25 infuzinius vandens receptus, kurie padės jums hidratuoti

Būk vasara ar bet kokią kitą sezoną, jums reikia likti hidratuotas. Vanduo gali padėti išstumti toksinus, padidinti metabolizmą, pagalba svorio, gerina virškinimą, saugo odą sveiką, o kas ne! Ar nebūtų nuostabu, jei galėtumėte praturtinti vandenį su maistinių medžiagų ir padaryti jį vizualiai labiau viliojantis? Kadangi, ei, kaip daugelis iš mūsų tikrai nepamirškite gerti vandenį? Tai spalvinga ir skanus vanduo receptai, praturtintas vaisių, prieskonių ir žolelių gerumas, bus gauti jūsų dėmesį ir būti labai naudinga jums. Taigi, pasiruoškite savo kapojimo lentos ir peiliu. Padarykime šiek tiek magija!

1. Gaivus mėtų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 7 min

Ingridientai

• 10 mėtų lapeliais
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Galite sukapokite mėtų lapų ar tiesiog išmesti juos į stiklainį alsuoja viename litre vandens.
2. Palaukite 7-ąją vandens paragauti Minty šviežias.

Privalumai

Mėtų lapeliai turi vėsinimo poveikį. Jie pagalba tinkamą virškinimą ir turi priešnavikinis, antioksidantas, ir antimikrobinių savybių (1).

2. "Apple" Cinamonas Smegenų Vandens

Kietas laikas - naktis

Ingridientai

• ¼ raudona obuolių
• 2 colių cinamono lazdelė
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Kietas vykdoma A 1-litro stiklainį vandens per naktį cinamono.
2. Plonai supjaustykite obuolių ketvirtį ir pridėti prie ryto stiklainį.
3. Tegul jis kietas 20-ąją minutę "Apple išleisti savo skonį į vandenį.

Privalumai

• Obuoliai yra gausu augalinės kilmės medžiagų, kurios padeda sumažinti blogojo cholesterolio lygį ir kovoti su vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligų ir astmos, (2).
• Cinamonas priemonės svorio, turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Jis taip pat mažina cholesterolio kiekį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų (3) riziką.

3. Oranžinė imbieras Smegenų Vandens

Kietas laikas - 2 valandos

Ingridientai

• ½ apelsino
• 1-colių ginger root
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Sutraiškyti ginger root, naudojant Piesta.
2. Cut apelsinų į vidutinio skiltelės su žievelės ant.
3. Pridėti smulkinto imbiero ir oranžinės griežinėliai į 1 litro stiklainį vandens.
4. Tegul jis kietas per 2 valandas šaldytuve.

Privalumai

• Apelsinų yra daug antioksidantų ir vitamino C, kurie užkerta kelią DNR žalą ir apsaugoti širdį (4).
• Imbieras padeda sumažinti uždegimą ir raumenų skausmą, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto, skatina virškinimo trakto sveikatą (5).

4. Juoda Vynuogių Liepų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 20 min

Ingridientai

• 10 - 15 juodųjų vynuogių
• 1 kalkių
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Gabalas juodųjų vynuogių per pusę ir kalkių į vidutinio griežinėliais.
2. Pridėti griežinėliais juodųjų vynuogių ir kalkės indelį arba buteliukas, pripildytas vienam litrui vandens.
3. Tegul jis kietas 20 minučių. Mėgaukitės savo gėrimą!

Privalumai

• Juodųjų vynuogių slopina vėžio ląstelių proliferaciją, sumažinti cholesterolio kiekį, ir slopinti trombocitų agregaciją (6).
• Laima yra puikus šaltinis vitamino C. Jie padeda sumažinti artrito, stimuliuoja virškinimą, užkerta kelią plaukų kritimo, ir kovoti su šalto ir kosulys (7).

5. Braškių Agurkų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 7 min

Ingridientai

• 5 braškės
• 15 agurkai griežinėliai
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Plonai supjaustykite braškes.
2. Išmesti braškių ir agurkų griežinėliais į 1 litro butelį arba indelį vandens.
3. Tegul jis kietas 5 - 7 minutes ir tada gerti.

