- 420k
- 1k
- 870
Šiandien beveik kiekvienas žinote, daro jogą. Ir kodėl gi ne, ji yra viena iš labiausiai atpalaiduoja ir gaivus būdų palaikyti formą. Ar žinote, kad jogos magija Šeši Pack Abs? Joga yra už viską ir joga Šeši Pack Abs yra realybė. Iš tiesų, trys-penki savaičių skirta praktiškai bus paversti Jus į tikinčiojo. Taigi, kas kelia jums reikia atlikti, kad gauti tuos šešių pack abs? Skaitykite ir sužinosite.
Daugumos jogos kasdienybe pradžia, Tadasana yra populiarus kelti. Net jei tai yra iš esmės sušilti poza, kuri turi įvairių sveikatos nauda, ir gali padėti sušvelninti savo abs.
Kryptys:
Ši asana turi daug naudos sveikatai, įskaitant tonizuojantis kojas, stiprinti stuburą ir suteikti jums roko sunku abs.
Kryptys:
Karys kelti arba virabhadrasana yra svarbus kelti pagerinti pagrindinių stiprumą. Ji taip pat padeda jums atspalvių kojas. Ši treniruotė yra veiksmingas kūno, kaip jūsų klubų ir branduolys yra vykdomos tuo pačiu metu.
Kryptys:
Halasana stimuliuoja virškinimo sistemą, skatina apetitą ir padeda jums įveikti vidurių užkietėjimą. Poza taip pat padeda tonas savo pilvo raumenis, pečių, nugaros ir kojų.
Kryptys:
Dar viena puiki asanos glass toning jūsų abs, vaiko poza ar Balasana turi daug naudos sveikatai. Tai padeda skatinti virškinimą; palengvina pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas. Taip pat gana svarbu stiprinti nugarą.
Kryptys:
Medinės poza nėra joga kelia, bet buvo pritaikytas kaip viena, nes jos neabejotiną naudą. Tai geriausias mažo poveikio pratimas tonizuojantis savo abs. Ji taip pat padeda atjauninti savo kūną.
Kryptys:
Check out this video apie tai, kaip atlikti Plank kelti.
Išbandykite šiuos jogos šešis paketas abs pratimus ir gauti, kad neįtikėtiną kūną greičiau. Papasakokite apie savo pažangą čia. Eiti į priekį, įkvėpti kitus išbandyti šį nuostabų rutina.
6 geriausi jogos kelia Plokščio Abs