Lemonados dieta - įrodyta dieta svorio netekimui ir valymui

Limonado dietos, taip pat žinomas kaip Master išvalykite arba klevų sirupo dieta yra dieta, kad rezultatai greitas svorio netekimas per maždaug dvi savaites. Ši dieta taip pat pylimas kenksmingų toksinų iš savo kūno. Maple sirupas Dieta buvo išgarsintas "Grammy" laureatas dainininkas ir aktorius Beyoncé Knowles, kuris sako, kad neteko Didžiulį 20 svarų jos pripažinto vaidmens Svajonių merginos. Mityba yra pirmiausia paprastas 16 dienų detoksikacijos programa.

Pažiūrėkime, kodėl jūs turėtumėte pasirinkti limonado dietos.

Išvalyti ir prarasti svorio su limonado dieta

1. Kas yra limonadas Dieta?
2. Kaip veikia Limonadas Dieta Darbas Weight Loss?
3. Kaip veikia limonado dieta Darbas valyti?
4. Limonado dieta
5. Kaip paruošti Limonadas Detox gėrimas
6. Ką vartoti Per šios dietos
7. Kas ne vartoti Per šios dietos
8. Vaidmuo pratybų Kai ant limonado dieta
9. Geriausia dalis limonado dieta
10. Privalumai limonado dieta
11. Šalutinis poveikis, limonado dieta
12. Dos ir klaidas
13. Išvada
14. DUK

1. Kas yra limonadas Dieta?

Limonado dieta turi keturis pagrindinius ingredientus - šviežios citrinų sultys, kajeno pipirai, klevų sirupas, ir gryno vandens. Dietos kartais taip pat žinomas kaip "sulčių valyti". Ši dieta yra galinga, kad būtų geriausia dieta mesti papildomo svorio ir atsikratyti sukauptų toksinų.

Limonado dieta buvo sukurta Stanley Burroughs 1940. Bet tai pakėlė maždaug 1976, kai Burroughs rašė dvi knygas, "Master valiklis" ir "Gydymasis už Apšvietos amžiuje", suteikiant brangų informaciją apie mitybą.

Limonado dieta sakė daryti stebuklus valant kenksmingų toksinų, ypač storosios žarnos regione. Šiandien limonado dieta yra viena iš labiausiai greitai ir liesėjimo programų tiems, kurie nori numesti šių papildomų svarų super greitai.

Nors po šios dietos, ne kietas maistas yra leidžiamas. Ji ragina šešis ar daugiau porcijas specializuoto limonado mišinio kasdien. Be to, druska vandens nuplovimo padeda išvalyti organizmą. Skirtingi žmonės įtraukti šią dietą įvairaus daug laiko, dažniausiai trunka dvi dienas. Derinant maisto su mityba visame procese būtų, todėl nugalėti savo pagrindinį tikslą. Tačiau maistas gali būti įtraukti į pradžioje ir ties citrinos dietos palengvins jūsų kūną į pabaigos ir nuo dietos.

Atgal į TOC

 2. Kaip veikia Limonadas svorio?

Tie po limonado dietos reikia vartoti citrinos sulčių, Juodieji pipirai, klevo sirupo ir gryno vandens Sudarymas bent šešis kartus per dieną. Reikėtų vengti kieto maisto, išskyrus ir fazių 1 3. Kalorijų vartojimas turi būti gerokai mažesnis nei Dieter ankstesnės paros dozės. Asmenys dėl dietos turėtų suvartoti maždaug nuo 500 iki 600 kalorijų per dieną, o tai yra gerokai mažiau nei nustatytų 1600 kalorijų moterų ir 2500 kalorijų vyrams. Iš mažo kaloringumo skysčių dieta 10 dienų vartojimas padės jūsų kūno naudoti riebalų ląsteles kaip energijos šaltinis atlikti būtinas funkcijas.

Atgal į TOC

3. Kaip veikia Limonadas Dieta Darbai Valymas?

Limonado Dieta pagrindinis ingredientas, citrina, yra puikus vitamino C šaltinis, kuris yra antioksidantas. Antioksidantai Przedmuch neturinčio deguonies radikalus, kurie pažeisti ląstelių struktūrą. Tai gali sukelti tokias ligas, kaip širdies ligos, klausos sutrikimas, galvos smegenų insulto ir širdies priepuolis kompiuterio.

