7 efektyvios Baba Ramdevo jogos asanos svorio netekimui

Kas jaudina pasaulį labiausiai? Ne karas, vandens krizės, arba terorizmu. Tai yra nutukimas. Ji sucks pasitikėjimą ir sveikatą iš tavęs, paliekant jums apie netvarka rutulio. Ką daryti tada? Kaip pasirinkti tinkamą režimą tarp gausybės, kuri apkarpyti iki pasipelnyti iš savo silpnumo? Na, tai gana paprasta. Yra Ramdev Baba už kiekvieną problemą. Čia yra 7 geriausios assnas joga svorio netekimas iki Baba Ramdev kad bus plonas jums žemyn. Išbandykite juos.

Prieš tai tegul sužinoti apie šį žmogų vadinamas Baba Ramdev ir jo joga.

Kas yra Baba Ramdev Joga?

Baba Ramdev yra 51-metų vyras Harjana, Indija. Jis išpopuliarino joga Indijoje ir užsienyje, kaip niekas kitas. Be jogos, jis dabbles įvairiose kitose srityse, pavyzdžiui, ajurvedos, Politika, ir žemės ūkyje. Jis taip pat turi įmonę, pavadintą Patanjali Ayurved Limited ", kuri parduoda be chemikalų produktus nuo sveikatos priežiūros ir kosmetikos maisto elementus.

Gimęs kaip Ram Niwas Yadav ūkininkui tėvais kaime Harjana, jis pradėjo praktikuoti jogą ne labai jauno amžiaus. Jis nuėjo į įvairių gurukuls ir tapo gerai išmanantis sanskrito, Indijos šventraščiuose, Ajurveda ir joga. Vėliau jis paėmė asketizmą ir pradėjo mokyti jogos žmonių. Netrukus jis buvo TV, moko jogos ryto lizdą, kuris įgytą jam milžinišką populiarumą. Jis persikėlė į atliekant jogos stovyklas, kurios didžiuliai susibūrimai žmonių atvyksta kartu išmokti jogą. Ramdev mokiniai yra Amitabh Bachchan, Shilpa Shetty, ir daugelis kitų iš įvairių šalių. Jis yra laikomas jogos Indijoje veidą kai dėl jo galingą jogos stiliaus ir populiarumą.

Baba Ramdev Joga for Weight Loss - geriausia 7 asanos

1. Bharadvajasana (Sėdi Tvist)
2. Rajakapotasana (karalius karvelis Pose)
3. Anantasana (Sleeping Višnu Pose)
4. Malasaña (Kresni Pose)
5. Paripurna Navasana (Visas Valčių Pose)
6. Anjaneyasana (Pusmėnulio Pose)
7. Čaturanga Dandasana (žemos Lentos)

1. Bharadvajasana (Sėdi Tvist)

Bharadvajasana arba Sėdi Tvist yra pavadintas po šalavijų Bharadwaj, kuris yra vienas iš septynių aiškiaregių Indijoje. Daugelis giesmių jis sudaro buvo įtraukta į Vedų. Bharadvajasana yra paprastas asanos, kad galima padaryti lengvai. Praktiškai tai asan anksti ryte ant tuščio skrandžio. Bharadvajasana yra tarpinis lygis Hatha joga asanos, ir tai trunka apie nuo 30 iki 60 sekundžių, kad tai padaryti.

Privalumai: Bharadvajasana driekiasi stuburo, pečių ir klubų. Jis gerina virškinimą, masažas pilvo organų, ir daro išsiskyrimas būtų lengvesnis. Poza detoksikuoja kūną ir tonus ir stiprina savo viršutinę nugarą. Jis taip pat mažina kaklo skausmą ir Ischias.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, spauskite čia: Bharadvajasana

Atgal į TOC

2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)

Rajakapotasana arba karalius karvelis Pose yra sėdi lenkimo, kad išpučia savo krūtinę, primenantys Pigeon pozicija. Taigi, pavadinimas. Tai pažangi poza ir reikalauja kasdienė praktika įsisavinti. Praktikos ryte arba vakare asan. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų skrandis yra tuščias ir žarnynas yra švarus. Rajakapotasana yra Vinyasa Joga asanos ir trunka apie 30 iki 60 sekundžių daryti.

Privalumai: Rajakapotasana tęsiasi visą apatinę kūno dalį ir daro savo klubų lankstesnis. Jis stiprina savo pagrindines, nugaros, kaklo ir pečių, ir atveria savo krūtinę.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia, spauskite čia: Rajakapotasana

Atgal į TOC

3. Anantasana (Sleeping Višnu Pose)

Anantasana arba Sleeping Vishnu Pose išvaizda Viešpaties Višnu miego padėtį induizmo mitologijoje. "Ananta" reiškia begalinis, ir tai taip pat yra gyvatė, kuri yra stogą į Viešpaties Višnu, o jis miega, pavadinimas. Praktikos Anantasana ryte ant tuščio skrandžio. Tai yra pagrindinis lygis hatha jogos asanos ir trunka nuo 15 iki 30 sekundžių daryti.

