Kaip sugriežtinti odą po svorio

Sveikiname Jūs sėkmingai nukrito keli dydžiai stumdami save tiek fiziškai, tiek psichiškai. Bet kai jūs žiūrite į veidrodį, matote, kad jūsų oda prarado elastingumą ir linkęs sag. Tai reiškia, kad jūs per greitai prarado svorį, o jūsų oda negavau laikas trauktis atgal į savo įprastą dydį. Paskelbk savo svorio, ką dabar turime, yra laisvos odos, kuri rėkia nedelsiant dėmesio.

Kodėl oda tampa Palaidos Po Weight Loss

Po oda, yra riebalų sluoksnis, o po juo, iš raumenų sluoksnis yra. Odos purenimas tiesų prasideda, kai jūs priaugti svorio. Prisitaikyti prie naujų riebalų ląstelių, jūsų oda turi ištiesti. Ir kai jūs prarasite gerą kiekį riebalų, oda išlieka kritiška, bet yra tuščia erdvė po oda. Tai yra priežastis, jūsų oda tampa saggy.

Sukimo savo Žuvo odos po svorio netekimas yra pasiekiami, bet tai užtruks priklausomai nuo jūsų ankstesnių svorio, dabartinio svorio, amžiaus, ir laikotarpis, už kurį jūsų oda liko ištemptas.

Vadovaukitės šiais patarimais sugriežtinti odą ir atrodo kaip patraukli, kaip niekada.

Patarimai sugriežtinti Odos Pranešimo Weight Loss

1. Viešnagės hidratuotas
2. Sulėtinti jūsų svorio netekimas
3. Valgyti gerą
4. Stiprumas mokymo
5. Tonas pilvo
6. Jūros druska Vonia
7. Gauti kūno masažas
8. Jūros dumblių įvyniojimas
9. Drėkina
10. Say No saulės
11. Nėra Chloras
12. Papildai
13. Miegas
14. Radijo dažnio (RD) Technologijos
15. Chirurgija
16. Nerūkyti

1. Viešnagės hidratuotas

Gerti bent tris litrus vandens per dieną. Tai padės sugriežtinti ir sušvelninti odą ir išstumti toksinus. Šis natūralus detoxifier yra tiems, kurie nori numesti svorio, sugriežtinti savo odos po svorio ir turėti sveiką kūną bendras eliksyras.

Atgal į TOC

2. Sulėtinti jūsų svorio netekimas

Kai laikotės dietos ir darbo, prarasti keletą svarų, įsitikinkite, kad jums prarasti svorio lėtai per tam tikrą laikotarpį. Žmonės dažnai patenka nerealių kaprizas dietos planus, kurie gali dirbti intially, bet tikrai jiems pakenkti ilgainiui. Restoranai mityba tankus maisto ir daro tinkamai ir reguliariai treniruotes yra pagrindiniai veiksniai, prarasti riebalų ir įgyti raumenų. Jei jums numesti svorio lėtai, jūsų oda tampa laikas trauktis. Greitas svorio netekimas neleidžia, kad, todėl jums atrodo vyresni, nei esate.

Atgal į TOC

3. Valgykite Geras

Nors numesti svorio, įsitikinkite, kad įtraukti neigiamų kalorijų maisto į savo mitybą. Valgyti maisto produktams, pavyzdžiui, kopūstai, salierai, brokoliai, liesos mėsos, žuvies, špinatai, ir tt Tai yra būtina, kad jums išlaikyti sveiką mitybą net po to, kai mesti keletą svarų. Gerti šviežių vaisių sultis ir valgyti vaisius ir maisto produktų, kurie yra maistingas. Jūs taip pat turėtų turėti angliavandenių ir gerus riebalus, bet mažomis porcijomis.

