17 nuostabių greipfrutų privalumų odai ir sveikatai

Greipfrutų, taip pat žinomas kaip "chakotra" (Hindi) yra subtropinio citrusinių vaisių, kurie turi rūgštų ir šiek tiek kartaus skonio. Ji pirmą kartą buvo auginamos Barbadosas West Indies kaip hibridinių vaisių iš tarp greipfrutai ir saldžiojo apelsino kryžiaus. Greipfrutų buvo pavadintas po vynuogių, nes ji auga kaip grupių panašių į vynuogių.

Greipfrutai yra plačiai auginamas Kinijoje, JAV, ypač Floridoje, Kalifornijoje ir kita pusiau atogrąžų Pietų narėms.Naujausios vaisių yra šiek tiek storą ir tvirtą odą, nei apelsinų ir viduje, kūnas yra segmentuoti kaip apelsinai. Vaisius yra labai sultingas ir rūgštus įvairaus spalvų, nuo baltos, rožinės ir raudonos spalvos. Kai kurios rūšys yra sėklų ir kai kurių, gali būti daugiau kaip 50 sėklų pusė colio ilgio.

Maistinė vertė Greipfrutai:

Vynuogių vaisių yra daug vitamino A, karotino ir likopeno. Jis dažnai garbinamas kaip "vaisių rojus" už savo sveikatos skatinimo naudą, taip pat ligų gydomųjų savybių. Rožinės ir raudonos spalvos greipfrutų gausu beta karotino. Jis taip pat yra polychemicals pavyzdžiui, flavonoidų, terpens ir limonoids sandėlis. Rožinis greipfrutas yra karotinoidų, pavadintą likopenas Folio rūgštis. Be to, yra daug vitamino C, greipfrutų taip pat yra daug vitamino A, pluošto, kalio ir magnio. Be to, ji yra vidutinio sunkumo lygius vitamino B kompleksas, tokių kaip folio rūgšties, riboflavino, piridoksino ir tiamino Be kai kurių išradingas mineralų, tokių kaip geležies, kalcio, vario ir fosforo.

Vaisiai suteikia naudą sveikatai dėl savo didžiulio kiekio gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, skaičių.

A.Grapefruit Sveikata Privalumai

1. Greipfrutų for Weight Loss:

• Greipfrutai ir vynuogių sultys yra įrodyta, kad padėti žmonėms netekti riebalų ir išlaikyti sveiką svorį. Lankytinos dietologų ir mitybos visada rekomenduojame įskaitant greipfrutų į kasdienį racioną diagramą, nes yra mokslinių įrodymų, kad valgyti greipfrutų reguliariai padeda numesti svorio žymiai. Gydytojai nustatė, kad valgyti greipfrutų sumažina insulino, todėl vietoj laikyti cukrų ir konvertuoti juos į riebalų, jis naudoja jį kaip kurą, kuris veda į svorio.

• Greipfrutų yra labai mažai kalorijų ir sudaro tik 42 kalorijų per 100 gramų. Taigi tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio ir sveikatos nauda greipfrutų yra daug. Maisto produktai, turintys skaidulų palikti jums jausmas visiškai ir greipfrutų gausu tirpiųjų skaidulų. Kaip arbūzas, greipfrutų turi didelį vandens kiekį, kuri leidžia jums jaustis visiškai.

• Greipfrutai padėti blokuoti angliavandenių organizme absorbcija. Geriamojo greipfrutų sulčių padės jums sudeginti sukauptus riebalus. Valgyti vieną greipfrutų per dieną padės jums reguliuoti savo kūno ir teisinga svorio problemų.

• Vynuogių vaisių yra daug fermentų, kurie padeda sumažinti riebalų. Taip pat mažai natrio ir turi aukštą vandens kiekį, kuris bus saugo jus pilna. Ji taip pat padidina organizmo medžiagų apykaitą.

2. Greipfrutų vėžio:

• Greipfrutų yra pilnas flavonoidų, kurie padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir išlaiko kūną, laisvą nuo kancerogenų, kurie gali sukelti vėžį.

• Greipfrutų yra aukšto lygio pektino, kuris veikia kaip birių vidurius ir padeda apsaugoti gaubtinės žarnos gleivinę sumažinant toksinių medžiagos storojoje žarnoje. Geriamojo 6 uncijos greipfrutų sulčių kasdien padeda išvengti gaubtinės žarnos vėžio. Ji žudo ne tik vėžines ląsteles, bet taip pat skatina sveikų dvitaškis ląstelių gamybą. Pektinas taip pat gerina virškinimą.

