Moterų fitnesas

3 geriausi pratimai, skirti sumažinti juoko linijas

3 geriausi pratimai, skirti sumažinti juoko linijas

Kiekvienas nori atrodyti jauni ilgiau. Nėra jokių abejonių, apie tai. Tačiau tai, kas abejojo, kaip pašalinti smulkias raukšleles ir raukšles nuo veido ar kitų kūno dalių.

Tegul tik kalbėti apie juoktis linijas. Natūra, kad paprastai rodomi jūsų veidus; yra daug natūralių gydymo ir veido pratimai pašalinti juoko linijas. Ar norėtumėte jas žinote? Skaitykite ir sužinokite!

Kaip atsikratyti juoktis linijos - Į viršų 3 pratimai:

1 pratimas: stiprinti orbicularis oris:

  1. Naudojant rodomuoju pirštais, kablys jūsų burnos kampuose ir švelniai patraukite į šonus.
  2. Nepersistenkite ruožas; tik maždaug ¼ colių.
  3. Laikykite šią poziciją per kelias sekundes. Dabar dirbti į priešingą pusę.
  4. Lygiosios savo burnos link vienas kito kampus, atsparus judėjimas vėl naudojant rodomuoju pirštais.
  5. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą 25 kartų.

Kaip tai veikia?

load...

Orbicularis oris raumenų yra gana būtina ir padeda užtikrinti, kad viršutinių odos tinkamai palaikoma išvengti Žuvo.

2 pratimas: Atsparumas Smiles:

  1. Šis pratimas taip pat yra puikus vaistas prevencijos juoko linijas. Atlikite pratimą pateikdamas pirštais tvirtai per savo juoktis linijas.
  2. Tęskite šypsotis taip plačiai, kaip jūs galite su savo lūpų atskirti.
  3. Laikykite šią poziciją penkias sekundes. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą 30 kartų.

Kaip tai veikia?

Pratybos padeda stiprinti savo skruostų raumenis ir sumažina odos raukšles. Ji taip pat padeda liftas odą, užkirsti kelią tolesniam raukšles aplink burną.

3 pratimas: Thumbs šalia Akys:

  1. Šis pratimas buvo vertinamas kaip vienas iš efektyviausių. Pasak Carolyn veido Fitness, pateikti savo nykščius prie jūsų akių kampuose, su pirštais ilsisi ant jūsų galvos viršuje, padeda pastebimai sumažinti juoko linijas.
  2. Norėdami atlikti šį pratimą, užmerkite akis ir stumkite savo nykščius nuo jūsų akių į savo šventyklas.
  3. Laikykite šią poziciją maždaug 5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.

Kaip tai veikia?

load...

Pratybos padeda atkreipti jūsų akis išvežimo kampus, kuri padeda kovoti su efektą, kuris juokiasi priežastis; kai jūsų skruostai natūraliai push up ir odos aplink akis raukšles.

Be šių juokas linija pratimai, yra tam tikrų kitų veiksmų, kurių galite imtis, siekiant sumažinti juoko linijas aplink burną.

1. Vengti saulės:

Tai turbūt oone iš geriausias būdas kovoti su raukšlėmis ir raukšles aplink burną augimą. Kai apriboti savo saulėje; jūs ne tik išvengti gauti raukšles ir Žuvo odos proga, bet taip pat gali sumažinti šypsena linijas. Dėvėti kepurę, kad būtų išvengta saulėje arba naudoti apsaugos nuo saulės (1).

2. Antioksidantai:

Antioksidantai gydyti visus negalavimų rūšių vėžiu kitų ligų. Jie taip pat turi daug potencialių naudos odos. Jie yra aktyvūs anti-senėjimo agentai, kurie užkerta kelią raukšlių aplink burną augimą. Antioksidantų turtingos dietos, kuri susideda iš vitamino C, kartu su daugeliu vaisių ir daržovių padės išlaikyti jūsų odą sveiką ir elastinga ilgiau (2).

3. Gerkite vandenį:

Vienas iš geriausių būdų, kaip užkirsti kelią raukšlių yra gerti daug vandens. Vanduo padeda drėkinti odą ir daro odą suppler ir elastingesnė. Geriamojo 8 - 10 stiklinių vandens kasdien gali padaryti jums atrodo jaunesnis ilgiau. Geriamojo vandens lėtina šviežių raukšles aplink burną (3) plėtrą.

4. Vartojimas Omega - 3 riebalų rūgščių:

Vartoja omega - 3s, galite užtikrinti, kad jums bus nuolat ieško jaunų ilgai. Taip yra todėl, riebi žuvis ir žuvų taukų papildai padeda išvengti raukšlių susidarymo bei raukšles aplink burną ir viršutinės lūpos. Žuvų taukai yra prikimštas omega - 3 riebalų rūgščių, kurios mažina odos pažeidimas, pavyzdžiui, raukšles aplink akis, burną ir juoktis linijas (4).

Šie pratimai ir kiti dietos pokyčiai padės jums išvengti šių įkyrus juoko linijas. Dabar, kad žinote, kaip atsikratyti juoktis linijas, leiskite mums žinoti, jei jums pabandyti į šiuos namų pagrįstas gynimo ir paprastus pratimus šiandien. Papasakokite apie kitus maisto produktus ar pratimai, kad jūs naudojate prevencijos odos raukšles čia. Palikite komentarą žemiau.

load...