Privalumai: Anantasana padidina kraujo apytaką į smegenis ir širdį. Ji driekiasi visą savo kūną. Ji taip pat gydo sutrikimų, šlapimo pūslės ir gimdos ir išsprendžia menstruacijų problemas. Jis stiprina savo liemenį ir didina kojų raumenų lankstumą.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia, spauskite čia: Anantasana

Atgal į TOC

4. Malasaña (Kresni Pose)

Malasaña ar pritūpęs Pose yra paprastas tupint pozicija. Kažkas, kad vaikai ir žmonių, kurie fizinio darbo lengvai padaryti. Be to, ji yra sena pozicija išsiskyrimą. Jis išlygina kūno taip, kad tuštinimosi lengviau. Tie, kurie nėra pakankamai aktyvūs rasite Malasaña nepatogiai. Praktiškai kasdien rytais ant tuščio skrandžio jį įvaldyti. Tai yra pagrindinis lygis hatha jogos asanos, kad mano 60 sekundžių daryti.

Privalumai: Malasaña driekiasi savo atgal, kulkšnių ir kaklą. Jis stiprina savo metabolizmą ir padeda organizmui išsiųsti atliekas efektyviai. Jis tonizuoja savo pilvą ir klubus ir daro savo kelio lanksti. Tai atveria įsitempusius mazgų Jūsų organizme ir sumažina nuovargį, nuovargis ir fizinę įtampą.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, spauskite čia: Malasaña

Atgal į TOC

5. Paripurna Navasana (Visas Valčių Pose)

Paripurna Navasana ar Pilnas Valčių Pose daro jūsų kūnas sudaro V formos, primenantys pastovų valtis. Asanos atstovauja valtis, kuri gali drąsus žaliavinės jūras ir padėti jums pasiekti savo tikslą charakterį. Praktikos Paripurna Navasana rytais ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Poza yra tarpinis lygis Aštanga joga asanos, kad reikia nuo 10 iki 60 sekundžių ūkyje.

Privalumai: Paripurna Navasana tonizuoja savo pilvo raumenis, stiprina savo dvigalvis ir hip lenkiamieji. Jis stimuliuoja skydliaukės, inkstų, ir žarnyną. Jis mažina stresą ir pagerina pasitikėjimą. Ši poza subalansuoja jūsų kūno ir suteikia jums psichikos stabilumą.

Norėdami sužinoti daugiau apie asaną, spauskite čia: Paripurna Navasana

Atgal į TOC

6. Anjaneyasana (Pusmėnulio Pose)

Anjaneyasana arba Pusmėnulio Pose yra pavadintas po induizmo mitologijoje personažas vadinamas Hanumanas. Iš kelia pozicija yra panaši į Hanumanas s, ir tai yra pavadintas po jo motina nesivadina ANJANA. Praktikos ryte ant tuščio skrandžio, jei galite, arba vakarais, po 4 iki 6 valandų tarpas nuo paskutinio valgio. Anjaneyasana yra pagrindinis lygis Vinyasa Joga asanos, kad reikia nuo 15 iki 30 sekundžių daryti.

Privalumai: Anjaneyasana stiprina savo kelius ir stato dėmesio. Jis stato savo pagrindinę energiją ir gydo išialgija. Poza stimuliuoja virškinimo organų ir tonizuoja visą kūną. Jis stiprina savo keturgalvio ir gluteus raumenis. Ji taip pat plėtoja savo ištvermę ir padidina savo ištvermės lygį.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia, spauskite čia: Anjaneyasana

Atgal į TOC

7. Čaturanga Dandasana (žemos Lentos)

Čaturanga Dandasana arba Žemas Lentos atrodo push-up, bet labai skiriasi nuo jos. Jis palaiko visą savo kūną ant galūnių. Praktikoje labai atsargiai, nes ji gali lengvai sukelti traumos, jei ne viskas gerai. Ar Čaturanga Dandasana rytais ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Poza yra pagrindinis lygis Vinyasa Joga asanos, kad mano 30 iki 60 sekundžių daryti.

Privalumai: Čaturanga Dandasana stiprina savo Biceps, tricepsas, ir riešus. Tai gera praktika rankos likučiai. Poza taip pat stiprina kojų pirštai ir subalansuoja jūsų kūno. Ji vystosi pagrindinę stabilumą ir tonizuoja jūsų kojų raumenis.

Norėdami sužinoti daugiau apie kelia, spauskite čia: Čaturanga Dandasana

Atgal į TOC

Dabar galime atsakyti į keletą svorio netekimas ir joga klausimus.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kaip veiksmingai yra joga svorio?

Maitinimo Joga ir karšto joga pakankamai padidinti jūsų širdies ritmas ir kartu su sveikos mitybos, sumažinti savo svorį ir tonas savo kūną.

Kas atsargumo turi viena imtis prieš pradedant joga?

Įsitikinkite, kad jūsų sveikatos būklė leidžia jums praktikuoti jogą. Negalima overstress sau. Neskubėkite su asanas ir įsiklausyti į savo kūną, tai darydamas. Be to, imtis savo gydytoją ir jogos instruktorius patarimus.

Svorio netekimas yra pasikartojanti problema, ir tik nuolatinė fizinė veikla derinama su maistingus patiekalus padės jums kovoti ant kojų. Joga yra natūralus ir prieinama metodas be jokių pašalinių efektų, ir tai bus plonas jums žemyn. Eiti į priekį ir priimti jį už lengvesni jums. Ar kada nors pagalvojote, Baba Ramdev Joga svorio? Kaip ji jums padėti? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis komentuodamas žemiau.