Kaip medus padeda diabetikams?

Medus yra populiarus kaip natūralus saldiklis. Tačiau, ar žinote, kad ji gali padėti išlaikyti diabeto kontrolės? Atsižvelgiant į tai, kad nieko "saldus" yra už ribų, skirtų diabetikams, tai skamba neįmanoma, tiesa?

Tiesiog todėl, kad medus yra saldus skonis, tačiau tai nereiškia, kad medus ir cukrus aktą toje pačioje mados. Buvęs yra iš tikrųjų gera diabeto. Smalsu? Skaitykite žinoti, kaip diabetikams gali valgyti medų.

Diabetas - trumpas

Diabetas yra medžiagų apykaitos sutrikimas, kuris yra būdingas didelis cukraus kiekis kraujyje. Tai liga, kai jūsų kūnas nesugeba arba gaminti insuliną arba tinkamai jį naudoti. Insulino yra hormonas, gaminamas iš kasos, kuri leidžia ląstelės naudoti gliukozės nuo maisto kaip energijos. Kai tai gliukozės nebegali pasiekti ląsteles, jis lieka kraujyje, tokiu būdu didinant cukraus kiekį kraujyje. Įsiurbiamo cukrūs ir krakmolas negali būti panaudotas iki kaip energijos, ir todėl yra eliminuojami per šlapimą (1).

Ženklai ir simptomai

Diabeto simptomams, yra šie:

• Dažnas šlapinimasis
• Ekstremalus troškulys ar alkis
• Svorio metimas
• Nuovargis
• Sustingimas
• Infekcija

Tipų diabeto

Yra dviejų tipų diabetas - 1 tipo ir 2 tipo 1 tipo cukriniu diabetu, organizmas negamina insulino. Kita vertus, žmonės, kurie yra diagnozuota, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu arba negamina pakankamai insulino arba jų ląstelės nenaudokite tinkamai. Kaip rezultatas, 2 tipo diabetu sergantiems pacientams linkę būti antsvorio ir nutukę dėl didelių insulino lygį. Jų kūnai negali nukreipti gliukozės į raumenų ląsteles, ir galų gale konvertuoti gliukozės į riebalų ir cholesterolio vietoj.

Ar Diabetikams valgyti medų?

Medus geras diabetikams? Na, daugelis žmonių yra tos nuomonės, kad medus neturėtų būti vartojamos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Bet tai tiesa? Išsiaiškinkime.

Ką daro medaus geriau nei rafinuoto cukraus diabetas?

Žmonės žino, kad cukrus vartojimas yra pavojingas diabetikams, ir išlaikyti saldumas faktorius galvoje, jie mano, kad medus taip pat turėtų niekada nebus įtraukta į diabeto paciento mitybą.

Kodėl medus skiriasi?

Medus, yra natūralus saldiklis, yra apsaugines maistingąsias medžiagas ir amino rūgščių, kurios dirba kartu išlaikyti medžiagų apykaitos funkcijas. Ji taip pat turi mažiau glikemijos indeksas (GI), palyginti su rafinuoto cukraus. Tai reiškia, kad ji neturi skubėti cukraus į kūną, kaip greitai, kaip perdirbtų cukraus. Reikiamą kiekį insulino, taip pat pastebėta, kad labai mažiau nei reguliariai cukraus. Kaip rezultatas, medus sumažina gliukozės kiekį kraujyje (2, 3, 4).

Kita vertus, rafinuotas cukrus yra atimta pagrindinių maistinių medžiagų. Taigi, jei Jūs sergate cukriniu diabetu, vitaminai ir mineralai, Jūsų kūno bus visiškai panaudota perdirbto cukraus absorbciją. Pernelyg didelis cukraus sukelia patinimas kepenyse. Ji vėliau patenka į į riebalų rūgščių, kurios savo ruožtu didina cukraus kiekį forma kraujotaką.

Taigi, gali diabetikams valgyti medų? Tikrai, taip (5).

Efektyvūs būdai, kaip naudoti medaus diabetas

Dulksna jį ant salotų arba ją su arbata - yra keletas būdų, kaip įtraukti medaus savo diabeto draugiškas dietos. Jei norite žinoti, kaip, čia nuostabi sudarymas skirtingų medaus derinius. Pažiūrėk:

1. Medaus ir jogurto diabeto

Jūs galite vartoti gryną medų su jogurtu pradžioje ryte išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje kontroliuoti.

Jums reikės

• 1-2 šaukštelis žaliavos medus
• 1 šaukštas paprasto jogurto

Ką reikia daryti

1. Sumaišykite abu gerai ingredientai.
2. Ar šio mišinio pirmas dalykas ryte, ir nevalgius.
3. Kasdien kartoti tai per mėnesį, ir liudytojas palaipsniui sumažėjo cukraus kiekis Jūsų kraujyje.

