25 įdomių maisto produktų, kurie skatintų jūsų metabolizmą

Jūs galite dirbti kiekvieną dieną, bet jei jūs galų gale jaučiasi nuolat pavargęs, irzlus, depresija, mieguistas ir neramus, jūsų dieta gali būti realus kaltininkas.

Šiandienos džiovos gyvenimo būdą, dauguma iš mūsų nevalgo teisė ar vartoti subalansuotą maistą. Nesveika snacking, greito maisto, pernelyg gėrimų vartojimas ir fizinės veiklos trūkumas veikia siaubingai ant kūno ir sukelia depresiją, pyktį, nusivylimą ir įvairių širdies problemų.

Vienas iš geriausių būdų, kaip pagerinti savo sveikatą yra Kreślić geras pratimas režimas, užtikrina pakankamą vandens kiekį, turėti subalansuotą mitybą ir vartoti detoksikuojanti maisto. Detox dietos padeda padidinti energijos lygį, pašalina toksinus iš savo kūno, stiprina imuninę sistemą, valo odą ir palieka jums jausmas sveikesni ir energingesni.

Žemiau yra 25 stebuklas maisto padidinti savo metabolizmą ir duoti jums natūraliai didelis puikus dieną, kiekvieną dieną!

Wonder Maisto produktai, padidinti metabolizmą

1. Jūros dumblių:

• Netradicinė punktas, jūros dumblių prideda įdomų derinys prie savo lėkštės.
• Pridėti jūros dumblių brūkšnys jūsų Pochlebca, Milkshake ar sulčių išvalyti savo kūną nuodingų metalų, pavyzdžiui, kadmio, švino ir stroncio.
• Jūros dumbliai yra turtinga suma jodo, natūralų metabolizmą-stiprintuvas.

2. Burokėlių:

• Jūs galite padaryti didelį darbą rūpinantis savo kūno su burokėliais. Tai ryškiaspalviai šaknis daržovių, kad puikiai atrodo ant jūsų lėkštės taip pat.
• Geras šaltinis betacyanin, burokėliai yra manoma, kad sergate vėžiu gesinimo savybes.
• Daržovių taip pat yra geras šaltinis gyvybiškai mineralų, pavyzdžiui, geležies, cinko, magnio ir kalcio, kurie padeda organizmui išstumti toksinus.
• Runkeliai yra turtingas vitaminų B3, B6 ir C, be to, beta-karotino.
• Šios maistinės medžiagos yra gerai kepenims ir tulžies pūslės, skatinti tulžies rūgščių naudojamų detoksikacijos gamybą.

3. Imbieras:

• Imbieras gerina organizmo medžiagų apykaitą ir pylimas iš toksinus.
• Jame gingerols ir shogaols, kurios skatina geresnį virškinimą ir detoksikacijos pagreitinant maisto judėjimą žarnyne.
• Imbieras taip pat yra priešuždegiminis agentas, kuris gydo pykinimas ir palengvina gerklės skausmą.
• Imbieras citrina arbata yra tiek skanus ir puikiai tinka gydant faringito.

4. Brokoliai:

• Brokoliai yra puikus detoksikuojanti agentas. Tai labai svarbi narys kryžmažiedžių šeimos.
• Brokoliai, kaip ir kiti crucifers, išskiria junginių, kurie yra priešingi perteklinių estrogenų kaupiasi organizme poveikį.
• Perteklius estrogenų veda prie svorio padidėjimo, priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir, galbūt vėžio.
• Brokoliai patenka tarp sveikiausių maisto produktų vartoti, o dėl dietos, detoksikuojanti kūną, arba kaip kasdien užkandis montuotojas gyvenimo būdą.

5. Svogūnai:

• Svogūnai yra puikus kepenyse.
• Tai yra turtingas šaltinis sieros pagrįstas amino rūgščių
• Žalios svogūnai tiekti organizmui glutationo, labai greitai veikiantis detox agentas.
• Svogūnai taip pat yra natūralus anti-krešėjimo agentą, kad mažina cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą ir kūno.
• Dauguma žmonių valgo svogūnus žalias, salotoms arba kaip pagrindinių ingredientų patiekalų.
• Nuo svogūnai yra bendras ingredientas mūsų kasdienio maisto ruošimui, daugelis žmonių jau naudos iš daržovių.
• Tie, kurie neturi norėti pradėti valgyti svogūnus, savo aštriu skoniu ir daug naudos sveikatai.

