Cinamono ir medaus svorio netekimas - kaip tai veikia, nauda ir šalutinis poveikis

Ieškote visiškai natūralus būdas mesti keletą svarų? Cinamonas ir medus gali būti atsakymas. Su šimtai dietų ir svorio planuoja ten, tai gali būti sunku pasirinkti vieną, kad yra perfect for you. Bet tai būtų ne tas atvejis nebėra.

Šis pranešimas jums pasakys, kodėl cinamono ir medaus gali būti naudinga jums, ir kaip jie gali padėti jums pasiekti savo svorio tikslų. Ar norėtumėte sužinoti daugiau? Skaityk!

Cinamonas ir medus for Weight Loss

Privalumai cinamono nauda Medus Cinamonas ir medus Weight Loss Receptai Kada vartoti Cinamonas ir medus svorio netekimas Gėrimų Patarimai ir atsargumo šalutinis poveikis medaus ir cinamono Alkoholio DUK

1. Išmokos cinamono

• Jis valo organizmą ir šalina bakterijas, grybelius ir parazitus iš virškinamojo trakto.

• Jis padeda iš cukraus kiekis kraujyje stabilizuoti savo kūno (1). Jis neleidžia į riebalų saugojimo, kurį sukelia didelio cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

• Jis padidina metabolizmą gliukozės 20 kartų.

• Tai padeda gerinti insulino funkciją, tokiu būdu padėti jums numesti svorio (2).

• Jis suteikia jums sotumo ir pilnatvės jausmą, tokiu būdu užkertant kelią maisto potraukį.

Atgal į TOC

2. Išmokos medaus 

• Jis yra pakrautas su vitaminų ir mineralų, kurie padeda padidinti energijos lygį organizme.

• Jis gali slopinti psichologinius maisto potraukį natūraliai.

• Jis padeda padidinti metabolizmą leisti organizmui deginti riebalus.

• Jis turi glikemijos indekso vertę, kuri yra sveikiau nei cukraus, o tai reiškia, kad jis yra absorbuojamas savo kūną palaipsniui ir palaipsniui (3). Ji taip pat apsaugo cukraus skubėti.

• Jame yra fermentų ir antioksidantų, kurie turi įvairių sveikatos nauda (4).

• Tyrimai rodo, kad cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kurie vartoja medų nuolat patiria reikšmingai sumažėjo trigliceridų, cholesterolio, ir kūno masės lygiais.

Atgal į TOC

3. Cinamonas ir medus Weight Loss Receptai

1. Cinamonas žievės arbata ir medus

Ko tau reikia

• 1-2 puodelio vandens
• 1 cinamono lazdelė
• 1 valgomasis šaukštas medaus

Kaip paruošti

1. Užvirti vandenį.
2. Įdėkite cinamono lazdelę į arbatinukas ir užpilkite verdančiu vandeniu į jį.
3. Tegul vanduo užima visą cinamono gerumą apie 10 minučių.
4. Padermė arbata išmesti cinamono lazdelę ir tarnauti arbatos puodeliai.
5. Pridėti medaus.

2. Žalioji arbata, cinamonas ir medus

Ko tau reikia

• 1 puodelio vandens
• 1 šaukštelis cinamono miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 2 arbatiniai šaukšteliai žaliosios arbatos

Kaip paruošti

1. Sumaišykite cinamoną ir medų į dubenį.
2. Virinama vandens arbatos virdulys ir pridėti žalią arbatą su ja.
3. Padermė vandenį į dubenį, kuriame yra cinamono ir medaus mišinys.
4. Gerai išmaišykite ir patiekite. 

3. Cinamonas, Medus, ir citrinos

Ko tau reikia

• 1 1-2 puodeliai vandens
• 1 šaukštelis cinamono miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių

Kaip paruošti

1. Virinama vandens virdulys.
2. Sumaišykite cinamoną, medų ir citrinos sultis į dubenį.
3. Pridėti virinto vandens į mišinį ir maišykite well.Drink tai atsikratyti papildomų colių.

