10 sunkių burokėlių šalutinių poveikių

Man nepatinka burokėliai. Nedaug.

Na, kodėl, kad klausimas jums? Jūs žinote, tai sveikas - todėl jūs galite tiesiog suėsti daržovių, tiesa?

Kodėl paklausyk manęs?

Nes...

... Yra ir kita pusė monetos. Ir čia mes kalbame apie kitą pusę.

Šalutinis poveikis burokėlių, kad dauguma iš mūsų yra tiesiog nežino.

Ir taip, burokėliai gerbėjai - Pažanga atsargiai.

Burokėliai - Trumpa

Pirmiausia auginami Šiaurės Amerikoje, burokėliai yra Taproot dalis runkelių augalų. Jis yra vienas iš daugelio veislių, priklausančių rūšies Beta vulgaris, kurie visi yra žinomi dėl jų valgomųjų lapų ir taproots.

Burokėlių taip pat buvo naudojamas kaip vaistinis augalas ir maisto dažiklis. Daržovių buvo naudojamas kaip vaistas nuo viduramžių, rasti jos taikymą gydant daugelį negalavimų.

Ir taip, ji turi tam tikrą šalutinį poveikį taip pat.

Ar Burokėlių blogai jums?

Na, ne daržovių ar vaisių gali būti blogai. Mums reikia juos visus. Taigi, jei jums yra įdomu, burokėliai yra blogai apskritai, ne, jie nėra. Tačiau, jie gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, jei nebus imtasi, nes jie turi.

Burokėlių, jei imtasi per daug, gali sukelti inkstų akmenų ar podagra.

Vartojimas burokėliai sultys taip pat gali turėti tam tikrus klausimus. Tai gali sukelti metalų, tokių kaip geležis, varis, magnis ir kepenyse kaupimo - sukelia komplikacijų. Atsižvelgiant į sulčių kartą per laiką gali būti gerai. Bet ne kasdien.

Šalutinis poveikis burokėlių

Patikrinkite čia keletas neįprastų burokėliai šalutinis poveikis išsamiai.

1. Gali sukelti Beeturia

Ką jūs imtis per dieną gali turėti įtakos jūsų šlapimo spalvą. Nesaikingas runkeliai gali sukelti jūsų šlapimo pasirodys rožinė. Ir pagal JK tyrimo, šis poveikis yra labiau paplitusi asmenų trūksta geležies (1). Kitas tyrimas atliktas remiantis aštuonių asmenų pranešė panašius rezultatus - visi jie buvo suteikta burokėliai papildus, ir parodė septynis iš aštuonių dalyvių požymius beeturia (2).

Vienas tyrimas sako, nors beeturia nėra kenksminga sąlyga savaime, jis tikrai pateisina Rekomendacijų poreikį dėl problemų, susijusių su geležies (3) metabolizmo.

2. Inkstų akmenys

Pasak Harvardo sveikatos blog, burokėliai yra daug oksalatų, kurie gali sukelti inkstų akmenys (4). Jei jau turite akmenis, gydytojas gali Jums patarti mesti burokėliai arba sumažinti jo vartojimą.

Jūs negali būti pavojuje, jei jūs neturite inkstų akmenų istoriją. Bet jei tai padarysite, jums gali vėl sudaryti sutartį sąlygą, ant burokėlių suvartojimo (5).

Yra keturių tipų inkstų akmenų, su kalcio yra labiausiai paplitusi. Mineralinis gali sujungti su kitomis medžiagomis, ypač oksalato, ir sudaro akmenį. Burokėlių yra didelis oksalato - ir gali tiesiogiai prisidėti prie inkstų akmenų (6). Jie tai pasiekti, didinant šlapimo oksalato išsiskyrimą, kuris veda į kalcio oksalato akmenų vystymosi (7).

Runkeliai yra taip pat žinoma, kad padidinti šlapimo oksalato koncentracijos - kuris gali ilgainiui gali inkstų akmenų (8).