• Vaisiai

Vietos vaisiai yra geriausias jūsų kūno. Kiekvienas vaisius turi natūralių cukrų kiekį, kartu su vitaminų, mineralų ir ląstelienos, kuri remia savo bendrą sveikatą ir kurie padėtų sugriežtinti savo odos Pranešimo svorio. Galite valgyti uogas, vynuogės, bananai, papajos, kivi, arbūzas, muskusas melionas, mango, apelsinų, obuolių ir tt Geriausias laikas valgyti vaisius yra ryte arba iš karto po darbo. Jūs taip pat gali sultys vaisių ar padaryti mocktails ir gėrimais, kai jauti potraukį užkandžiauti.

• Daržovės

Daržovės yra pakrautas su mityba. Leiskite sau valgyti bent tris keturis skirtingų tipų daržovių kiekvieną dieną. Jūs galite padaryti daržovių sumuštinis, salotų ar sulčių. Jūs taip pat gali mesti kai kalakutienos kumpio, vištienos krūtinėlė, ar žuvį kartu su daržovėmis, kad jūsų daržovių vartojimas puikūs. Šilumos daro mikroelementų, esančių daržovių neaktyvus. Todėl valgyti žalias daržoves yra geriausias. Tai užtikrina, kad jūsų organizmas gauna visas gryno pavidalo maistinių medžiagų. Įsitikinkite, kad jums plauti daržoves tinkamai prieš valgant juos žaliavos.

• Baltymas

Jei esate vegetaras, pagrindinis šaltinis jūsų maiste baltymų turėtų būti ankštiniai augalai, pupelės, sojos ir riešutų. Jei esate ne vegetaras, kartu su vegetariškų baltymų šaltinių, jūs turėtumėte pasirinkti liesos baltymų galimybes, pavyzdžiui, žuvies, vištienos krūtinėlė, ir Turkijoje.

• Angliavandeniai ir riebalai

Jei manote, kad visiškai nukirto angliavandenių ir riebalų yra gerai, esate neteisus. Jūsų kūnas yra sudarytas iš vandens, baltymų, angliavandenių ir riebalų (kartu su kitomis cheminėmis medžiagomis). Ląstelės sudarytos iš riebalų ir baltymų. Kuo geriau jūsų odos sveikatą, stangresnė bus. Todėl matuojamas riebalų suvartojimas užtikrins gerą odos sveikatą. Jums reikia valgyti gerus angliavandenių (pvz wieloziarniste ar nešlifuoto ryžiai) ir riebalai (lydytas sviestas arba anakardžiai) išmatuotais proporcijas.

• Pieninė

Gerti pieną kasdien. Jis maitina savo raumenis ir kaulus, o tai savo ruožtu veda į stangri. Galite valgyti jogurtą arba panaudoti ją kaip kūno įvyniojimas ar kauke. Kiaušiniai yra gausu angliavandenių, baltymų, ir vitaminų. Valgykite vieną visą kiaušinį kas pakaitinių dieną. Jūs taip pat gali taikyti žalią kiaušinio baltymą ant savo odos, kad jūsų raukšles ir laisvos odos išnyksta. Sūris yra geras šaltinis kalcio ir vitamino B12. Ji yra gerai turėti sūrio vieną kartą, o ir išmatuotais santykiniais kiekiais.

Atgal į TOC

4. Stiprumas mokymo

Jei Jūs niekada bandė stiprumo mokymas anksčiau, tai padaryti dabar. Tai padės atstatyti raumenis, kad guli tiesiog po oda ir padaryti savo odos firmą. Praktikos stiprumo mokymas arba Mankšta tris kartus per savaitę, ir jūs pradėsite pastebėti skirtumą iki antros savaitės pabaigoje. Taip pat svarbu, kad jums reikia padidinti savo suvartojamų kalorijų, jei darai stiprumo mokymas. Tai leis jums įtampos, jums nebus jaustis silpna, ir tai padės sukurti raumenų.