Atgal į TOC

4. Kai vartoti cinamono-medaus gėrimas

Yra keturi atvejai, kai galite vartoti cinamono ir medaus gėrimas įsitikinkite, kad jis turėtų norimą poveikį:

A. Ryte

Kai bandote numesti svorio, svarbu pradėti nuo dieną taip pat ji padeda nustatyti už kiek jūsų dieną poilsio eina tonas. Kai jis prasideda visi klysta, yra didesnė tikimybė, kad jums valgyti nesveiką penėjimo pietūs ir šie jį su viską, ką nori valgyti vakarienei.

Norėdami įsitikinti, kad jūs visada pradėti savo dieną ne dešinėje dėmesį, jūs turite padaryti tai naudojant svorio aide, kad yra visiškai natūralus, kaip cinamono ir medaus receptas įpročiu. Nepamirškite gerti ją tuoj pat, jums pabusti, ir pusę prieš jus valandą valgyti savo pusryčius.

Kaip tai padeda

Kai ryte, cinamono ir medaus gali padėti atgaivinti savo virškinimo sistemą, taip pat savo metabolizmą ir energijos lygis per pietus.

B. Tarp valgio

Kai bandote mesti šių papildomų svarų, jums gali rasti, kad tarp valgymų laikas yra tada, kai maisto potraukį ir pagundų jums labiausiai pažeidžiami. Su cinamono ir medaus svorio receptą, galite pažaboti savo potraukį, kaip cinamonas padeda mažinant savo apetitą. Galite laukti savo kito valgio, nepateikdamas į nesveiko užkandžio. Jis taip pat sumažina jūsų cukraus kiekis kraujyje, išlaikyti jums dėmesio ir budrus visą dieną be bendros po-pietų avariją.

Svarbu, kad maisto pasirinkimo, kurie yra sveiki, kai bandote numesti svorio, o cinamono ir medaus derinys gali padėti jums padaryti tik tai.

Kaip tai padeda

Cinamono ir medaus derinys padeda išvengti snacking greito maisto tarp valgymų. Jis taip pat yra daug geresnis pasirinkimas nei eiti alkanas.

C. Prieš aerobikos

Kai esate pasiruošę už aerobikos treniruotės, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant padidinti jos veiksmingumą. Vienas yra tempimui. Bet ar žinote, kad tai, ką jūs įtraukėte į savo kūną prieš treniruotę klausimais? Cinamono ir medaus mišinys gali suteikti jums daugiau energijos stumti jums per savo aerobinio sesijoje. Jūs neturite jaustis nusausinti po darbo, ir jūs taip pat turite pakankamai energijos, kad dirbti efektyviai.

Kardio treniruotes taip pat gali būti efektyvesnis, kai jūs padaryti keletą dalykų. Pirma, dirbti be valgio. Antra, nevalgo nieko bent pusvalandį po aerobikos treniruotės. Jei galite palaukti, kad ji per valandą. Tai leidžia jūsų organizmui sudeginti daugiau kalorijų, nes jos tikslas yra ne virškinti kitą maistą.

Kaip tai padeda

Natūralus cukraus meduje padės padidinti jūsų energijos lygį, o jūs dirbti ir cinamono gebėjimas padidinti medžiagų apykaitą, padės amplifuoti savo kardio treniruotės poveikį.

D. Prieš miegą

Kiek laiko tarp pietų ir miego gali būti sunkiausias gauti per kai jūs bandote mesti tuos nereikalingus kilogramus. Jūsų tikslai patirsite nesėkmę, kai jums padaryti vidurnakčio keliones į šaldytuvą arba mėgautis vėlyvą naktį snacking.

Per šį laiką, Jums artimiausias sąjungininkas gali būti cinamono ir medaus mišinys. Kadangi tai yra ne kietas maistas, tai negali sverti ant pilvo ar virškinimo sistemos prieš išvykdami į lova. Medus padės patenkinti jūsų troškimas kažko saldaus naktį, o cinamono dirbs savo virškinimo sistemą, padėti ją, nes ji atstato save, o jūs miego.