3. Išbėrimas

Nors retai, tai alergija gali atsirasti tam tikrų asmenų. Alerginės reakcijos į burokėlių suvartojimo yra bėrimas, dilgėlinė, niežulys, ir net drebulys ir karščiavimas. Kai kurie žmonės taip pat skundžiasi, kad balso stygų susiaurėjimas, nors tai pasitaiko retai.

Vienas atvejis iš kraujo buvimas šlapime yra hematurija. Nors burokėliai nesukelia šią sąlygą, simptomai yra panašūs į beeturia - šlapimo yra kokso spalvos (8). Taigi, jei jūsų šlapimo spalvos, ir jūs jau vartoja burokėlius, viena iš priežasčių gali būti beeturia. Bet kas, jei tai ne? Kuris yra, kodėl ji yra rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

4. Spalvoti kėdės

Burokėlių yra cheminė medžiaga, pavadinta betacyanin, kuri suteikia daržovių didelį raudoną spalvą. Nors dauguma maisto produktų yra chemiškai pakitęs ir praranda savo spalvą, kaip jie keliauja per virškinimo sistemą, iš betacyanin pasiskirstymas gali priklausyti nuo tam tikrų veiksnių. Spalvotos išmatos gali būti nekenksmingos, bet vis tiek, tai visada geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Jūsų gydytojas gali patikrinti išmatose ir paneigti kraujyje (9) buvimą. Kraujo išmatose gali reikšti kažką rimto.

Burokėliai taip pat gali sukelti būklę, vadinamą melena, kuriame kalbama apie pasilikti arba juodos išmatos nuo pakitusios kraujyje (10) buvimą.

Tuo atveju, jei yra artimųjų spalvos išmatos gana dažnai, nuolat burokėliai nuo jūsų lėkštės už poros dienų. Jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją (11).

5. Staigus panardina kraujo spaudimo lygius

Tai gali būti naudinga. Tačiau jeigu Jūsų kraujospūdis lygis jau mažas arba svyruoja, tada nėra. Kadangi burokėliai gali sukelti staigių smuko kraujospūdžio lygį. Ir tai nėra sveika, taip pat.

Vienas Australijos tyrimas konstatavo, kad burokėlių sultys gali sumažinti kraujospūdį vyrams, kai suvartojama dalis normalios mitybos (12).

Runkeliai yra gausu nitratų, ir kaip už tam tikrus tyrimus, gali ūmiai sumažinti kraujospūdį sveikų asmenų (13).

6. Skrandžio sutrikimus

Jei jau esate kenčia nuo virškinimo problemų, valgymo runkeliai gali apsunkinti tik šį klausimą. Jie taip pat gali sukelti pilvo pūtimas, dujų kaupimasis, ir spazmai. Daržovių, taip pat gali sukelti tam tikrų pokyčių jūsų Tuštinimasis - įskaitant sąlygas, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.

Valgymo runkeliai taip pat gali sukelti dujų skausmus - skausmas, kad yra kilęs iš dujų susidarymą skrandyje dėl burokėlių anketa ląstelienos kiekis. Dauguma laiko, einančios dujų arba Tuštinimasis gali atleisti dujų skausmus. Jei ne, tai susitikti su savo gydytoju.

Būdamas alergiškas runkeliai taip pat gali būti viena iš priežasčių, kurti klausimus, pavyzdžiui, skrandžio spazmai.

Pagal paskelbtą ataskaitą Ohio departamento Sveikatos, trumpalaikis poveikis aukšto lygio nitritų gali sukelti skrandžio sutrikimų ir kitų pilvo sąlygas, pavyzdžiui, viduriavimas ir vėmimas. Simptomai plėtoti nuo 18 iki 36 valandų po to, kai buvo suvartota didelis nitritų. Tam tikrais atvejais jie gali atsirasti, kai per 2 valandas arba tol, kol vėliau 14 dienų (14).