Privalumai

• Braškės padėti sumažinti uždegimą, užkirsti kelią diabeto ir insulino pasipriešinimą ir gali padėti kovoti su įvairių rūšių vėžio (8).
• Agurkai yra mažai kalorijų ir daug vandens kiekio, ir gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, mažina odos bėrimus ir išstumti toksinus (9).

6. Greipfrutų Rozmarinas Smegenų Vandens

Kietas laikas - naktis

Ingridientai

• ½ greipfruto
• 1 rozmarinas Młodzieniaszek
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti rozmarinas šakelėmis į indą arba buteliukas, pripildytas vieną litrą vandens ir leisti jai kietas per naktį šaldytuve.
2. Jūs galite padaryti apvalius skiltelės arba plonais griežinėliais greipfrutų.
3. Pridėti greipfrutų skiltelės su ryte butelį.
4.  Palaukite 10 minučių ir tada gerti jį.

Privalumai

• Greipfrutų padeda sumažinti svorį ir padidinti jautrumą insulinui (10).
• Rozmarinas padeda išvengti neurodegeneracijos ir smegenų uždegimą (11).

7. Citrinų Levanda stebuklas Smegenų Vandens

Kietas laikas - 1 valanda

Ingridientai

• 10 griežinėliai citrinos
• 1 Młodzieniaszek levandų
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti citrinos griežinėliai ir levandų į 1 litro stiklainį ar butelį vandens.
2. Tegul jis kietas ir už valandą šaldytuve. Jūsų gaivus gėrimas yra paruoštas!

Privalumai

• Citrinos yra daug vitamino C, kuris padeda išstumti toksinus, didinančią imunitetą ir AIDS svorio (12).
• Levandų padeda sumažinti stresą, gydyti parazitinių infekcijų ir sumažinti spazmus (13).

8. Iced Braškių Bazilikas Smegenų Vandens

Kietas laikas - 10 min

Ingridientai

• 5 braškės
• 5 baziliko lapai
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Plonai supjaustykite braškes.
2. Sukapokite baziliko lapus.
3. Išmesti braškių griežinėliai ir kapotos baziliko lapus į 1 litro stiklainį ar butelį vandens.
4. Tegul jis kietas 10 min.

Privalumai

• Braškės padėti sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą, apsaugo nuo nutukimu susijusių ligų, ir kovoti su įvairių rūšių vėžio (14).
• Baziliko lapai yra pakrautas su antioksidantais ir padėti išstumti toksinus ir slopina vėžio ląstelių proliferaciją (15).

9. Spanguolių imbieras Smegenų Vandens

Kietas laikas - 4 valandos

Ingridientai

• 20 spanguolės
• 2-colių ginger root
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Sutraiškyti ginger root, naudojant Piesta.
2. Išmesti smulkinto ginger root ir spanguolių į indą, pripildytas vandens litre.
3. Tegul jis kietas keturias valandas šaldytuve. Gerti.

Privalumai

• Spanguolės išvengti bakterinių infekcijų šlapimo takų, skrandžio ir burnos ertmės. Jie taip pat gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, ir kovoti su vėžiu (16).
• Imbieras padeda sumažinti uždegimą ir raumenų skausmą, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto, skatina virškinimo trakto sveikatą (17).

10. Agrastų Kmynų Smegenų Vandens

Kietas laikas - naktis

Ingridientai

• 10 agrastų griežinėliai
• 1 šaukštelis kmynų sėklos
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti kmynų sėklų šaukštelis litrą vandens ir tegul jis kietas per naktį.
2. Pridėti agrastų skiltelės ryte.
3. Leiskite ją kietas 10 minučių ir tada gerti.