Kaip tai padeda

Kaip jau buvo minėta anksčiau, tai borteliai potraukį, kurie atsiranda per naktį ir daro tikrai ne kenčia nuo alkio priepuoliai, kurie užkerta kelią jums gauti geras miegas.

Atgal į TOC

5. Patarimai ir atsargumo priemonės naudojant cinamono ir medaus Weight Loss

1. Visada naudokite bent pusę medaus šaukštelį.

1. Pridėti medaus tik po to, kai užvirė vanduo.

1. Jei naudojate cinamono lazdelę, įsitikinkite, kad jūs suteikiate laikas karšto vandens imtis visą skonį ir gerumą iš cinamono.

1. Venkite cukraus ar druskos.

1. Niekada Varėna cinamono su vandeniu.

1. Negalima šildyti cinamono arbatą gerti.

1. Įtraukti vaisių ir daržovių dietos.

Atgal į TOC

6. Šalutinis poveikis medaus ir cinamono gėrimai

• Naudokite Ceilono cinamono vietoj Cassia cinamoną, kuris turi didelį kiekį kumarino, kuris gali pakenkti jūsų kepenims ir inkstams, jei jis vartojamas maždaug dviejų savaičių.

• Kumarinas, jei vartojamas kartu su antikoaguliantais, pvz aspirinas, gali sukelti kraujo skystumo, kuris gali būti mirtinas.

• Cinamonas gali sukelti priešlaikinį darbo. Taigi, tai geriau neimti cinamono, jei esate nėščia.

• Cinamonas didina širdies susitraukimų dažnį, todėl venkite cinamono, jei sergate širdies liga.

• Ryti tik cinamoną nemaišant medaus ir vandens gali sukelti užspringti, plaučių infekcija, ir net mirtį.

• Perdaug cinamono gali padidinti jūsų kūno šilumą. Venkite cinamono, jei jūs einate per menopauzės. 

Atgal į TOC

7. DUK

• Kaip ilgai turėčiau imtis medaus ir cinamono gėrimu?

Medus ir cinamonas gėrimas gali būti imtasi maždaug dvi savaites. Įsitikinkite, kad naudojate Ceilono cinamono. Sublogti greitai, valgyti mažomis porcijomis ir vaisių ir daržovių, gerti vandenį, ir mankšta, kartu su medaus ir cinamono. 

• Jeigu medaus pridedama po pusvalandį (kai vanduo atvėsta)?

Žalias medus yra sveikesnis. Galite laukti 20 - 30 minučių, kol vanduo atvės ir tada pridėti medaus.

• Ar cinamono kenkia kepenims ir inkstams?

Ceilono cinamonas rekomenduojama gerti. Cinamonas cinamono gali pakenkti Jūsų kepenims ir inkstams, nes jame yra didelis kiekis kumarino. Apskritai, nevartokite per daug cinamono per ilgai.

• Ką cinamono ir medaus daryti, kad jūsų kūno?

Cinamonas padeda jums prarasti svorio, užkertant kelią savo organizmą nuo kaupti riebalus. Jis padeda virškinimui, pagreitina kraujo cukraus apykaitą, padeda atsikratyti žalingų bakterijų žarnyne ir skatina smegenų veiklą.

Atgal į TOC

Medus yra pilnas vitaminų ir mineralų. Jis mobilizuoja saugomi riebalai organizme ir didina gerojo cholesterolio kiekį. Medus taip pat pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina glutationo funkciją, kuri detoksikuoja mūsų kūną ir padeda greitai lieknėti.

Cinamono ir medaus derinys yra vienas iš geriausiai žinomų svorio gėrimų. Tačiau, jūs turite leisti šis gėrimas dirbti jos geriausiai gerti reguliariai tam tikrą laiką. Leiskite mums žinoti, jei žinote bet kokią kitą veiksmingai medaus ir cinamono receptą komentuojant į žemiau esantį laukelį.