10 sunkių biotino šalutinių poveikių jūsų sveikatai

Gerai, tegul gauti šią tiesiai. Ar pasitikite papildus galite imtis? Žinoma, jūs, kitaip, kodėl gi jūs praleisti tiek daug tokiu dalykų? Šiandien, daugiau nei pusė planetos vyksta GA-ga per biotinu. Bet, ar yra kokių nors Biotinas šalutinis poveikis?

Leiskite kasti giliai į biotino pasaulyje ir sužinoti, jei yra bet koks neigiamas poveikis, kaip, pavyzdžiui, ar mes?

Biotinas - trumpas

Biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris yra randama maisto produktų, pavyzdžiui, migdolų, neskaldytų grūdų, kiaušinių, sardinių, pekano, džiovintų vaisių, agurkai, avižų, braškių, žiedinių kopūstų, karvės pieno, ir alaus mielių.

Taip pat žinomas kaip vitaminas H ar B7, biotinas tapo populiarus pastaruoju metu ir yra lengvai visur papildyti formų. Jis parduodamas pagal vardų, tokių kaip Appearex, vitaminas H, vitamino B7, biotino, BioTina ir kofermento R. Aikštelė

Nors biotinas yra būtinas mūsų organizmui sistema tinkamai veiktų, to paties perdozavimas gali sukelti medicininių komplikacijų. Jis visada patartina studijuoti papildus vartojate, kad būtų išvengta bet nepageidaujamų reakcijų. Jei norite žinoti, kur pradėti, nereikia nervintis. Čia mes sumažinti savo darbo krūvį ir laiką sąrašą visus galimus šalutinio poveikio biotinu. Ar jūs pasiruošę sužinoti?

Top 10 Biotinas šalutinis poveikis

Nors biotinas yra saugus vitamino, tai geriau laikytis rekomenduojamo dozavimo. Patikrinkite čia kokie šalutiniai poveikiai biotinu:

1. Gali sukelti spuogai

Per daug biotinas sistemoje gali sukelti cistinė spuogai ant smakro ir žandikaulio linija.

Šis vitaminas padidina riebalų gamybą odoje, todėl kelią plyšimų ir purvo kaupimosi. Tačiau buvo pastebėta, kad spuogai išnyksta po kelių savaičių po to, kai biotino dozė yra sustabdytas.

Tai geriau imtis mažiau nei 2500 mcg ar mažiau papildas kiekvieną dieną. Atsižvelgiant daug vandens, o vartoja biotino papildas padės sumažinti besivystančių spuogų rizikai.

2. Gali sukelti alergines reakcijas

Kai kurie žmonės gali nukentėti nuo alergijos dėl biotino papildų vartojimą.

Alerginės reakcijos nėra labai dažnas, bet yra buvę atvejų, žmonių, kenčiančių nuo jo. Alerginė reakcija gali būti pykinimas jausmas, patinimas, gerklės ir veido, plėtros niežulys bėrimas, spaudimas, ar skausmas krūtinės (1).

Jei atsitiktų, kad bet kuris iš šių simptomų po to biotino papildų, reikia nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju.

3. Poveikis nėštumo metu

Viena iš rimtų biotino poveikį yra nėštumo metu. Nėščios moterys turėtų vengti vartoti dideles dozes biotino. Šis vitaminas gali padidinti persileidimo riziką. Nors jokie tyrimai nebuvo atlikti žmonėms tai patvirtinti, ji yra visada geriau, prieš pradėdami vartoti biotino nėštumo metu konsultuotis su gydytoju.

4. Šlapinimasis

Yra buvę nepagrįsti pranešimai, kad didesnė dozė biotino gali sukelti į poreikį šlapintis padidėjimą. Čia gali būti neįprastas dydis prakaitavimas pernelyg dėl biotino vartojimas didelėmis dozėmis.

5. Gali sukelti viduriavimą

Asmenys dėl didelio dozavimo šio papildas, taip pat gali nukentėti nuo skrandžio spazmai ir viduriavimas. Kai tokia sąlyga yra stebimas, tai geriausia nedelsiant nutraukti biotino vartojimas!

6. Pykinimas

Daugelis iš tų, kurie imasi biotino papildų skundžiasi lengvo pykinimo pirmaisiais etapais. Su laiku, šis šalutinis poveikis yra linkęs nustos augti.

7. Gali padidėti gliukozės kiekis kraujyje

Tyrimas parodė, kad biotinas papildas nerekomenduojama tiems, sergantiems cukriniu diabetu, nes šis vitaminas padidina gliukozės ir riebiųjų rūgščių organizme gamybą.

Tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad ne persistengti biotino papildų dozę, jei sergate diabetu.

