15 nuostabių sausų danų (chuara) privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Data vaisių arba "Phoenix dactylifera yra vienas iš labiausiai maistingus maisto produktus, kad arba gali būti imtasi švieži arba sudega džiovinimo. Sausi datos, taip pat žinomas kaip "Chuara" hindi kalba "Endu Kharjuram 'telugų" Pericham Pinju "tamilų kalba," Vana kharjura' kanadų kalba "Sookno Khejur 'bengalų" Kharik "marati ir" Kharek "į gujarati. Sausi datos yra žinoma, kad all-in-vienas natūralus vaistas nuo su sveikatos priežiūra susijusių problemų.

Nuo padidinti savo energijos lygius rūpintis savo širdies sveikata, data vaisiai turi įvairiapuses naudą pasiūlyti. Jūs taip pat gali vartoti juos stiprinti savo grožį. Gauk pažvelgti į sausų datų sveikatos, odos ir plaukų naudą.

Sausi Datos nauda sveikatos

1. Pagerina bendrą sveikatą:

Sausi datos yra laikomas aukso kasyklos vitaminų. Juose yra daug įvairių vitaminų, įskaitant vitamino A, C, E, K, B2, B6, niacino ir tiamino. Šie vitaminai yra gyvybiškai svarbūs mūsų sveikatai ir sveikatingumui. Todėl, vartoja sausą datas yra naudinga siekiant pagerinti mūsų bendrą sveikatą.

2. Šaltinis esminių mineralų:

Sausi datos taip pat turi visas pagrindines mineralų, pavyzdžiui, geležies, kalio, seleno, magnio, fosforo ir vario, be kurių mūsų kūno ląstelės negali atlikti savo įprastinės veiklos.

3. Turtingas Geležinis Šaltinis:

Sausi datos yra puikus geležies šaltinis, vienas iš svarbiausių mineralų kūno. Geležis yra pagrindinis komponentas raudonųjų kraujo kūnelių arba hemoglobino ir vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kraujo ląstelių kiekį, taip pat reguliuojant deguonies srautą į kūną. Taigi, žmonės, kurie kenčia nuo mažakraujystės (sumažėjęs kraujo ląstelių) galima gauti didžiules išmokas iš sausų datų.

4. Turtingas kalcio kiekis:

Kalcio kiekis sausose datų yra labai didelė. Kalcis, yra esminis elementas mūsų skeleto sistema yra būtina, kad mūsų kaulus ir dantis saugus ir stiprus. Taigi, įskaitant datų sauja į savo dienos racioną bus puikus pasirinkimas likti nuošalyje nuo kaulų problemų (osteoporozė, reumatoidinis artritas, osteoartritas, ir tt) ir dantų sutrikimų (dantų ėduonis).

5. Gydo žarnyno ligomis:

Maistinių skaidulų sausomis dienomis yra žinoma, kad efektyviai gydo vidurių užkietėjimą. Jie gali išlaikyti mūsų dvitaškis aišku didinant išmatų kiekį. Jie taip pat veikia kaip vidurių ir palengvinti žarnyno judėjimą mūsų organizme.

6. Išmokos širdies ir kraujagyslių sistemai:

Sauso datų mūsų širdies ir kraujagyslių sistemos poveikis yra taip pat gana vertinama ekspertų. Jie yra tikrai mažai riebalų ir yra nėra cholesterolio. Be to, jie gali kontroliuoti mažo tankio lipoproteinų, arba blogojo cholesterolio lygį mūsų kraują. Žemas natrio ir aukštos kalio kiekis sausų datos yra taip pat plačiai naudinga išlaikyti kraujospūdį kontroliuoti.

7. Puikus antioksidantas:

Keletas tyrimų parodė, kad sausi datos turi puikias antioksidaciniu savybių, kurios daro mūsų virškinimas sklandžiau ir saugo mūsų skrandį sveiki. Kupinas amino rūgščių, taip pat tirpių ir netirpių pluoštinių medžiagų, jos didina virškinimo sulčių sekreciją ir padidinti maisto produktų absorbcija. Vienas nuo kito iš šių, sausi datos yra taip pat yra naudingas gydant sutrikimų, tokių kaip rūgštingumas, skrandžio opos, širdies nudegimo ir kolitas.