Privalumai

• Agrastai yra naudinga gydant virškinimo sutrikimus. Jie taip pat mažina uždegimą ir turi kepenis apsaugos, antioksidantas, inkstų apsauginius ir neuroprotekciniu savybes (18).
• Kmynų sėklos paramos virškinimą, apsaugoti nuo šalčio ir kosulys, ir skatinti menstruacinį ciklą (19).

11. Zodiako Vaisiai Ananasų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 15 min

Ingridientai

• 5 - 6 griežinėliai žvaigždutėmis vaisių
• 10 vidutinių griežinėliai ananasų
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti žvaigždė vaisių ir ananasų griežinėliai į stiklainį, kuriame yra vandens litro.
2. Tegul jis kietas 15 minučių.

Privalumai

• Žvaigždžių vaisiai yra puikus antioksidantų šaltinis ir taip pat gali pagerinti lipoproteinų lygį (20).
• Bromelinas yra aktyvus junginys rasti ananasų. Ji padeda anginai gydyti, viduriavimas, artritas, sinusitas, ir chirurginės traumos (21).

12. Rožė Žiedlapis pankolio sėklas Smegenų Vandens

Kietas laikas - 4 valandos

Ingridientai

• 20 rožių žiedlapių
• 2 šaukšteliai pankolio sėklos
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Išmesti rožių žiedlapiais ir pankolio sėklas 1 litro stiklainį vandens.
2. Tegul jis kietas keturias valandas šaldytuve.

Privalumai

• Rožių žiedlapiai padėti sumažinti stresą, pakelti nuotaiką, gydyti virškinimo problemų ir pagerinti žarnyno judėjimą (22).
• Pankolio sėklos padėti pagerinti virškinimą, užkirsti kelią DNR mutacija, ir turi anti-uždegiminių, kardioprotekcinio, kepenims, ir priešvėžinių savybių (23).

13. Persikų mėtų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 10 min

Ingridientai

• 1 vidutinio dydžio persikai
• Mėtų lapų sauja
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Plonai supjaustykite persikų.
2. Išmesti persikų ir mėtų lapai į indą, kuriame yra vieno litro vandens.
3. Tegul jis kietas 10 min.

Privalumai

• Persikai turi daug vitamino C, folio rūgšties, vitamino B, likopeno, beta-karotino ir flavonoidų, kurie skatina ląstelių regeneraciją ir padeda atjauninti savo kūną (24).
• Mėtų lapeliai turi vėsinimo poveikį. Jie pagalba virškinimą ir turi priešnavikinis, antioksidantas, ir antimikrobinių savybių (25).

14. Vyšnių Liepų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 15 - 20 minučių

Ingridientai

• 10 vyšnios
• 1 kalkių
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Paimkite sėklas iš vyšnių ir supjaustyti juos per pusę.
2. Sumažinti kalkių į vidutinio griežinėliais.
3. Išmesti kalkinį griežinėliais ir perpus vyšnios į indą, kuriame yra vieno litro vandens.
4. Tegul jis kietas 15 - 20 minučių.

Privalumai

• Vyšnios padeda apsisaugoti nuo uždegimas, diabetas, Alzheimerio ligos, širdies ir kraujagyslių ligos, ir vėžio (26).
• Laima yra puikus vitamino C šaltinis ir gali sumažinti artrito, stimuliuoja virškinimą, užkerta kelią plaukų kritimą, ir kovoti su šalto ir kosulys (27).

15. Kiviai Kokosų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 10 min

Ingridientai

• 7 kiwi griežinėliai
• 2 puodeliai kokoso vanduo

Kaip paruošti

1. Pridėti kivi griežinėlius į stiklainį, kuriame yra du puodeliai kokoso vanduo.
2. Tegul jis kietas per 10 minučių šaldytuve.

Privalumai

• Kiviai padėti sumažinti trombocitų agregaciją ir trigliceridų kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį (DTL cholesterolio) lygį (28).
• Kokoso vanduo yra pakrautas su gamtos elektrolitų ir yra geriausias natūralus gėrimas rehidratavus (29).

