4 stebisi šalutiniai kiaušinio baltymo padariniai

Ar valgote kiaušinių baltymus kasdien? Tada jums bus labai daug žino apie naudą jie siūlo. Bet ką apie šalutinį poveikį kiaušinio baltymas? Taip. Net kiaušinių baltymus ar daryti neigiamą poveikį. Ar norėtumėte žinoti, kas jie yra? Eiti į priekį ir skaityti šį postą!

Norite sužinoti, ar kiaušinių baltymus taip gerai, kaip jie sako, kad?

Kiaušiniai - trumpas:

Kaip žinote, kiaušiniai turi dvi dalis - geltona dalis, kuri yra žinoma kaip trynio ir baltos permatomos dalies, kuri yra žinoma kaip albuminu. Vienas iš geriausių dalykų apie kiaušinių yra jų universalumas. Jūs galite valgyti juos žalias, kepti, apvirtas, plakta, kaitinti, ir net kaip kario!

Kiaušiniai yra skanus, nes jie yra sveiki. Tačiau jie, ypač albumino, tai ateina su gana keletą šalutinių poveikių, kurie gali neigiamai paveikti jūsų kūną.

Šalutinis poveikis, kiaušinio baltymas

Čia tai bent kai kurie iš nenuostabu kiaušinio baltymas šalutinio poveikio išvaizdą:

1. Didelės rizikos salmonelių:

Žalius kiaušinius, įskaitant žalią albumino, gali būti užterštos bakterijomis. Salmonella yra bakterijos, kurios yra nustatyta viščiukų žarnyne. Ji taip pat gali būti ir ant išorinių paviršių neprajodinėtiems kiaušinių, taip pat jų viduje. Sunaikinti salmoneles, virimo laikas turi būti ilgas, o temperatūra turi būti didelis (1). Yra didelė tikimybė, kad saulėta puse aukštyn ir minkštai virti kiaušiniai vis dar gali būti šių gyvų bakterijų.

Pasirinkti kietai virtų kiaušinių ir kepti kiaušiniai išvengti salmoneliozės patekti į jūsų organizmą. Tol, kol jūs neturite valgyti žalius kiaušinius ar albumino ir įsitikinkite, kad jūsų kiaušiniai yra visada gerai išvirti, bakterijos nekelia jokios realios grėsmės.

2. Išeikvojimas Biotinas:

Valgyti žalio kiaušinių baltymus gali sukelti biotino trūkumas (2). Biotinas yra taip pat žinomas kaip vitaminas H ar vitaminas B7. A trūkumas yra biotino sukelia odos ligų, tokių kaip lopšio dangteliu (kuris paveikia kūdikius) ir seborėjinio dermatito (kuris paveikia suaugusiems). Trūksta raumenų tonusą ir koordinavimo, skausmas ir spazmai raumenyse, traukuliai ir plaukų slinkimas, yra keletas kitų sveikatos problemų, kurias sukelia biotino trūkumų (3).

Žaliavos albuminas yra avidino, kad yra baltymas. Tai nėra toksiška medžiaga, tačiau ji apiplėšti biotinas iš savo kūno. Kai vartoji žalias baltas kiaušinius reguliariai, The biotinas, kad jūsų kūnas reikalauja nuolat gauti pavogta avidino. Tai sukels sveikatos problemų per kelias savaites, ir šios problemos tęsis tapti blogiau galiausiai sukelia rimtą ligą.

3. Alergijos:

Ar žinote, kad alergija yra vienas iš labiausiai paplitusių šalutinio poveikio kiaušinių baltymus? Daugeliu atvejų, žmonės, kurie yra alergiški kiaušinio baltymu taip pat yra alergiški albuminas baltymų (4). Dilgėlinė, bėrimas, odos patinimas, pykinimas, viduriavimas, vėmimas, švokštimas, kosulys, čiaudulys, mėšlungis, ir tt, yra keletas bendrų simptomų alergijos.

Sunkesni simptomai taip pat gali atsirasti su alergija kiaušinio baltymus, įskaitant pasunkėjęs kvėpavimas, patinimas, gerklės, burnos ir kvėpavimo takų, taip pat staigus kraujo spaudimo kritimas, kuris gali sukelti galvos svaigimą ir sąmonės netekimas. Jei esate alergiškas kiaušiniams, yra tikimybė, kad jums būtų alergiškas kiaušinių baltymus taip pat. Tai gali būti saugiausia gyventi atokiau nuo kiaušinių visiškai įsitikinti, kad jūs neturite pavojingai reaguoti į alergiją.

4. Perkrovos baltymų:

Pasak gydytojų, valgant didelį kiekį baltymų gali būti pavojinga, jei sergate inkstų liga. Žmonės, turintys mažai glomerulų filtracijos greitis (GFG, kuri yra srautas skysčio, kad inkstų filtrai), gali būti serga ūminiu inkstų traumos, nes aukštos biologinės vertės kiaušinių baltymų (5).

Nuo 0,6 iki 0,8 g baltymų yra rekomenduojama paros norma žmonėms, kurie kenčia nuo inkstų funkcija sutrikusi. Tačiau gydytojai taip pat pasakyti, kad 60% iš baltymų suvartotų turėtų ateiti iš kiaušinių, net tiems, kurie turi mažą GFG. Tai labai svarbu, kad jūs kreipkitės į savo gydytoją ir kruopščiai diskutuoti apie naudą ir šalutinį poveikį kiaušinio baltymas, prieš priimdama sprendimą pradėti kiaušinių dieta, jei jūs sergate ūminiu kepenų problemų.

Kiaušiniai gali būti vienas iš svarbiausių maisto produktų sveikos mitybos planą, bet jūs turite įsitikinti, kad jie yra saugūs ir tinka jums. Jūs taip pat turėtų padaryti ją taško virėjas kiaušinių ir prieš jums patinka širdingas pusryčiai arba Yummy užkandžių!

Tai viskas apie šalutinį poveikį kiaušinio baltymas! Kaip jums patiko šį postą? Pasakykite mums, komentuojant į žemiau esantį laukelį!