Kas yra Coachella dieta?

Coachella festivalis yra vienas iš sparčiai augančios muzikos festivaliuose, kur trumpi šortai, augalų lapai ir negabaritinių atspalvių yra norma. Tai nenuostabu, atkreipti dėmesį, kad daugelis moterų bando gauti formos festivaliui. Jei jūs taip pat esate vienas iš jų, tada šis pranešimas yra būtina perskaityti Jums!

Skaitykite daugiau sužinoti!

Coachella Dieta

Mad Rush gauti formos už GTO švęsti muzikos ir meno, kuris yra Coachella festivalio, sukėlė Coachella dietos. Žinoma, dieta nėra alaus ar strzałów jūs tikriausiai vartoja festivalyje. Taigi, kas yra Coachella dieta? Tai specializuota dieta?

Na, taip, ir ne! Nors ji buvo linkusi, o atgal, Coachella mityba yra ne fiksuotas dieta. Tačiau nereikia būti nuliūdo. Leiskite pažvelgti į kai pratybų rutiną gauti jus teisinga formos festivaliui. Dėl visų ketinimų ir tikslų, tai yra Coachella dietos dalis.

1. Abs treniruotės

Čia mes pažvelgti, kaip Pilates treniruotės instruktorius Alexandra Coleman intensyvi treniruotė gali padėti jums pasiekti, kad liesos skrandį. Taigi, gauti pasėlių viršų paruoštas su paprasta naudotis įprasta čia:

1. Pradėkite gulint ant nugaros. Dabar pareikšti savo rankas už galvos.
2. Pakelkite savo kelius ir išlaikyti padus ant žemės.
3. Palaikymo kaklą ir susikabinti pirštais.
4. Dabar stumti savo liemens priekį savo kelio. Inicijuoti judėjimą iš krūtinės ir išvengti pabrėždamas savo kaklą.
5. Nespauskite liemens visą kelią iki jūsų kelių. Laikykite padėtį ir imtis vieną koją ir nuolat savo kelio esant 90 laipsnių kampu į žemę. Kita koja turi likti ore, o ne ant žemės.
6. Čiulpia savo bamba link stuburo.
7. Suderinti kitą koją ir prisijungti abu kartu. Kelio smilgos ir kojos lygiagreti su žeme. Laikykite poziciją.
8. Perjungti kojas ir kartoti.

Taip pat galite apsvarstyti atliekant paprastus jogos asanų tonas jūsų abs ir gauti, kad plokščią pilvą už Coachella.

2. Lentos Pose

Pakeista joga poza yra geras būdas užtikrinti, kad jūs tonas jūsų abs ir kojas. Medinės kelti padės jums gauti tuos liesos abs, ko reikia Coachella.

1. Kibti ant kelių ir lenkimo savo liemenį į priekį, kol jūsų rankos yra ant grindų.
2. Dabar ištieskite kojas ir rankas.
3. Pradžia lenkimo alkūnes taip, kad jie ant grindų.
4. Jūsų stuburas turi būti tiesus.
5. Laikykite maždaug 45 sekundžių kelia 60 sekundžių.
6. Galbūt Jūs norite galvoti apie didinant lentų laiką.

3. Kojos treniruotės

Trumpi šortai nebūtų atrodyti gerai be atspalvių kojų pora. Taigi, geriausias būdas tonas savo kūną Coachella yra dirbti savo apatinę kūno formos. Čia mes pažvelgti į kai pratybų rutiną, siekiant padėti jums gauti tuos atspalvių kojas.

Dėl kojų, galite apsvarstyti atliekant kai pritūpęs kasdienybe kaip taurė pritūpęs, arba jei esate ieškote ko nors daugiau intensyvaus pabandyti šuolis pritūpęs.

Atlikite šiuos paprastus veiksmus šuolis pritūpęs.

1. Atsistokite ant jogos kilimėlio su savo kojų šiek tiek atsiskyrė.
2. Dabar, sulenkite kelius ir patekti į Sėdėjimas padėtį. Laikykite savo šlaunų lygiagrečiai su žeme.
3. Pristabdyti ir palaikykite poziciją. (Galite pakelti taurė ir grįžti į stovint užbaigti vieną taurė pritūpęs).
4. Pradėti savo kūną aukštyn. Kaip jums augti, pakelkite rankas virš galvos.
5. Pabandykite į žemę toje pačioje padėtyje.
6. Jūs galite apsvarstyti kėlimo svorius jūsų rankose intensyvinti šuolis pritūpęs.

Taigi, naudokite šiuos kasdienybe ir gauti, kad kūnas miršta ne Coachella. Tikimės, kad jums rasti mūsų pašto naudinga. Papasakokite, kuri vykdo Jūs naudojatės gauti formos ir Coachella. Pasidalinkite savo istorijas čia.