• Vitaminas A yra būtinas siekiant išlaikyti sveiką gleivinę ir odą. Vartojimas vaisių turtingų į flavonoidų ir vitamino A padeda apsaugoti nuo plaučių vėžio ir burnos vėžio.

• Naringenin padeda atkurti pažeistą DNR prostatos vėžinių ląstelių. DNR remontas ir prisideda prie vėžio prevencijos, nes ji trukdo vėžinių ląstelių dauginimąsi.

• Likopenas yra karotinoidų pigmentas, kuris suteikia raudoną spalvą greipfrutų. Tai galingas agentas prieš auglių ir vėžio, veikiančių kaip vėžį sukeliančių laisvųjų radikalų neutralizavimo. Likopenas geriausiai veikia su vitaminu A ir C ir greipfrutų yra tiek reguliariai sumos.

3. Greipfrutų Vision:

• Rožinės ir raudonos spalvos greipfrutų turi didelius kiekius beta karotino, kurie yra būtini palaikyti akis sveikas ir pagerinti regėjimą. Tik vienas greipfrutas per dieną yra pakankamai išlaikyti viziją ir kovoti su akių įtampos ir senėjimo griauti. Vaisius yra gerą vitamino A ir flavonoidų antioksidantų, tokių kaip naringenin ir naringino ir taip pat yra geras šaltinis likopeno, beta karotino, xanthin ir liuteino. Šie antioksidantas savybės yra geros vizijos.

4. Greipfrutų artritas:

• Greipfrutų yra salicilo rūgšties, kuri padeda suskaidyti organizmo kalcio, kuris kaupiasi bendrų dažų, kurie gali sukelti artrito kremzlę. Gerti greipfrutų sulčių kartu su obuolių sidro actas geriausių rezultatų.

5. Greipfrutų dėl infekcijų:

• Flavonoidų kiekis greipfrutų padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir išlaikyti kūną apsaugoti nuo ligos ir ligos. Restoranai greipfrutų kasdien ar gerti greipfrutų sulčių per dieną suteikia imunitetą nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Flavonoidų ir vitamino C ir mineralų esančių greipfrutų todėl liga Kovoje stipruolis, kad skonis per didelis.

6. Greipfrutų cholesterolio problemų:

• Antioksidantai esantys greipfrutų taip pat padeda sumažinti cholesterolio lygį asmeniui. Milijonai žmonių kenčia nuo cholesterolio problemas, kurios gali sukelti pavojingas pasekmes. Gydytojai visada rekomenduojame mitybos pokyčius žmonėms, kurie nori sumažinti cholesterolio kiekį. Patartina įtraukti greipfrutų dietos, jei jūs kenčia nuo cholesterolio problemų. Tai ypač naudinga tiems žmonėms, kurie susilaikyti nuo vartoti vaistus. Valgymo greipfrutų gali sumažinti cholesterolio lygį iki 15%, o gali sumažinti trigliceridų kiekį iki 17%. Greipfrutų taip pat skatina širdies sveikatą ir mažina širdies liga.

 7. Greipfrutų, kepenų Cleanser:

• Greipfrutų yra kepenų detoksikuojanti ir valymo agentų, tarp jų yra įvairių antioksidantai ir fito maistinių medžiagų vadinami limonoids, kurie padeda išskirti toksiškos iš kepenų, jas geriau vandenyje tirpus skaičių. Kaip minėta anksčiau, greipfrutų taip pat yra naringenin kuris sukelia kepenų deginti riebalus, o ne laikyti jį.

8. Greipfrutų dantenų problemų:

• Valgyti du greipfrutai per dieną padeda sumažinti dantenų kraujavimą. Greipfrutai taip pat didina vitamino C plazmos lygius ir padėti valdyti periodonto ligos.

9. Greipfrutų Dėl kvėpavimo problemų:

• Vitaminas C buvo įrodyta daugelyje tyrimų, kurie sumažins kvėpavimo problemas ir išvengti astmos. Vitaminas C turtingas maistas taip pat sumažina švokštimas simptomus vaikams ir AIDS gydyti astmą, chronišką kosulį, dusulį ir net sloga. Kelių vitaminų ir mineralų greipfrutų buvimas taip pat padeda sustiprinti imunitetą ir sumažina šalto trukmę.