16. Aviečių Apelsinų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 15 min

Ingridientai

• 15 avietės
• 1 oranžinė
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1.  Cut apelsinų į vidutinio skiltelės ir per pusę avietes.
2. Išmesti griežinėliais apelsinų ir perpus aviečių į indą, kuriame yra vieno litro vandens.
3. Tegul jis kietas 15 minučių.

Privalumai

• Avietės yra gausu antioksidantų, kurie padeda Przedmuch žalingą deguonies radikalus ir kovoti su vėžiu, slopindamas vėžio ląstelių proliferaciją (30).
• Apelsinų yra daug antioksidantų ir vitamino C, kurie užkerta kelią DNR žalą ir apsaugoti širdį (31).

17. Arbūzas Honeydew jautiena Smegenų Vandens

Kietas laikas - 20 min

Ingridientai

• 15 arbūzas kubeliai
• 10 Honeydew meliono kubelių
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Išmesti arbūzas ir lipčiaus meliono kubelius į indą, kuriame yra vieno litro vandens.
2. Tegul jis kietas 20 minučių į šaldytuvą.

Privalumai

• Arbūzai gali padėti apsisaugoti nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligos, ir geltonosios dėmės ligų (32).
• Honeydew melionai yra daug vitaminų A, B, C ir, antioksidantus, ir kalio, kurie padeda sumažinti diabeto, širdies ligos, ir vėžio (33), atsiradimo riziką.

18. Mėlynių Agurkų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 5 minutės

Ingridientai

• 15 - 20 mėlynės
• 10 agurkai griežinėliai
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Cut mėlynės per pusę.
2. Pridėti perpus mėlynės ir agurkų griežinėliais į 1 litro stiklainį vandens.
3. Tegul jis kietas 5 minutes ir tada gerti.

Privalumai

• Mėlynės yra daug antioksidantų ir turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti odos bėrimus, patinimas, taip pat padėti svorio (34).
• Agurkai yra mažai kalorijų, aukštos vandens kiekis, ir gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, mažina odos bėrimus ir išstumti toksinus (35).

19. Granatų mėtų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 2 valandos

Ingridientai

• ¼ puodelio granatų
• Mėtų lapų sauja
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Išmesti obuolių ir mėtų lapų sauja į indą arba butelyje vieną litrą vandens.
2. Tegul jis kietas dvi valandas šaldytuve.

Privalumai

• Granatų padeda reguliuoti kraujo spaudimą ir turi priešuždegiminių, antioksidantas, ir priešvėžinių savybių (36).
• Mėtų lapeliai turi vėsinimo poveikį. Jie pagalba tinkamą virškinimą ir turi priešnavikinis, antioksidantas, ir antimikrobinių savybių (37).

20. Abrikosų aviečių Smegenų Vandens

Kietas laikas - 10 min

Ingridientai

• 1 šviežių prinokusių abrikosų
• 15 avietės
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Plonai supjaustykite abrikosų.
2. Pašalinti sėklos avietes ir supjaustyti juos per pusę.
3. Pridėti pjaustytų abrikosų ir perpus avietes į stiklainį, kuriame yra vieno litro vandens.
4. Tegul jis kietas 10 min.

Privalumai

• Abrikosai yra puikus šaltinis vitamino C, ir jie padeda apsaugoti širdį ir užkirsti kelią auglio susidarymą (38).
• Avietės yra gausu antioksidantų, kurie padeda Przedmuch žalingą deguonies radikalus ir kovoti su vėžiu, slopindamas vėžio ląstelių proliferaciją (39).

21. Melionas Kmynų mėtų Smegenų Vandens

Kietas laikas - naktis

Ingridientai

• 15 kubeliai melionas
• 2 šaukšteliai kmynų sėklos
• Mėtų lapų sauja
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti kmyno sėklų indą, kuriame yra vieno litro vandens ir tegul jis kietas per naktį.
2. Ryte, pridėti melionas kubeliai ir mėtų lapų sauja.
3. Tegul jis kietas 10 min.