Klevų sirupas taip pat yra antioksidantas. Tai yra geras šaltinis mangano, kuris padeda ląstelėms gaminti energiją ir yra labai svarbus normaliai nervų ir smegenų funkcijai. Šis saldus, aukso sirupas taip pat yra cinko, kad stiprina imuninę sistemą. Kitų mineralų Rasta klevų sirupo, pavyzdžiui, kalio, kalcio, magnio ir padėti užkirsti kelią insulto ir aukšto kraujo spaudimo.

Juodieji pipirai yra anti-alergenas, apsaugo nuo šalčio ir gripo, turi priešgrybelinį vaistą ir anti-dirginantys savybes, AIDS virškinimą, padeda išvengti migrenos galvos skausmas, ir padeda seilių gamybą.

Vandens saugo jūsų kūno ląstelės hidratuoti, palaiko ląstelių pabrinkimo ir padeda išstumti toksinus organizme.

Atgal į TOC

4. Limonadas dieta

Fazė 1

Tai 3 dienų "paprastumą ir" laikotarpis. Šiame etape, jums pasiruošti limonado dietos ar pagrindinio valo.

1 diena ir 2

Kodėl tai veikia

Pirmąsias dvi dienas pirmojo etapo yra labai svarbus. Jūsų suvartojamų kalorijų kiekį, buvo žymiai sumažintas. Visi nesveiko maisto buvo pakeisti maistingus maisto produktus. Limonado pradės dirbti iki nuleisti toksinus iš savo kūno. Mažiau porcijos pietų ir vakarienės bus įsitikinkite, kad jūs valgote mažiau. Tai yra puikus būdas signalas organizmui pasiruošti artimiausiomis dienomis.

Naudingi patarimai: užkandžiauti vaisiais ar traškūs daržovių. Gerti vandens dešinėje stiklą prieš pietus ar vakarienę.

Atgal į TOC

1 etapas: 3 diena

Trečią dieną, mažiau kietas maistas yra įtraukti į dietą diagramos. Daržovės ir tuno salotos suteiks jūsų kūno tik su reikiamu kiekiu mitybos jūsų kūnas turi per dieną. Limonado dabar pradeda dirbti kaip valikliu ir signalizuoja smegenis, kad nėra pakankamai maisto ir šiek tiek riebalų deginimas needed.Why tai veikia

Naudingi patarimai: valgyti vieną obuolį ar arbūzas. Tai leis jums jaustis visiškai. Jei manote, kad alkanas, gerti be riebalų pieno stiklinę.

Atgal į TOC

2 etapas - 10 dienų svorio ir valymo limonado dieta.

4 diena - 13 diena

Tai sunkiausias etapas šios dietos. Turite tik gerti limonado šešis kartus per dieną. Jūs negalite valgyti bet kokį kietą maistą ar kitą skystą maistą. Jei manote, kad alkanas, gerti vandenį. Jūs tikriausiai manote, pavargęs, nes tai yra labai mažai kalorijų dieta. Jei pykina, ne toliau šiame etape. Pradėti su 3 etapas dietos diagramą.

Kodėl tai veikia

Limonado bus ateityje pradėti svorio savo kūno. Tai yra mažai kalorijų dieta, bet klevų sirupas, citrinų ir Juodieji pipirai jums suteiks pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų. Kadangi jūs nesiims jokių riebalų ar angliavandenių, jūsų kūnas bus nieko laikyti. Jau saugomi riebalų bus naudojamas kaip energijos, kuri taip pat bus pagalba svorio.

Naudingi patarimai: Paimkite tiek pailsėti, kaip įmanoma. Kadangi jūs esate ant mažo kaloringumo dietos, pabandykite išsaugoti tiek energijos, kiek įmanoma. Nevartokite stresą. Gerti pakankamai vandens.

Atgal į TOC

3 etapas

3 dienų "išstumti" laikotarpis, per kurį kieto maisto produktai yra iš naujo įvedė į savo mitybą.

14 dienų

Kodėl tai veikia

Kieto maisto lėtai pristatė atgal į savo mitybą. Tai užtikrins, kad jums atgauti normalų kasdieninį atsižvelgiant kietą maistą palaipsniui. Padidinus suvartojamų kalorijų kiekį, staiga gali sukelti jums pakenkti, kaip jūsų kūnas nebus galima apdoroti maistą taip greitai.

Naudingi patarimai: Stenkitės vengti persivalgymo. Suteikite savo kūno laiko išgydyti. Nesinaudoja.

Atgal į TOC

15 diena

Kodėl tai veikia

Vaisiai ir daržovės suteiks jūsų organizmui reikiamą kiekį maistinių medžiagų ji poreikius. Baltymų šaltinis, pavyzdžiui, vištienos ar žuvies arba lęšių, pasirūpins, kad jūsų raumenys yra stiprinami, taip pat.