8. Gerina raumenų jėga:

Kitas nuostabus aspektas valgyti sausus datas didinamas raumenų jėgą. Jie turi didelį poveikį mūsų širdies raumenis ir yra žinoma, kad mūsų širdis stipresnis. Nėščios moterys turėtų vartoti sausų datas reguliariai, nes jie gali sustiprinti gimdos raumenis ir padaryti vaiko gimimo lengviau.

9. Didelis energijos Booster:

Sausi datas sudaro didžiulis natūralaus cukraus (gliukozės ir fruktozės), kurie galiausiai daro juos puikus energijos stiprintuvas. Galite pagerinti savo fizinę ištvermę, kad labiau su šių puoselėjimo vaisių pagalba.

10. Supakuotas su Kalorijos:

Jei turite daugiau nei-lieknėjimą problemą, sausi datos bus ideali vieta jums. Jie yra supakuota su kalorijų ir todėl jūs galite gauti tinkamus raumenis be išleisti daug svorio.

Džiovintus vaisius yra taip Yummy, traškus ir absoliučiai nuostabi mūsų sveikatai! Leiskite pažvelgti, kaip tai naudinga mūsų sveikatai išvaizdą.

5 Geriausi Privalumai sauso pav odos, plaukų ir sveikatos 15 Amazing Sveikata Privalumai anakardžiai (Kaju) - Ar jūs valgyti juos? 39 Amazing Privalumai migdolų (Badam) odai, plaukams, ir sveikata 15 Best Privalumai Džiovinti abrikosai (Sukhi Khubani) odos, plaukų ir sveikatos

Privalumai sauso datas odos:

11. Remontas Sugadintas odos ląsteles:

Sausi datos yra natūralus šaltinis Vitaminas B5 arba pantoteno rūgšties. Tai labai naudinga odos ląsteles, nes ji gali pataisyti žalą, padarytą laisvųjų radikalų. Taigi, jei norite gauti tvirtą ir natūraliai gražią odą, sausi datos gali būti gera pagalba.

12. Palaiko sveiką odą:

A vitamino kiekis sausose datas yra naudinga išlaikyti mūsų odos sveikatą. Jis gali pašalinti sausas ir negyvas odos ląsteles, ir regeneruoja švieži ir naujus. Todėl mes gauname sveiką, ryškią ir spindinčią odą.

13. Kovų nuo senėjimo ir skatina odos jaunystę:

Mes jau kalbėjome apie anti-oksidacinių savybių sausų datų. Tai yra naudinga mūsų odai taip pat. Kaip mūsų oda atsikrato laisvųjų radikalų, ji tampa tvirta ir atspalvių. Trumpai tariant, sausi datos padėti mums kovoti su nesavalaikis senėjimo ir padaryti mums jaunatviškas.

Pakrauti su gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, džiovinti datos gali puoselėti savo odą ir pagerinti savo tekstūrą. Reguliarus vartojimas šių vaisių gali sukelti sklandžiau ir teisingesnės odą.

Privalumai sauso datas plaukai:

14. Palaiko Plaukų Sveikata:

Vitaminas B5 dalyvauja sausų datas yra naudinga išlaikyti mūsų garbanos sveikatą. Įtraukiant šį supermaistu į savo dienos racioną, galite išvengti plaukų problemų, pavyzdžiui, lūžinėjantiems plaukams, Split baigiasi ir tt, skaičių.

15. Maitina plaukų šaknis ir galvos odą:

Jei kenčia nuo pernelyg didelio plaukų kritimo, sausi datos gali būti labai padėti. Ji suteikia maitinimą į plaukų šaknis, taip pat galvos ir daro jūsų plaukai stipresnis. Taigi, mes galime puikuotis mūsų šilkiniai ir blizga plaukai.

Ar radote šis straipsnis buvo naudingas? Nepamirškite palikti mums komentarą žemiau. Būkite sveiki, gyventi tinka.