7. Smaigalys Blood Sugar

Vienas iš susijusių šalutinių poveikių burokėlių. Tai gali būti rimta problema tiems, kurie turi cukraus kiekį problemų. Runkeliai norma vidutiniškai aukštas glikemijos indeksas, kuris yra neigiama. Kuris yra, kodėl ji yra geriausia, kad būtų išvengta burokėlius, jei turite klausimų, susijusių su Jūsų cukraus kiekis kraujyje.

Runkeliai gali būti priimtina maisto ant dietos skirtas pastovaus gliukozės kiekį kraujyje. Bet taip, vienas prieš juos vartoja, turi pasikonsultuoti su gydytoju.

8. Problemos nėštumo metu

Vienas Junginys burokėlių, kuris sukelia nerimą dėl savo vartojimą nėštumo metu yra betaino. Kaip už studijas, betaino parodė neigiamą poveikį bandymų su gyvūnais. Ir nėra jokių tinkamų tyrimų nėščioms moterims paremti jo saugumą.

Be to, nėščios moterys yra jautresnės nitrito (15) poveikis. Runkeliai Būdamas didelis nitritų todėl turi būti vengiama laukiasi motinas. Ir ne tik motina, net vaisius gali būti jautresni nitritų toksiškumą - ypač per 30 nėštumo savaitę, kai ten yra oksidacinio streso (16) augimas.

9. Ar Priežastis Podagra

Šis artrito tipas, kuris atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties susikaupimo gali gauti labai skausminga. Simptomai ekstremalių sąnarių (ypač iš kojų bazę), blizgus raudonas sąnarius ir karščiuoja. Ir pagal Maryland Medical Center universiteto, maisto produktai, kurių sudėtyje yra oksalato, kaip ir burokėlių, gali prisidėti prie podagros (17). Ir todėl turi būti vengiama.

10. Gali pakenkti kepenims

Runkeliai yra daug geležies, magnio, vario ir fosforo - ir tai yra gera dalis. Bet blogai dalis yra visi tie, kurie metalai ir nesaikingas tai gali sukelti jų kaupimosi kepenyse. Tai gali pakenkti kepenims ir kasai.

 Kiek Burokėliai yra per daug?

Nėra pakankamai duomenų.

Taip. Kai kurie interneto svetainės pasakyti iš burokėlių sulčių stiklinė per dieną, yra puiku. Vieni sako, kad per daug. Bet yra ribota šiuo aspektu (18) duomenis. Taigi, gydytojo konsultacijos nereikia.

Atsargumo priemonės

Buvo rasta runkeliai sukelti mažas kalcio kiekis. Jie taip pat gali apsunkinti inkstų liga (19). Taigi, asmenys su susijusiomis sąlygomis privalo susilaikyti nuo runkelių.

Apsinuodijimas burokėliai gali atsitikti su nesaikingas runkelių. Simptomai gali būti bet kas aptarėme šį postą. Rūpinkitės, kad taip pat.

Žodis Apie SuperBeets

Yra kažkas apsvarstyti. Girdėję apie SuperBeets? Tai miltelių pavidalo burokėliai papildas. Bet tai sveikiau nei faktinis runkelių daržovių?

Kaip vienam pretenzijų, SuperBeets sako, kad padidinti azoto oksido, kuris savo ruožtu sako, kad pasiūlyti tam tikras išmokas (pavyzdžiui, padedant Jūsų kraujospūdį ar mažesnį kraujo spaudimą) lygį.

Bet mes turime suprasti, azoto oksidas yra tai, ką nitritai gauti konvertuojami į kartą mes vartojame juos. Taigi, jei nitritai yra kenksmingi, todėl yra azoto oksidas. Taigi, jei jūs kenčia nuo bet koks šalutinis poveikis, tai geriau jums likti nuošalyje nuo šio maisto papildo, taip pat.

Išvada

Runkeliai yra sveiki. Vienas iš sveikiausių, o. Bet jei jūs patiriate bet kokį poveikį, nustoti valgyti juos.

Tikimės, kad šis pranešimas apie šalutinį poveikį burokėliai buvo šiek tiek padėti jums. Leiskite mums žinoti, ką manote komentuojant į žemiau esantį laukelį.