Atgal į TOC

5. Tonas pilvo

Kai jūs prarasite daug svorio staiga iš savo pilvo srityje, pilvo PPG žemyn. Norėdami įsitikinti, kad jūs neturite pilvo atvartu, tonas savo pilvo. Paprastus pratimus, pavyzdžiui, kojų auga, sit-ups, sutrikti, oro dviračiais, ir šalutinių tiltų padės jums gauti plokščią ir atspalvių pilvą. Pabandykite šiuos pratimus maždaug 15 - 20 minučių per parą.

Atgal į TOC

6. Jūros druska Vonios

Jūros druskos dirbti stebuklai, kai jis ateina į sugriežtinti ir atjauninti odą. Jie padeda kraujotakos, kurie bus padaryti savo odos tvirta ir kad ji švyti. Jūros druska vonios yra lengvai prieinama rinkoje. Jūs galite naudoti juos su drungnu vandeniu. Arba, jūs taip pat galite padaryti savo šveitimas sumaišant du šaukštus jūros druskos, du šaukštus baltojo molio, du tris lašus mėtų aliejaus ir jogurto šaukštas.

Atgal į TOC

7. Gauti kūno masažas

Daugelis žmonių, pranešė, kad mėgaujasi kūno masažas du kartus per savaitę, yra geriausias būdas sugriežtinti odą po svorio. Jūs galite gauti tai padaryti ne spa ar padaryti jį namuose. Jūs galite naudoti eterinį aliejų (sumaišykite jį su vežėjas aliejaus) arba tiesiog sumaišykite kokoso aliejus, džiovinti ir grūsti rožių žiedlapių, ir šiek tiek kamparas. Masažas probleminį plotą lėtai ir sukamaisiais judesiais. Galite patrinti jį su minkštu audiniu. Arba, jūs taip pat gali būti karšto vandens vonią. Išbandykite šį, tai tikrai veikia!

Atgal į TOC

8. Jūros dumblių įvyniojimas

Tai vienas iš geriausių ir perspektyviausių gydymo sugriežtinti odą. Jūriniai vandens augalai yra junginiai, kurie padeda detoksikacijos, drėkina, odos regeneracijai ir celiulito mažinimui. Galite gauti jūros dumblių įvyniojimas ne SPA ar namuose. Sumaišykite molio, eteriniai aliejai, medus (jei turite sausa oda), jūros dumblių, ir karštas vanduo. Taikyti pastos viso kūno ir padengti su karštu rankšluosčiu. Tegul jūsų kūnas užima visą gerumą apie 20 minučių. Paimkite švelnų ir drėgną šluostę ir švelniai nuvalyti pastos. Tada imtis karšto vandens vonią.

Atgal į TOC

9. Drėkinkite

Drėkinamasis bus sudrėkinti, minkština, sušvelninti, ir priveržkite odą. Naudoti gerą drėkinamąjį kremą prieinama rinkoje, ar jūs taip pat galite naudoti augalinių komponentų. Jūs galite naudoti migdolų aliejus, kokosų aliejus, arba alyvuogių aliejaus. Pridėti skiltelė aliejaus ar mėtų aliejus gauti aušinimo ir ramina. Tepdami aliejaus visame srities problema, pamirkykite 10 - 15 minučių. Patrinti ant kojų su nedideliu tešlos miltų sukamaisiais judesiais. Jūs iš karto patirti balinimo ir sutraukti.

Atgal į TOC

10. Pasakykite "ne" Saulės

Jūsų oda elastingumą, gali pablogėti, jei jūs neturite apsisaugoti nuo žalingų UV saulės spindulių. Dėvėti akiniai nuo saulės ir madingų skrybėlės ar nešiotis skėtį. Visada nuvalykite apsaugos nuo saulės su dideliu SPF ant visų atvirose vietose 30 minučių prieš žengia į saulę.

Atgal į TOC

11. Ne Chloras

Chloras daro jūsų oda sausa, o su laiku, jūsų oda praranda savo elastingumą. Elastingumas yra lemiamas veiksnys, ar ne jūs galės sugriežtinti odą be operacijos. Apriboti savo maudymosi kartą baseine. Galite plaukti į netoliese ežero ar jūros. Be to, visada dušas po plaukimo baseine.

