8 neįtikėtinų jogos asanų, kurie padės jums gydyti spengimą ausyse

Mes dažnai juoktis karikatūros, kad nukentėjo patys ant galvos. Animacija rodo paukščių čiulbėjimo aplink visiškai priblokštas simbolių. Atrodo juokinga, bet tik tol, kol jaučiate patys. Pamirškite kenkia sau ant galvos, bet yra būklė, kai galite išgirsti skambėjimo garsą nuolat. Tik jaučiančių bus tikrai suprasti pastovaus aukšto tono garsą skausmą. Ir tai ne juokinga! Skaitykite daugiau sužinoti.

Kas yra Spengimas ausyse?

Tai gali apimti šnypštimo, spengimas, riaumojimas, spustelėdami, whooshing arba inkštimas. Spengimas ausyse dažnai tik vienos iš šių garsų suvokimas, kai nėra išorinių priežasčių. Tai Phantom garso, kad tik asmuo, kančia gali išgirsti.

Kai kurie žmonės patiria spengimas ausyse, laikinai. Tai gali būti iš karto po jos išeiti iš Gyvenamoji koncertą. Bet kai jis yra lėtinė, ji yra aukšto tono garsą, kuris girdimas vienoje arba abiejose ausyse.

Jei kenčia nuo Spengimas ausyse, jūsų pažinimo funkcijos gali būti paveikta, ir jūsų dėmesį span gali sumažinti. Nors tai yra jo poveikis per dieną, jums gali būti nemigo naktį, jei kenčia nuo Spengimas ausyse.

Kai kurie iš pagrindinių priežasčių spengimas ausyse, yra šie:

1. Stresas 2. Kietasprandiškumą arba sustingimas žandikauliai 3. Bendros sutrikimai žandikaulių 4. Žemas kraujo apytaką galvos smegenų 5. Kaupimo Inicijuoja 6. Didelis cholesterolio kiekis kraujyje 7. Širdies negalavimai 8. Infekcija į ausį , nosies ar gerklės 9. Sustandėjimas viduriniosios kaulais ausies 10. Alergijos

Kaip veikia Joga padėti sumažinti poveikį Spengimas ausyse?

Joga turi išspręsti beveik visų minėtų priežasčių. Jis padeda pagerinti kraujotaką visame organizme ir mažina stresą ir įtampą. Joga stimuliuoja organus, šalina toksinus ir saugo organizmą nuo infekcijos ir alergijos, nes ji pagerina imunitetą. Ji taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir saugo jūs būdamas formos ir sveiki.

Joga padeda atpalaiduoti raumenis aplink galvą ir kaklą, o tai padeda sumažinti triukšmą, kurį sukelia būklę.

Leiskite mums kasti truputį giliau ir išsiaiškinti tarp jogos ir spengimas ausyse ryšį. Ar nepamiršti, kad nors joga padeda sumažinti garsiai, spiegiantis garsas, turėsite kreiptis medicininės pagalbos išgydyti Spengimas ausyse.

8 Efektyvūs Asanos In Joga Spengimas ausyse

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Taip pat žinomas kaip - trikampis Pose

Privalumai - Trikonasana akimirksniu siunčia šviežio kraujo plūstelėti į savo galvos ir kaklo, taip jūsų galva kabo ant vienos pusės. Į šios srities raumenys yra atsipalaidavę, ir ji yra įmanoma, kad jūs iškart jaučiasi jūsų ausys pop ir atverti. Tai sumažina arba visiškai sustabdo skambėjimo garsus.

Kaip tai padaryti - Pėdą atskirai. Pakelkite rankas, kad jie yra lygiagreti grindims, su savo delnais į apačią. Paverskite savo kaire koja ne 45 laipsnių kampu ir teisę po vieną 90 laipsnių kampu. Jūsų kulnai turi sudaryti tiesią liniją. Pasukti savo kūną į dešinę, pratęsti viršutinės kūno dalies ir sulenkti link grindų. Palieskite dešinės kojos su dešine ranka, ir išplėsti savo kairę ranką į orą. Pažvelkite į savo kairę ranką. Laikykite ir išleidimo. Pakartokite į kitą pusę.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Trikonasana

Atgal į TOC

2. Padangusthasana

Taip pat žinomas kaip - ranka Big Toe kelia

Privalumai - Tai dar vienas asanos, kuri leidžia anti-gravitacijos srautas kraujo į savo galvą. Jis išvalo iš į galvos ir kaklo toksinus ir atpalaiduoja jūsų savijautą. Jūs jaučiatės pailsėję ir įtampos beveik akimirksniu. Kraujo srautas į galvą išvalo visus blokus į savo ausų, nosies, ir gerklės.

Kaip tai padaryti - Atsistokite tiesiai ir padėkite savo rankas ant klubų. Įkvėpkite. Tada sulenkti klubo kaip jums iškvėpti. Jūsų pirštai turi pasiekti jūsų didelis pirštai. Naudokite savo didžiuoju pirštu, piršto, o kiekvienos pusės nykščio surengti atitinkamus didžiuosius kojų pirštus ant kiekvienos pusės. Letenos turi būti lygiagrečios viena kitai. Stumti savo liemenį į priekį, kaip jūs pratęsti ruožas ir pakelkite tailbone. Palaikykite kelias sekundes ir tada atleiskite.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Padangusthasana

Atgal į TOC

3. Adho mukha Svanasana

Taip pat žinomas kaip - apačią, šuo

Privalumai - Tai asanos pailgina stuburą, nes ji stiprina visą kūną. Kraujo cirkuliacija yra sustiprintas po visą kūną. Cholesterolis yra sumažintas, ir toksinai pašalinta iš. Tavo galva (ausų, nosies ir gerklės) dirbo nuo ir deguonies per šią asaną.