6. Ananasų:

• Visiems mėgstamiausia tropinių vaisių Ananasų taip pat puikiai tinka Detox.
• Aštroko vaisiai yra bromelaino į gera priemonė, virškinimo fermento, kuris padeda išvalyti dvitaškis ir pagerinti virškinimo procesą.
• Bromelaino pagalbinės virškinti baltymus, mažinant uždegimą organizme ir padeda į skaidyti ir asimiliacijos riebalų.
• Ananasų yra mangano, kuris veikia puikiai nuraminti One nervus, kai patiria PMS simptomus.
• Jūs galite gurkšnoti šaltą ananasų sulčių arba suvalgyti vaisių RAW, pridėti kaip papuošimai su saldaus patiekalo arba kaip salotų ingredientas.

7. Kopūstų:

• Kopūstai yra geras šaltinis sieros, būtinas skaidyti kombinuotuosius chemikalų į atskirus elementus.
• Sieros yra puikus valantis agentas ir padeda organizmui atsikratyti pesticidų ir kitų toksinų.
• Kopūstų daugiausia susideda iš vandens ir veikia kaip natūralus diuretikas, kad išskirianti skysčių perteklių iš organizmo.
• Jis taip pat yra geras šaltinis gliukozinolatų, organinių junginių, kurie padeda išvalyti toksinus kūną.
• Jis taip pat yra geras šaltinis būtinų vitaminų, tokių kaip A, C, K, E ir folio rūgšties.
• Kopūstai yra tarp geriausių Detox maisto turėti savo lėkštę.

8. Obuoliai:

• "Apple" yra viena iš efektyviausių Detox maisto padidinti medžiagų apykaitą.
• Obuoliai yra turtingas maistingųjų medžiagų ir jie yra pektino, tirpus pluoštas, kad valo maisto priedų ir metalų kūną.
• Obuoliai, taip pat yra kalio, naudingo atkurti skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą organizme.

9. Spindulinė pupelės:

• Spindulinė pupelės yra labai geros sveikatos ir puikiai tinka bet kuriuo svorio režimas.
• Supakuotas su baltymų ir kitų maistinių medžiagų, Mung pupelės valgomos žalios arba virtos puikiai tinka jūsų kūno.
• Pupelės taip pat yra puikus detoksikuojanti medžiaga, valymo toksinų, kurie kaupiasi kaip didelio riebalų ir didelio gliukozės dietos rezultatas kūną.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass mažina cukraus kiekį kraujyje, tokiu būdu padidinant apykaitą.
• Tai šarminis pobūdžio ir palaiko pH pusiausvyrą kraujyje.
• Jis yra greitas, veikiantis, veiksmingas ir švelnus detoksikuojanti maisto
• Wheatgrass gali būti naudojamas receptai skanus maistas įvairovė, o suteikia jums daug naudos sveikatai šeimininką.

11. Cinamonas:

• Cinamonas yra geras kiekiai mangano, kad ne tik padeda valdyti simptomus PMS, bet taip pat yra veiksmingas Detoksikuojanti agentas.
• Jis padeda organizmui proceso riebiųjų rūgščių ir palaiko cukraus kiekį kraujyje.
• Be to, mangano, cinamono taip pat yra kalcio, kad valo toksinus kraują.

12. Šparagai:

• Šparagai yra natūralus diuretikas, kad pylimas iš toksinus iš organizmo.
• Kaip kopūstų, tai skanus daržovių išlaiko pusiausvyrą skysčių ir elektrolitų kiekį organizme.
• Šparagai yra tiek retas ir skanus be jo naudą sveikatai.

13. Avokadų:

• Avokadai yra turtingas šaltinis mononesočiųjų riebalų, kurie užkerta kelią nesveiko riebalų absorbciją, tokiu būdu užkertant kelią nutukimo ir širdies problemas.
• Avokadai taip pat mažesnis cholesterolio ir išsiplečia kraujagyslės.
• Vaisius yra maistinių medžiagų, pavadintą glutationo, kuris padeda detoksikuoti kepenis sintetinių cheminių medžiagų ir pylimas iš maždaug 30 rūšių kancerogenų iš organizmo.
• Alyvos, gautos iš avokadų naudojami šampūnai ir kondicionieriai padidinti garsumą ir apsaugoti plauko.