Naudingi patarimai: Tai dar geriau ne treniruotės. Jūs galite pereiti į trumpas, tingus sluoksnių. Negalima persivalgyti. Arbūzas sultys yra svarbus, ir jūs neturėtumėte praleisti jį.

Atgal į TOC

16 diena

Kodėl tai veikia

Paskutinę dieną 3 etape, jūs galite valgyti iki 1600 kalorijų. Ši dieta diagrama padės jums valgyti sveikas ir mažomis porcijomis. Jis suteikia jums puikus suma daržovės, vaisiai, ir baltymų šaltinių, todėl galite atgauti savo jėgas. Visi per tai, limonado ir toliau išvalyti savo kūną ir reguliariai tikrinti Jūsų kūno svorio.

Naudingi patarimai: Venkite penėjimo maisto, nesvarbu, kaip norėtųsi, jie gali būti. Jūs galite turėti kodų dieną kartą per savaitę. Jei pradėsite munching šiukšlių iš karto, jums bus priaugti svorio greičiau ir, turbūt, jums įgyti daugiau svorio. Užkandžiauti vaisiais.

5. Kaip paruošti Limonadas Detox gėrimas

Ko tau reikia

• Vanduo
• 2 šaukštus B laipsnio klevų sirupas
• 2 šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių
• A Juodieji pipirai žiupsnelis

Kaip paruošti

1. Į stiklinę, įdėti daug klevų sirupas.
2. Pridėti citrinos sulčių.
3. Pridėti Juodieji pipirai žiupsnelis.
4. Galiausiai, įpilkite vandens ir gerai išmaišykite.

Atgal į TOC

6. Ką vartoti Per šios dietos

Vaisiai - "Apple", apelsinų, greipfrutų, vynuogių, kivi, arbūzas ir melionas.

Daržovės - Špinatai, morkos, burokėliai, pomidorai, paprika, salotos, pupelės, moliūgų, baklažanų, svogūnas, brokolių, kopūstų, ir skvošas.

Vaistažolės - kalendra, mėta, čiobrelis, rozmarinas, ir krapų.

Riešutai - Migdolai ir graikiniai riešutai.

Baltymų - Lęšiai, kopūstai, žuvies, vištienos, tofu, Turkija, sojos, pupelės, juoda-Eyed Peas, linų sėklos ir moliūgų sėklomis.

Gaivieji gėrimai - vaisių sulčių, pasukų, ir žalia arbata.

Atgal į TOC

7. Ką ne Vartok Per šios dietos

Vaisiai - Prinokusių mango, datulės, slyvos, abrikosai, Sultana ir papajos.

Daržovės - moliūgų, Butternut skvošas, ir bulvių.

Riešutai - Anakardžio, lazdynų, ir žemės riešutai.

Baltymai - Jautiena ir kiauliena.

Gaivieji gėrimai - Alkoholis, saldintas ir gazuotų gėrimų, o saldintas vaisių sulčių.

Atgal į TOC

8. Vaidmuo pratybų Kai ant limonado dieta

Limonado dieta suteiks jums 600 - 700 kalorijų per dieną. Tai geriausia, kad būtų išvengta bet kokių griežtų treniruotės kasdienybe per šį laikotarpį. Jūsų kūnas neturi pakankamai energijos, kad ją paremti. Jūs galite pajusti savaitę ir pavargęs. Tačiau, jūs galite padaryti, joga ir keletą tempimo pratimai išlaikyti kraujotaką.

Atgal į TOC

9. Geriausia dalis limonado dieta

Geriausia dalis šios dietos yra ta, kad jūs gaunate plonas korpusas greitai ir taip pat baigti su spalvingas odos. Mažos kalorijų išlaikyti savo svorį patikrinti ir taip pat naudoti iki saugomi riebalai kaip energijos atlikti įvairias funkcijas. Šio limonado dieta ingredientai nuolat teikia savo kūno vitaminų ir mineralų. Be to, ši dieta apima kietą maistą prieš ir po faktinio limonado dietos etape. Tai padeda jūsų kūnas palaipsniui pripranta prie mažiau maisto.