Atgal į TOC

12. Papildai

Odos elastingumą, priklauso nuo kolageno baltymą, kuris stiprina sausgyslių ir daro odą lygi ir elastinga. Su amžiumi, kolageno gamybą sumažėja. Tai taip pat gali atsitikti dėl alkoholio vartojimo, rūkymo, o ne valgyti teisę, mažiau miego ir saulės poveikis ir tarša. Vienintelis būdas atsigriebti už nuostolius yra atsižvelgiant vitaminų papildus. Vitaminų A, C, E, K, ir B-kompleksas maitina odą, ir antioksidacinėmis savybėmis bus Przedmuch reaktyvių deguonies radikalus. Šis rezultatas bus griežtesnė, lygesnė ir skaistesnė oda.

Atgal į TOC

13. "Sleep

Miego vaidina svarbų vaidmenį, kai kalbama apie išlaikyti odos sveikatą. Kai jaučiatės gerai, jums atrodo gera. Jei neturite miegoti, jūsų ląstelės yra nuolat darbe. Kadangi jūs esate svorio režimu, jūs tikriausiai mažiau valgyti, taip pat. Tai yra mirtinas derinys ir gali padaryti jūsų kūno ląstelės netenka mitybos ir energijos. Kelionė bent septynias valandas miego padeda atjauninti savo ląsteles tinkamai atlikti įvairias funkcijas, taip pat prisidėti prie didžiojo odos sveikatai.

Atgal į TOC

14. Radijo dažnio Technologijos

Dar tik kūdikio stadijoje, naudojant radijo dažnių (RF) technologija odos sugriežtinimą įgijo daug dėmesio per pastaruosius kelerius metus. Ši technologija leidžia susitraukimo kolageno ir formavimo naujų kolageno. Tai dar viena galimybė sugriežtinti odą, jei nenorite eiti operuoti. Tačiau yra šalutinis poveikis, susijęs su šia technologija. Pasitarkite su gydytoju, gauti ekspertų patarimus.

Atgal į TOC

15. Chirurgija

Mūsų oda elastingumą mažėja, nes mes amžiaus. Kai ištiesė iki taško, daugelį metų, jūsų oda negali przystawkę atgal į savo pradinę formą. Tai yra lengviau sugriežtinti savo laisvus odą po nėštumo ar mažai svorio, bet ne, jei turite atlikti šimtus svarų daugelį metų ir prarado tuos svarų per trumpą laiką (liposuction). Todėl idealus kandidatas plastinės chirurgijos sugriežtinti laisvos odos yra tas, kuris patyrė liposuction numesti svorio ar ėmėsi drastiškų priemonių prarasti per daug svorio per greitai. Ar reikia nepamiršti, kad net ir po plastinės chirurgijos, galite įgyti svorį atgal, ir jūsų oda bus atsilaisvinti ir vėl. Sekite tinkamą mitybą ir palaikyti nuolatinį treniruočių režimą, siekiant išvengti, kad nuo dabar.

Atgal į TOC

16. Ne rūkyti

Tiesioginis ar pasyvus rūkymas gali išdžiūti odą iš, kuris galiausiai poveikis Jūsų odai elastingumą neigiamai. Kaip minėta anksčiau, kai jūsų oda praranda savo elastingumą, ji yra beveik neįmanoma atkurti jį į savo įprastą formą. Nesvarbu, kaip kietas ar kaip svarbu yra, jūs tiesiog turite griovys šio įpročio, jei norite sugriežtinti odą.

Atgal į TOC

Tikimės, kad šie patarimai padės jums geriau ir gerai atspalvių kūną. Jei turite kokių nors kitą sprendimą sugriežtinti savo odos po svorio ar turite klausimų, praneškite mums apie tai komentuoja toliau.