Privalumai

• Sėjamasis melionas yra pakrautas su antioksidantais, kurie padeda panaikinti žalingą deguonies radikalus, palaikyti akių sveikatą ir išvengti vėžio ląstelių proliferaciją (40).
• Kmynų sėklos paramos virškinimą, apsaugoti nuo šalčio ir kosulys, ir skatinti menstruacinį ciklą (41).
• Mėtų lapeliai turi vėsinimo poveikį. Jie pagalba tinkamą virškinimą ir turi priešnavikinis, antioksidantas, ir antimikrobinių savybių (42).

22. Žalioji "Apple" Liepų Smegenų Vandens

Kietas laikas - 1 valanda

Ingridientai

• 12 griežinėliai obuolių
• 7 griežinėliai kalkių
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Išmesti obuolių ir kalkių griežinėliai į indą, kuriame yra vieno litro vandens.
2. Tegul jis kietas vieną valandą šaldytuve.

Privalumai

• Obuoliai yra gausu augalinės kilmės medžiagų, kurios padeda kovoti su vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligos, astma, ir mažesnes blogojo cholesterolio lygį (43).
• Laima yra puikus vitamino C šaltinis ir gali būti labai naudinga mažinant artritas, stimuliuoja virškinimą, neleidžia plaukų kritimą, ir kovoti su šalto ir kosulys (44).

23. BlackBerry Kiviai Smegenų Vandens

Kietas laikas - 10 min

Ingridientai

• 7 gervuogės
• 15 griežinėliai kivi
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Išmesti kivi griežinėliai ir gervuogės į indą, kuriame yra vieno litro vandens.
2. Tegul jis kietas 10 min.

Privalumai

• Kiviai padėti sumažinti trombocitų agregaciją ir trigliceridų kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį (DTL cholesterolio) lygį (45).
• Gervuogės padeda kovoti su vėžiu, išvengti viduriavimo ir dizenterijos, apsaugo nuo anemijos ir burnos opos, taip pat turi anti-uždegiminių savybių (46).

24. Mango "Bazilikas Smegenų Vandens

Kietas laikas - 1 valanda

Ingridientai

• 10 plonos griežinėliai mango
• 10 baziliko lapai
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Pridėti mango griežinėliai ir baziliko lapus į stiklainį ar butelį, kuriame yra vieno litro vandens.
2. Tegul jis kietas vieną valandą šaldytuve.

Privalumai

• Mangai pagalba tinkamą virškinimą, stiprina medžiagų apykaitą, reguliuoja kraujospūdį, mažina blogojo cholesterolio ir pagerinti jautrumą insulinui (47).
• Baziliko lapai yra pakrautas su antioksidantais ir padėti išstumti toksinus ir slopina vėžio ląstelių proliferaciją (48).

25. Vynuogių Oranžinė Smegenų Vandens

Kietas laikas - 30 min

Ingridientai

• 15 vynuogės
• 15 griežinėliai apelsino
• 1 litras vandens

Kaip paruošti

1. Cut vynuogių per pusę.
2. Pridėti apelsinų griežinėliai ir vynuogių puses į indą arba butelyje vieną litrą vandens.
3. Tegul jis kietas 30 minučių.

Privalumai

• Vynuogių padėti slopina vėžio ląstelių proliferaciją, sumažinti cholesterolio kiekį, ir slopinti trombocitų agregaciją (49).
• Apelsinų yra daug antioksidantų ir vitamino C, kurie užkerta kelią DNR žalą ir apsaugoti širdį (50).

Šie suleidžiama vandens receptai yra super lengva padaryti, turtingas maistingųjų medžiagų, ir padėti jums kovoti su įvairiomis ligomis ir simptomus. Išbandykite šiuos receptus ir padaryti jūsų vanduo skanesnis ir sveikesnis. Viešnagės hidratuotas, ir jūs pamatysite jūsų kūno svorio ir sveikatos problemų mažinimo ir gerokai išaugo smegenų funkcijos. Taigi, pradėti iš karto!