmaišykite ir išgerkite.

Privalumai

Turtingas maistinių skaidulų, vitaminų, mineralų, šis gėrimas pagalbos priemonių virškinimą ir svorio ir apsaugo jus nuo vėžio.

Atgal į TOC

Dėmesio

Negalima eiti į "sulčių dietos", nebent Jūsų gydytojas arba dietologu rekomenduoja tai daryti. Moterims reikia 2200 kalorijų per dieną. Priklausomai nuo Jūsų amžiaus, fizinio aktyvumo, gyvenimo būdo, medicinos istorijos ir genetika, mityba diagrama turėtų būti pasirengę, į kurį bus įtraukti kietą maistą, taip pat šių sulčių. Tik sultys nepalaiko savo kūną, ir netrukus pajusite silpnas, kaip jūs negausite pakankamai baltymų, angliavandenių, ir riebalų, kurie yra gyvybiškai svarbūs jūsų kūno ir neturėtų būti visiškai pašalinti iš kasdienio maisto.

Pasidalinkite savo sveiką sulčių receptą ir pasakykite mums, kodėl norėtumėte ją gerti, ir kaip ji padėjo jums numesti svorio komentuojant žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Džiaugsmo šūksniai geros sveikatos!