2. Medus ir cinamonas diabeto

Šis itin populiarus derinys yra trijų pakopų vaistas nuo cukrinio diabeto. Be valdyti dygiu cukraus kiekį kraujyje, ji taip pat gerina medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir AIDS svorio.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis žalias medus
• 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono
• 250 ml verdančio vandens

Ką reikia daryti

1. Pridėti cinamono su stikline verdančio vandens.
2. Tegul prieskonių visiškai ištirps. Padengti stiklą ir išlaikyti jį panaikinti maždaug pusvalandį.
3. Filtruoti mišinį atsikratyti bet benamių dalelių.
4. Pridėti vieną arbatinį šaukštelį medaus mišinio ir gerai išmaišykite.
5. Gerti šį Sudarymas kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio dvi savaites. Įsitikinkite, kad jums išlaikyti pusvalandžio tarpas tarp šio gėrimo ir pusryčiai.

Pastaba: Jūs taip pat galite paruošti cinamono mišinį iš anksto, siekiant sutaupyti laiko. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai koncentruotas mišinys malto cinamono ir pusę vandens kiekį, kaip minėta pirmiau. Padermė šį mišinį ir laikykite jį šaldytuve. Tik prieš tai šį gėrimą Pridėti verdančio vandens ir medaus.

3. Medus, Bazilikas, nimbamedžio, Ir Ciberžolė diabeto

Šis neįprastas mišinys medus, bazilikas, Neem ir ciberžolė gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas žaliavos medaus
• 3 šaukštus džiovinti bazilikai milteliai
• 3 šaukštus džiovinti milteliai Neem
• 3 šaukštus ciberžolė milteliai
• Maišymo dubuo
• Stiklainį

Ką reikia daryti

1. Sumaišykite džiovintų bazilikų lapų milteliai, Neem milteliai ir ciberžolė miltelių maišymo dubenį.
2. Mišinį perkelti į stiklainį. Laikykite jį vėsioje ir sausoje vietoje.
3. Paimkite šio mišinio šaukštą ir turėti ją su medaus šaukštas kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio.
4. Pakartokite šį procesą religiškai mėnesį geriausių rezultatų.

4. Medus, Imbieras, ir citrinos arbata

Medus ir imbiero arbata su citrina brūkšnys. Skamba kaip puikus ryte, ar ne?

Jums reikės

• 2-colių imbiero
• 1 šaukštas citrinos sulčių
• 1 valgomasis šaukštas medaus
• 1 - 2 šaukštelis arbatos lapai
• 4 puodeliai vandens

Ką reikia daryti

1. Paimkite puodą ir įdėti imbierą, arbata lapai ir vanduo į jį.
2. Tegul tai troškinkite 15 iki 20 minučių.
3. Nuimkite keptuvę nuo ugnies ir įpilkite citrinos sulčių į jį. Maišykite mišinį gerai, kad citrinos sultys yra tinkamai ištirpinti arbatos mišinio.
4. Padermė mišinį ir perkelti jį į puodelius.
5. Įlašinti kelis lašus medaus ir mėgautis šį skanus arbatos pirmas dalykas ryte.

Pasirinkimas Teisė tipas medaus sergantiems cukriniu diabetu

Nors medų buvo suteikta žalia signalą, jos kiekis ir kokybė yra pagrindiniai veiksniai, susiję su jos veiksmingumą laikantis diabeto kontrolę.

Pradėkime su kokybe. Įsitikinkite, kad jūs einate į žalią ir gryno įvairovė. Tyrimai parodė, kad žaliavų medaus rezultatų mažinančiais cukraus kiekį kraujyje per 60 suvartojimas - 100 mg / dl. Perdirbti medus niekada pirmenybė, net jei jis atrodo švarus ir patrauklus.

Kitas veiksnys yra medaus tipas išgėrėte. Prekybos centrai šiandien yra užtvindytas su medaus markių ir tipų skaičius, kuris gali suklaidinti jus.

Taigi, kas yra šie medaus diabetikams tipai?

Are daugiau nei 300 rūšių medaus. Tačiau populiariausi yra Manukos, grikiai, Neem ir akacijos - visa tai naudinga jūsų kūną įvairiais būdais. Iš visų šių veislių, Neem medumi, su savo antioksidantų ir anti-uždegiminių savybių, paprastai rekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo diabeto.

Žodis atsargiai - medaus ir diabetas

Grynas medus yra sveikesnis nei rafinuoto cukraus ir kitų galimų saldikliais. Bet viskas turi ribas, ir tai yra pats medaus vartoti diabetikams atveju.

1. Kiekvienas medaus šaukštas yra apie 17 gramų angliavandenių, kurie prideda su didelio suvartojimo. Tai, savo ruožtu, gali sukelti smaigalys jūsų cukraus kiekis kraujyje (6).
2. Medus taip pat yra labai daug kalorijų, su kiekviena jo šaukštas siūlo iki 64 kalorijų. Tai gali turėti įtakos jūsų svorio.
3. Šis natūralus saldiklis reikėtų vengti antsvorio žmonėms su prastai valdomų diabetu.

Medaus vartojimas gali daryti teigiamą poveikį kūno svorio ir kraujo lipidams cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Tačiau turėtų būti imtasi tinkamų priežiūros. Bet prieš jums nuspręsti jungiklį, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba dietologas patarimo.

Ar radote mūsų straipsnyje CAN diabetikams valgyti medaus naudingi? Ar mums žinoti, žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Likti tinka, išlikti sveikiems!