14. Ciberžolė:

• Ciberžolė yra geležies, mangano ir skaidulų ir yra labai geras virškinimas.
• Dėl to, kad didelės koncentracijos Kurkuminas, ciberžolė yra natūralus antioksidantas, priešuždegiminių ir Detox agentas.
• Ciberžolė padeda artrito, širdies ligų profilaktikai, taip pat yra manoma, kad kovoti su vėžiu.
• Be to, kad fantastinė detoksikuojanti medžiaga, ciberžolė taip pat apsaugo nuo aterosklerozės, mažinant cholesterolio kaupimąsi ląstelėse
• Jis neleidžia uždegimą sumažinant tam tikrų fermentų, kurie sukelia ją gamybą.
• Ciberžolė veikia tokiu būdu, kad yra panašus į narkotikų klasės vadinamas COG - 2 inhibitorius, naudojamas siekiant palengvinti skausmą ir patinimą atveju artritu.
• Ciberžolė jau seniai naudojamas kaip kasdienio prieskonių Indijoje pridėti skonio patiekalų.
• Jis taip pat naudojamas kaip detoksikuojanti medžiaga, apsisaugoti nuo šalčio ir kosulys, ir kaip veiklųjį ingredientą natūralaus grožio pakuotėje, kad odos švytėjimą.

15. Ridikai:

• Ridikėliai yra natūralūs Detoksikuojantys preparatai, kurie didina tulžies tekėjimą organizme išlaikyti sveiką tulžies pūslės ir kepenų.
• Jis taip pat pagerina virškinimo procesą ir taip atsikratyti visų toksinų.
• Aštrių skonio ir sveikatos nauda ridikėliai kompensuoti pat už išsijungia kvapo jis suteikia, kai virti.

16. Kalendros:

• Šio kalendra augalų pagalba virškinimui sėklos ir išlaikyti cholesterolio kiekį organizme.
• Jo lapai pagalba detoksikacijos ir panaikinti tam tikrų sunkiųjų metalų, tokių kaip švinas ir gyvsidabris kūną.
• Lapai taip pat naudojami padažu salotas.
• Kalendra gali būti naudojami virpesius ir užkandis kaip garnyras.

17. Granatai:

• Granatai yra vienas iš geriausių medžiagų apykaitos skatinimo maisto.
• Šis vaisius yra turtingas antocianinų, antioksidantas, apsaugos organizmą nuo uždegimo, diabeto ir širdies ligų.
• Labai skanus ir galima valgyti žalias, apibarstyti ant grūdų, naudojamas kaip tam tikrų patiekalų ingredientas, arba girtas kaip sulčių.
• Pasak kelių tyrimų, vaisiai taip pat padeda sulėtinti senėjimo procesą tokiu būdu užkertant kelią raukšlių nesimatytų ant odos.
• Granatų yra siekė kontroliuoti žalą dėl silpnėjimo kolageno odoje.

18. Sėmenų:

• Sėmenų yra žinomi dėl jų naudą sveikatai ir detoksikuojanti savybių.
• Sėklos yra supakuota su maistinių medžiagų, kad palengvinti vidaus valymą.
• Linų sėmenų yra pluošto-turtinga, kurių sudėtyje yra tiek tirpios ir netirpios skaidulų, kad palengvintų sveiką žarnyno judėjimą.
• Sėklos taip pat išvengti pakartotinio cholesterolio absorbciją iš storojoje žarnoje.

19. Citrinos:

• Citrinos, be to, yra turtingas šaltinis vitamino C, taip pat detoksikuojanti agentus.
• Vaisių stimuliuoja fermentų išsiskyrimą organizme geriau virškinimą.
• Ji padeda detoksikacijos proceso konvertuojant toksinų į vandenyje tirpaus forma, kuri gali būti lengvai išskiriama iš sistemos.
• Citrinos sulčių ryte stiklas padeda valyti kraują ir subalansuoti pH lygį dvitaškis dėl savo antibakterinių savybių.
• Vitaminas C kiekis vaisių stiprina organizmo imunitetą.
• Citrinos gali būti vartojamas įvairiomis formomis.
• Nuo sultys salotų padažu ir nuo marinatų į kokteilius ir prieskonių, tai universalus vaisius, kuris prideda daug skonio ir turi daug naudos sveikatai.