Atgal į TOC

10. Privalumai limonado dieta

• Šio dietos nauda dažnai paaiškinta greitas svorio netekimas forma. Norėdami įdėti ją geriau, ši programa leidžia organizmui atgauti pusiausvyrą elementų ir išlaikyti optimalų svorį. Tie, kurie nėra antsvorio numesti tarp 2 - 3. Kilogramus ir tie, kurie yra nusilpęs atkurti organizmo metabolizmo pusiausvyros. Procesas būtų imtasi daug ilgiau, jei kūnas turėjo sudeginti visą riebalų perteklių.
• Svorio netekimas yra tik antrinis poveikis, pagrindinis poveikis yra lygi organizme organų detoksikacijos. Be to, organizmas atsikrato riebalų sankaupos. Tai yra šio apsivalymo, kad oda ir plaukai gauti atjaunėjusi žinoma.
• Detoksikacijos bus tariamai atsikratyti karpų, artritas, astma, skrandžio bėdų, ir tt kūną Be to, citrinos sulčių ir Juodieji pipirai bus išstumti riebalų perteklių iš organizmo, todėl greitas svorio netekimas per dietos. Jie taip pat valo limfinę sistemą, toksinų. Klevas sirupas yra visų maistinių medžiagų jūsų kūnas turi veikti per šį laiką.
• Tai gerai jūsų odos, plaukų, širdies ir virškinimo sistema.

Atgal į TOC

11. Šalutinis poveikis limonado dieta

• Ši dieta gali sukelti nuovargį ir silpnumą.
• Gėrimas nesuteikia baltymų, ląstelienos, angliavandenių, riebalų ar prie kūno.
• Ši dieta veda prie sulėtėjimui kūno metabolizmo taupyti energiją, nes mišinio tiekimo minimalia energija.
• Tai gali sukelti svorio padidėjimas, jei ši dieta yra po ilgesnį laiką.
• Tai mažins savo imuninę sistemą.
• Jums gali pasireikšti nuotaikų kaita ir sunku susikaupti.

Atgal į TOC

12. Dos & klaidas

Atgal į TOC

13. Išvada

Limonado dieta yra nuostabi valyti planas atsikratyti padriba kūną akimirksniu ir gauti Pasakų kūno sudėjimą į 10 dienų laikotarpį. Asmuo, kuris yra ant limonado dieta gali užtrukti kelias dienas atsigauti nuo nuovargio, silpnumo, ir kuo apsvaigimas. Gera idėja yra lėtai didinti vaisių ir daržovių vartojimas palaipsniui suderinti kūną atgal į normalią virškinimo ciklo nesukeliant pykinimas, vėmimas, arba skrandis. Jei jūs ieškote ilgalaikio svorio, tai dieta yra ne jums tinka. Be to, ji yra visada rekomenduojama pasirinkti mitybos planą, kuris neturi badauti jums prarasti keletą svarų. Valgyti sveiką ir teisinga proporcija ir darbo, padės jums numesti svorio per daugiau sveikos. Tačiau, jei jūs ieškote greitai fix saugiai išspręsti jūsų svorio problemų, limonado dieta yra skirtas Jums.

Atgal į TOC

14. DUK

• Kiek svorio galiu numesti su limonado dietos pagalba?

Jūs galite prarasti 8 - 10 svarų, priklausomai nuo to, kaip griežtai laikysitės šios dietos. Ar ne per badmiriauti sau.

• Galiu laikytis šios dietos po gimdymo?

Ši dieta nerekomenduojama iš karto po gimdymo. Tai labai mažai kalorijų, kurios leis Jums silpna ir trukdo savo atsigavimą. Pasitarkite su gydytoju, po mėnesį ar du, žinoti, ar jis bus teisus, kad galėtumėte laikytis šios dietos.

• Aš esu diabetikas. Galiu laikytis šios dietos prarasti keletą svarų?

Diabetas yra rimta būklė. Jūs tikriausiai norite numesti svorio, kad Jūsų organizmas gražu atsparus insulinui. Tačiau diabetikams patirti dažniau alkio priepuoliai. Ši dieta bus negali padaryti jums jaustis patenkintas. Tiesą sakant, tai leis jums irzlus. Pasirinkti kitu dietos tinka diabetikams, kurie padės jums prarasti keletą svarų palaipsniui. Tai vienintelis sveikas būdas prarasti keletą svarų.

• Mano vestuvės per tris savaites. Ar ši dieta man tinka?

Sveikiname Ši dieta yra perfect for you, bet sekti jį tik 10 - 14 dienų. Be to, kadangi skirtingų dietų yra rekomenduojama asmenims, turintiems skirtingos medicinos fone, amžių, kaulų sveikatai, ir tt, prieš pradedant šios dietos pasitarkite su gydytoju.

• Ar ši dieta gerai ilgalaikis svorio netekimas?

Nr Ši dieta yra mažai kalorijų dietos ir leis jums silpnas. Ši dieta taip pat gali sukelti susilpnėjusio imuniteto.

Atgal į TOC