8. Vaistų sąveika

Biotinas turi neigiamą sąveiką su anti-konfiskuoti ir cholesterolio kiekį mažinantys vaistai. Aukštos dozė biotino papildų, gali sukelti šie vaistai dirbti mažiau efektyviai. Tai gali turėti įtakos diabeto (2) simptomus.

9. Eozinofilinių Pleuropericardial Efuzijos

Per vieną ataskaitinį atveju labai reta būklė eozinofilinė Pleuropericardial ertmėje buvo pastebėta vartojančioms moterims biotino papildų kartu su vitaminu B5 (3). Sunki reakcija įvyko su kraujo ir oro patekimo į pleuros ertmėje erdvę aplink plaučius, sukelia didelę plaučių infekciją, kuri pavertė gyvybei pavojingą būklę.

10. Gali sukelti ūmų kvėpavimo problemų

Kai kuriems žmonėms, aukštos dozės biotino gali sukelti ūmius kvėpavimo problemų ar anafilaksija. Svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad tokiais atvejais.

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis, o naudojant Biotin

Visi aukščiau Biotinas šalutinis poveikis gali skambėti bauginančiai, tačiau jie nebus paliesti tave, jei vartojate papildus tinkamu būdu ir laiku. Nesijaudinkite, išlaikyti šiuos dalykus, o atsižvelgiant biotino naudotis visomis naudą sveikatai, kad pasiūlymus. Pažvelk:

1. Laikyti save hidratuotas gerti iki! Turime apie du litrus vandens kiekvieną dieną, kaip dehidratacija gali sumažinti biotino kiekį organizme.
2. Stay away nuo alkoholio, rūkymo ir narkotikų-Tai yra todėl, kad alkoholis ir narkotikai yra žinoma, kad dehidratuoti mūsų organizmą, todėl biotino trūkumas.
3. Išvengti daugiau nei du kiaušinių baltymus per dieną.
4. Jei tai jūsų pirmą kartą vartojate kokių nors papildų, tai geriau, kad jums pradėti nuo mažesnės dozės, palaipsniui didėja.
5. Neturite juos ant tuščio skrandžio-Tai labai svarbu turėti biotino papildų su maistu, nepriklausomai nuo to laiko, jūs į juos.
6. Stenkitės ne pernelyg priklausoma nuo biotino papildų. Kiek biotinas yra svarbu, jūs visada galite gauti juos iš dešinės maisto šaltinių.
7. Patartina imtis biotino papildas su kitais multivitaminų, kad būtų išvengta vitaminų disbalansą.
8. Nebandykite žaisti gydytoją. Gauk savo sveikatos specialisto patarimų prieš pradedant biotino dozė. Pasikonsultuokite su savo bendrą gydytoją ir aptarti pagrindinius sveikatos sąlygas, kad jūs kenčia nuo. Tai padės gydytojui nustatyti tinkamus dozes jūsų sveikatos būklę. Jei jūs susiduria bet kokį šalutinį poveikį, skubėti į sveikatos priežiūros centro karto.

Rekomenduojamas dozavimas Biotinas

Nors asmuo gali pradėti naudoti biotino papildą bet kuriuo momentu savo gyvenime, tai patartina daryti tik po pokalbio su savo sveikatos priežiūros specialistui. Kiekvienoje amžiaus grupėje ir sveikatos būklė reikalauja skirtingų dozių šio maisto papildo, kuris, kai viršijama gali sukelti minėtų šalutinių poveikių.

Rekomenduojama maisto pašalpa yra gana žemas. Suaugęs neturėtų užtrukti ilgiau nei 20 - 30 vienetų. Tačiau kai kurie iš medicininių būklių gali tekti imtis didesnę dozę šio maisto papildo, o keli kiti gali reikalauti mažesnės. Pavyzdžiui, kiek 500 mg biotino per dieną yra nustatyta Candida albicans gydymą.

Formatai-Biotinas papildai dažniausiai randami trijų kompozicijų-10 mikrogramų, 50 mikrogramų, ir 100 mikrogramų.

Recommendations-

1. 0 iki 12 mėnesių-7 mkg 2. 1 iki 3 metų-8 mkg 3. 4 iki 8 metų-12 mkg 4. 9 iki 13 metų-20 mkg 5. 14 iki 18 metų-25 mkg 6. Virš 19- 30 mkg 7. Nėščios moterys-30 mkg 8. Krūtimi maitinančių motinų-35 mcg

Jei norite turėti ilgus plaukus puikia kad atneša jums apkrovų komplimentų, biotinas yra būdas eiti! Vartok biotino, bet ne daugiau, negu paskyrė gydytojas.

Ar žinote kitų biotino šalutinį poveikį? Ar dalinkitės jais su mumis komentarų skiltyje žemiau pateiktą.

Likti tinka, išlikti sveikiems!