20. Mėlynės:

• Mėlynės, be to, yra skanūs vaisiai naudoti kaip sudedamoji dalis arba papuošimai receptai, taip pat supakuotas su antioksidantais.
• Mėlynės yra turtingas šaltinis anthocyanidinų, Ellagic rūgšties ir resveratrolio.
• Ellagic rūgštis yra žinoma, kad blokuoti apykaitos kelius, kad galėtų sukelti vėžį.
• Šie vaisiai taip pat veikia kaip natūralūs aspirins, kurie užkerta kelią audinių žalą nukentėjusiems lėtinis uždegimas ir sumažinti skausmą.
• Vaisius veikia kaip pagal blokuoja kenksmingų bakterijų šlapimo takų infekcijos, neleidžiantis antibiotikas.
• Mėlynės turi antivirusinių savybių ir detoksikuoti sistemą.
• Jie yra turtingas šaltinis phytonutrients vadinamas proanthocyanidins kad pagalba detoksikuojanti procesą.

21. Česnakai:

• Česnakai yra vienas iš labiausiai stipriai natūraliai pasitaikančių detoksikuojanti agentų.
• Jis yra galingas anti-virusinės, antibiotikas ir antiseptikas agentas.
• Česnakai patiekalas arba vartojami žali apsaugo jūsų organizmą nuo bendrų peršalimo ir kitų bakterijų.
• Ji taip pat rids patogeninių mikrobų sistemą ir apsaugo endogeninių (gaminamas organizme) toksinus iš gaminamas.
• Česnakai yra turtinga kiekius sieros ir gyvybiškai svarbų detoksikuojanti agentas.

22. Goji uogų:

• Goji uogos yra turtingas šaltinis maistinių medžiagų, vitamino C ir beta-karotino, kurie dirba kaip detoksikuojanti agentus organizme.
• Vitaminas C AIDS sklandžiai virškinimo ir šalinimo procesą.
• Beta karotinas gerina kepenų veiklą.

23. Kale:

• Kale yra galingas priešvėžinių maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurie valo toksinus ir kenksmingų cheminių medžiagų sistema.
• Jis yra turtingas šaltinis ląstelienos, kuri taip pat padeda išvalyti virškinamąjį traktą.
• Kopūstas neutralizuoja rastų junginių cigarečių dūmų ir stimuliuoja kepenis gaminti valančių fermentų, kurie detoksikuoja organizmą.

24. Rudieji ryžiai:

• Perjungti į rudieji ryžiai pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą.
• Rudieji ryžiai yra vitamino B, magnio, fosforo ir mangano be kitų detoksikuojanti maistinių medžiagų, kurios pagalba valymo kūną.
• Rudieji ryžiai taip pat yra geras šaltinis ląstelienos, kad valo dvitaškis.
• Jame gausu seleno, kuris padeda apsaugoti kepenis ir gerinant One veido.
• Jis yra vienas iš geriausių maisto produktų, kad padidinti metabolizmą.

25. Greipfrutų:

• Greipfrutų yra daug ląstelienos ir maistinių medžiagų.
• Vaisius taip pat AIDS svorio netekimas programos, nes ji AIDS riebalų įsisavinimą kepenyse.
• Geras maistas detox, greipfrutų gali būti vartojami tiesiogiai kaip sultis, papuošimai ar salotoms ingredientas.

Šie 25 detoksikuojanti maistas turėtų padėti jums gauti, prasidėjo apie sveiką mitybą ir pagerinti savo gyvenimo būdą priepuolio ir sveiką kūną. Dauguma šių produktų galima valgyti žalias arba kaip ingredientas krabždesys iki skanūs patiekalai. Galite pasirinkti iš detoksikuojanti agentai įdomų, spalvingą, sveiko ir subalansuoto patiekalas kasdien įvairovė.

Apima bent kai kurie iš šių medžiagų apykaitos didinimui maisto į savo dienos racioną pasinaudoti savo nuostabų naudą sveikatai. Ar mums žinoti, kuris iš jų jums išbandyti!