7 puikus būdas tapijoka gali būti naudingas jums

Daugelis iš mūsų, kurie kada nors valgyti tapijoka žinoti jį kaip mažų, chewy perlų rasti pilną dubenį pudingo. Kai kurie taip pat norėtų padaryti Azijos burbulinė arbata iš jo. Ne visi iš mūsų žino, kas šie maži perlai yra apie. Bet nesijaudinkite, jei tai yra atvejis su jumis! Mes ketiname nustatyti, kad šiame pranešime! Taigi išlaikyti jūsų akys atsiveria ir toliau su savo perskaityti.

Privalumai:

1. Didina augimo raumenų:

Sabudana arba Tapijoka svarbu raumenų augimui. Tai puikus baltymų šaltinis ir veganams būtina. Tiesiog kaip ir buvo pasakyta, tapijoka yra baltymų dideliais kiekiais ir gali pagerinti raumenų augimą ir juos stiprinti. Taip pat bus išgydyti savo kūną ir leisti kitos funkcijos turi būti atliekamos sklandžiau būdu.

2. Geras Bones:

Tapijoka taip pat yra kalcio gausa. Ji teigia, kraujo spaudimą ir taip pat gerina kraujo cholesterolio kiekį. Didelis kiekis kalio randama tapijokos padidins kraujotaką ir sumažina įtampą, širdies ir kraujagyslių sistemą tuo pačiu metu.

3. Pagerina energijos lygmenų:

Tapijoka taip pat bauda energijos šaltinis. Daug iš mūsų pritrūksta energijos, dar prieš dieną ateina į pabaigą. Tai tikriausiai todėl, kad mes ne valgyti pakankamai angliavandenių. Sveika sprendimas tai būtų tapijoka. Jis yra greitas, paprastas ir sveikas būdas taupyti energiją ir jus vyksta už likusią dienos dalį.

4. Leidžia jums priaugti svorio:

Jei esate mažo svorio ar žinote ką nors, kas yra pasiūlyti jiems pabandyti tapijoka. Tai sveikas būdas priaugti svorio ir statyti raumenis. Kadangi tai yra angliavandenių gausa, tapijoka veda prie greito svorio padidėjimo. Jis yra lengvai prieinama rinkoje, vargu ar brangus ir neužima daug laiko pasiruošti.

5. Gerina virškinimą:

Siekiant pagerinti virškinimą, reikia turėti šiek tiek daugiau tapijoka. Jis padeda sušvelninti dujų problemas, pilvo pūtimas ir meteorizmas simptomus. Tapijoka taip pat gerina cholesterolio kiekį kraujyje ir saugo jūsų kūnas sveikas.

6. Stotelės apsigimimų:

Tapijoka taip pat kontroliuoja apsigimimus. Jame yra tiek folio rūgšties ir vitamino B kompleksas, kuris leidžia sveiką ir stabilų augimą vaisiui ir padaryti jūsų kūdikis mažiau linkę apsigimimų.

7. Geras nervų sveikatos

Tapijoka taip pat yra gera jūsų nervų sveikatai. Jame yra vitamino K, kuris gali skatinti osteotropic veiklą. Taip pat naudinga jūsų proto ir smegenų. Vitaminas K daro jus mažiau linkę į ligų, tokių kaip Alzheimerio liga ir išlaiko savo proto aktyvaus ir užsiima visais laikais kelius.

Šalutiniai poveikiai:

Medicinos Rizika:

Yra gana medicinos rizikos, susijusios su tapijokos pora.

1. Tapijoka yra gana nuodingas pobūdžio. Taigi, jei ji nėra tinkamai paruošti, tai gali sukelti apsinuodijimą cianidu. Kai kurie simptomai, kuriems pagal šią kategoriją yra galvos svaigimas ir galvos skausmas.
2. Tapijoka taip pat gali sukelti kai kurių alerginių atsakymų, jei imtasi didelių dozių vienu ypu. Tai geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš bandant!

Naudoja Sabudana:

Sabudana arba Tapijoka dažnai naudojamas paruošti nuostabus ir valgomieji patiekalų, pavyzdžiui, sabudana khičdi, pakodas ir kheer. Jie yra lengva paruošti, mažiau laiko ir nepalieka vietos skundą. Taigi mes turime surinkti vieni iš geriausių receptų tik Jums ir Jūsų šeimai! Taigi, be atidėliojimų, galime gauti jį!

1. Sabudana khičdi:

Sabudana khičdi yra populiarus pasirinkimas tarp indėnų, ypač kai atėjo laikas valgyti pietūs. Tai labai sveikas, yra baltymų, angliavandenių ir kitų svarbių vitaminų, kurie yra gera jūsų kūno. Čia yra greitas receptas!

Ingridientai:

• Vienas puodelis sago palmių šerdžių arba sabudana
• Pusę skrudintų žemės riešutų puodelis (susmulkinto)
• Du vidutinio bulvės, smulkiai pjaustytų
• Pusė kmynų sėklų šaukštelio
• 2 žalios čili pipirais
• 2 šaukštus aliejaus
• Druskos už papildomą skonį

Žingsniai:

1. Pirmasis plauti sabudana. Nusausinkite šalia ir leiskite išdžiūti kitą porą valandų. Jei galite, pabarstyti šiek tiek vandens per sago palmių šerdžių ir leisti ją sudrėkinti.
2. Paimkite kitą stiklinį dubenį ir pridėti šiek tiek naftos, kmynų sėklos, žalios chillis ir bulves.
3. Naudokite dangtį padengti ir leiskite jam likti viduje mikrobangų 2 minutes. Palaukite, kol bulvės tampa pakankamai minkštas.
4. Pridėti kai kurie mirkomi sago palmės šerdies, žemės riešutų ir druskos dabar. Sumaišykite jį tinkamai. Padengti naudojant dangtį ir leiskite jam mikrobangų dvi minutes.
5. Patiekti su kai žalios salotos ir sėklas.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas yra visiškai skanus. Jie paprastai patiekiamas per šventes, pavyzdžiui, Navratri Indijoje, bet jūs taip pat gali virėjas jas per kitomis progomis. Niekada nenuvertinkite sabudana pakodas skonį!

Ingridientai:

• Sabudana
• Vanduo
• Bulvės
• Žaliųjų citrinų sultys
• Rajigira miltai
• Žalieji paprikos
• Imbiero pastos
• Kalendros lapai

Žingsniai:

1. Grab sabudana puodelį ir leiskite jam įsigerti į vandenį. Tegul ji mirkti visą naktį arba bent 4 5 valandų.
2. Kai ji mirkyti, jūs pastebėsite, kad sabudana perlai padidėjo dydžio.
3. Kitas, virti bulves ir nulupkite odą.
4. Sumaišyti juos ir pridėti šiek tiek kalendros lapai, žalios paprikos ir imbiero pasta.
5. Įtraukti į sabudana mišinio.
6. Nepamirškite pridėti citrinų sulčių per šį laiką.
7. Pridėti rajgira miltus toliau.
8. Sezonas mišinį ir sukite juos į mažų kalkių dydžio kamuoliukų.
9. Pakepinti įkaitintame aliejuje dviejų iki trijų minučių.
10. Patiekite su karšto salotos.

Taigi, kaip jums patinka postą? Ar bandėte tapijoka ir sabudana khičdi anksčiau? Leiskite mums žinoti, tiesiog paliekant komentarą žemiau. Mes esame pasirengę išgirsti!