Kaip tai padaryti - Nagi, kad visomis keturiomis. Pakelkite savo kelius nuo žemės ir ištiesinti juos. Jūsų kojos turi būti ant žemės. Jūs galite paimti du žingsnius atgal. Kaip jums tai padaryti, perkelti savo rankas keli žingsniai į priekį, siekiant sukurti apverstos "V" su savo kūno. Jūsų klubų turėtų būti didesnis nei širdimi, jūsų galva mažesnė. Tegul jūsų galva pakabinti, kaip jūs laikykite kelias sekundes kelti. Spaudai.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Adho mukha Svanasana

Atgal į TOC

4. Ustrasana

Taip pat žinomas kaip - Kupranugaris Pose

Privalumai - Tai asanos yra labai naudingos, gerklės ir širdies čakrų. Visi šių čakrų blokai dirbo nuo ir pašalinti reguliariai praktika. Nuo spengimas ausyse yra LOR problema, kai gerklėje Chakra blokai išvalytas, ausys taip pat naudinga. Tai asanos taip pat padidina kraujo tekėjimą į galvos ir kaklo.

Kaip tai padaryti - Atsisėskite į Vajrasana. Pakelkite klubus ir kelti savo kūno taip, kad klubų raumenys ir blauzdos raumenys yra statmenos. Atverti savo krūtinės ir atsilošti. Pasiekite savo rankas jūsų kojomis, todėl įsitikinkite, kad jūsų rankos ištiesė. Švelniai pakabinti savo galvą, kaip jūs žvilgsnis atgal. Laikykite poza, kaip jums imtis ilgus, giliai kvėpuoti. Spaudai.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Ustrasana

Atgal į TOC

5. Gomukhasana

Taip pat žinomas kaip - Karvė Veido Pose

Privalumai - Tai asanos atpalaiduoja kūną ir gerina kraujotaką. Tai padeda sumažinti cholesterolio ir Bendras suteikia gerovę. Kai tu sėdi pastatyti tokioje padėtyje, jūsų gerklės čakra dirbo ant. Reguliariai praktika, skausmas ir garsai ausies sumažinti. Ši asana padeda jums sutelkti dėmesį.

Kaip tai padaryti - Atsisėskite į Dandasana. Sulenkite kairę kelio ir pareikšti savo kairįjį kelį šalia dešiniojo klubo. Sukrauti savo dešinę kelio per savo kairiojo kelio, kaip jūs sulenkti dešinę kelio ir pareikšti dešinės kojos netoli kairiojo klubo. Ištieskite nugarą. Tada pakelti savo kairę ranką ir sulenkti jį alkūnės, ir pasiekti savo kaire pirštais už jūsų nugaros. Sulenkti kairę ranką ties alkūne ir pasiekti savo dešinę pirštais tuo atgal iš toliau. Nustatykite savo žvilgsnį į priekį. Laikykite kelti. Išleidimo, keisti pusių, ir pakartokite.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Gomukhasana

Atgal į TOC

6. Bhujangasana

Taip pat žinomas kaip - Kobra Pose

Privalumai - Bhujangasana darbų link atidarymo savo krūtinės ir gerklės. Jis padeda pašalinti toksinus ar energijos blokų šiose srityse ir padidina šviežio, švaraus kraujo srautą. Jūsų ausys nauda, ​​garsai sumažinti, ir jūs galite sutelkti dėmesį ir sutelkti geriau.

Kaip tai padaryti - gulėti ant pilvo, su jūsų kojos ištiesė ir pėdų nukreipti žemyn. Vieta jūsų alkūnės jūsų pusėje, ir pakelkite savo krūtinės, pateikimo kūno svorį ant alkūnių. Įkvėpkite giliai ir iškvėpti ryžtingai.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Bhujangasana

Atgal į TOC

7. Viparita Karani

Taip pat žinomas kaip - Kojos iki sienos

Nauda - Iš pradžių, tai asanos yra labai atsipalaiduoti jums. Ji skatina kraujo apytaką ir deguonies po visą kūną. Tai puiki nusiraminti, kad taip pat veikia gerklę čakra.

Kaip tai padaryti - Atsisėskite visoje sienos ir švelniai pakelkite kojas į sieną. Atsigulkite švelniai ir ištiesti rankas į šonus, todėl įsitikinkite, kad jūsų delnai būtų viršuje. Kai esate patenkintas, užmerkite akis ir kvėpuoti. Atleiskite po kelių minučių.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Viparita Karani

Atgal į TOC

8. Matsyasana

Taip pat žinomas kaip - Žuvis Pose

Privalumai - Dėl Matsyasana yra labai naudinga kelti. Ji veikia daugelyje sistemų kolektyviai. Jis veikia gerklės čakrą ir siunčia kraują savo smegenų, ausų ir gerklės. Jis taip pat yra nusiraminti.

Kaip tai padaryti - Atsigulkite ant nugaros ir kirsti kojas į Padmasana. Jūs taip pat gali išlaikyti jūsų kojos ištiesė o praktikuojančių šį kelti. Švelniai kreivė jūsų nugaros taip, kad jūsų galva remiasi savo karūną. Pajuskite viršutiniame nugaros ir kaklo linkių. Palaikykite kelias sekundes ir atleiskite.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spauskite čia: Matsyasana

Atgal į TOC

Ar jūs kada nors bandė Joga spengimas ausyse reljefo? Worry ne, šie asanos tikrai padėti jums išgydyti Spengimas ausyse. Nors pasaulis nesupranta, tas garsiai, nerimą garsus, joga gali padaryti tai lengva jums susidoroti su jais.