10. Greipfrutų inkstų akmenų:

• Žmonės, kurie geria 1 litras greipfrutų sulčių per dieną sumažina riziką susirgti inkstų akmenlige. Dėl to, kad didelio kiekio vitamino C, sultys padeda padidinti šlapimo kiekį pH ir pagreitinti greitį, kuriuo citrinų rūgštis kuris sekretuojamas. Tai sumažina kalcio akmenų susidarymo pavojų.

B. Greipfrutų odos priežiūros:

11. Greipfrutų yra didelis kiekis vitamino A ir C, mineralų ir antioksidantų, kurie yra naudingi odai per greipfrutų vartoti arba naminiu kauke.

12. Vitamino C ir antioksidantų poveikis apsaugoti odą nuo aplinkos pavojų. Taip pat stimuliuoja odos kolageno, kuris atneša glotnumą ir elastingumą odos gamybą. Retinolis antioksidantas suteikia jūsų odai minkštumo ir atnaujina pažeistą odą ir gydo odos pigmentaciją.

13. Kalio esantis greipfrutų padeda sklandžiai raukšles ir amžiaus dėmių ir suteikia apsauginį skydą nuo UV spindulių.

14. Vynuogių, vaisių atgaivina odą ir amino rūgštis, esanti greipfrutų daro odą daugiau tvirtas ir minkštas.

C. Greipfrutai plaukams:

15. Greipfrutų ir jo ekstraktai yra geras šaltinis Vitaminas C. Tinkama vartoti Vitaminai yra būtina sveikatos ir augimo plaukus. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas savybės, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą ir stiprina jungiamuosius audinius per plaukų folikulus ir apsaugo jų vientisumą.

16. Mūsų plaukų folikulai dažnai gauti užsikimšęs dėl pleiskanų ir sausa pleiskanojanti oda. Tai gali pakenkti plaukų folikulus, jei negydoma, ir taip pat slopina plaukų augimą. Greipfrutų sėklų ekstraktas gali padėti kovoti su bakterijų ant galvos odos. Jis padeda nuraminti odą ir apsisaugoti nuo pleiskanų. Tai padeda atsikratyti folikulų šiukšles ir skatinti naujų plaukų auga.

17. Greipfrutų sultys yra pakrautas su vitamino C ir vitamino A, kuris yra būtinas plaukų sveikatai. Jis skatina kraujo apytaką galvos odos, kuri skatina plaukų augimą.

Kaip valgyti greipfrutų?

Yra daug būdų, kaip įtraukti greipfrutų dietos reguliariai daug.

• Suskirstyta greipfrutų puikiai veikia salotoms.
• Greipfrutų sultys taip pat yra geras pasirinkimas, tik jei jis yra šviežiai spaustų, o ne pakrautas su pristatoma cukraus.
• Greipfrutų sultys taip pat gali būti naudojami siekiant pasaldinti slapukus, pyragai ir duona kepant.
• Taip pat galite naudoti greipfrutų sulčių kaip jūsų ledų vietoj saldžių sirupų įdaras.

Greipfrutų sėklų Ištraukos Privalumai:

• Vynuogių sėklų ekstraktas ateina iš greipfruto medžio vaisių. Greipfrutų sėklų ekstraktas yra skysta medžiaga gaunamas iš greipfrutų sėklų. Tai ekstraktas turi gydomųjų savybių skaičių ir gali padėti atsikratyti bakterijų ir infekcijų. Jis taip pat skatina bendrą sveikatą imuninės sistemos, kuri yra būtina, kad plaukų augimą. Tiesiog kaip ir greipfrutų, jos sėklų ekstraktas yra turtingas daugeliu maistinių medžiagų. Greipfrutų sėklų ekstraktas taip pat yra maisto papildų pavidalu.

Su visais šiais naudą sveikatai greipfrutų, tai nenuostabu, kad greipfrutų yra toks populiarus. Paskutinis dalykas, kurį reikia prisiminti, o įtraukiant greipfrutų dietos yra patikrinti su savo gydytoju prieš valgant greipfrutus, kaip daug vaistų maišyti blogai su šiuo vaisiumi. Greipfrutai yra junginys pavadintas fuanocoumarins kuri yra žinoma, kad sukelti neigiamą rezultatą, kai ji derinama su vaistais.